generalitet
L-citrullin, eller mer rett og slett citrullin, er en allestedsnærværende alfa-aminosyre, presentert både i den menneskelige organismen og i mange plantearter hvorfra den ekstraheres.
Men selv den menneskelige organismen utgjør en utmerket kilde til citrullin, spesielt tarmen - som gir mer enn 90% av det organiske innholdet av citrullin - og leveren, hvis syntese oppnås gjennom ureasyklusen .
På grunn av den merkbare endogene biosyntesen klassifiseres citrullin blant de betingelsesmessige essensielle aminosyrene.
Faktisk er det spesielle forhold hvor behovet for citrullin stiger til slike nivåer at kroppen ikke lenger er i stand til å møte disse behovene. Disse er tilstander som kort tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom, malabsorbsjonssyndrom, ureasyklusforstyrrelser og leversykdommer, som alle gjør at diettinntaket av citrullin er avgjørende.
Selv om det ikke deltar i proteinsynteseprosesser, spiller citrullin en nøkkelrolle i den økologiske økonomien, for:
- Antioksidant aktivitet;
- Kardio- og vaso-beskyttende aktivitet;
- Avgiftningsaktiviteten;
- Arginin forløperaktivitet.
Disse egenskapene vil påvirke den kliniske bruken av citrullin.
indikasjoner
Hvorfor brukes citrullin? Hva er det for?
I flere år har citrullin blitt brukt aktivt i både kliniske og sportslige omgivelser.
I tillegg til antioxidantaktiviteten, har andre blitt tilsatt, av forskjellig art, som har lettet spredningen av citrullintilskudd.
For å være vitne til det vitenskapelige samfunnets enorme interesse mot dette aminosyrederivatet, er det økende antall studier på orinitina, utgitt av de mest prestisjetunge internasjonale universitetene.
For øyeblikket, med den på grunn av tvil og mange felt som fortsatt skal klargjøres, vil citrullin virke nyttig i:
- Behandle og forhindre hypertensjon;
- Forbedre de metabolske rammene under metabolsk syndrom;
- Reduser kardiovaskulær risiko
- Forbedre proteinmetabolisme under spesielle forhold, som sarkopi, autoimmune sykdommer og inflammatoriske tarmsykdommer;
- Behandling av urea syklus lidelser;
- Forsinkelse av komplikasjoner av degenerative sykdommer, som for eksempel multippel sklerose.
De nevnte aktivitetene vil bli slått sammen av andre, fortsatt svært kontroversielle og ikke fullt ut bekreftet av bemerkelsesverdige vitenskapelige bevis, for eksempel:
- Prestasjonsforbedringsaktivitet;
- Den gunstige virkningen under erektil dysfunksjon.
Eiendom og effektivitet
Hvilken fordel har Citrulline vist i studiene?
Gitt den imponerende mengden vitenskapelig arbeid som for øyeblikket er publisert, er det ikke lett å oppsummere alt biologisk potensial av citrullin, støttet av sterke bevis.
I prinsippet er det imidlertid mulig å tydelig beskrive noen av hovedaktivitetene til dette molekylet.
Citrullin og antioksidant aktivitet
I utgangspunktet observert på planter, spesielt på vannmelon (frukt med høyt innhold av citrullin), er antioxidantvirkningen trolig den første biologiske aktiviteten som studeres for denne aminosyren.
Inntaket av citrullin, men faktisk også av vannmelon og vannmelonfrø, virker både i eksperimentelle modeller og i kliniske studier for å beskytte organismen mot skadelig virkning av reaktive oksygenarter.
Gjennom komplekse molekylære mekanismer, hvorav mange ikke er fullstendig karakterisert, kan citrullin fungere som en direkte scavenger mot oksygenfri radikaler, og beskytter makromolekyler, slik som DNA og membranlipider, fra strukturelle og funksjonelle skader.
Antioxidantaktiviteten synes å være felles ansvarlig for den kardioprotektive virkningen av dette molekylet.
Citrullin og hypertensjon
Det er kjent som et av de viktigste vasodilatoriske midlene, derfor utrustet med naturlig antihypertensiv aktivitet og nitrogenoksid.
Mange studier har vist at produksjon av nitrogenoksid kan støttes av tilstrekkelig tilstedeværelse av arginin.
Imidlertid synes integrasjonen med Arginine på grunn av de mange metabolske prosessene som denne aminosyren blir utsatt for etter inntaket, ikke å bestemme en merkbar økning i konsentrasjonene av dette molekylet.
Ifølge svært nylig studier kan bruk av citrullin utøve en antihypertensiv virkning, som virker nettopp på denne banen.
Etter inntak av citrullin, både i eksperimentelle modeller og i enkelte kliniske studier, ville det vært observert en økning i plasmakonsentrasjoner av arginin og en økt aktivitet av endotelet enzymet som var ansvarlig for syntesen av nitrogenoksid.
Alt dette vil resultere i en citrullinducert vasodilasjon, potensielt verdifull i hypertensjon.
Citrullin og erektil dysfunksjon
På linje med det som nettopp er blitt beskrevet for hypertensjon, kan bruk av citrullin, nettopp gjennom induksjon av nitrogenoksid, også spille en viktig rolle i håndteringen av tilstander som erektil dysfunksjon.
Selv om det ikke er enstemmighet, med hensyn til den kliniske effekten av citrullin, i noen kliniske studier, fortsatt svært liten i antall, ville daglig bruk av citrullin ha ført til en forbedring av det kliniske bildet hos pasienter som lider av mild erektil dysfunksjon.
For å lære mer: Citrullin og Erektil Dysfunksjon.
Citrullin og proteinsyntese
Noen studier, for det meste av en eksperimentell natur, ville ha vist den anabole aktiviteten til citrullin.
Til tross for det som har blitt mye offentliggjort, ville den anabole og anticatabolske aktiviteten til citrullin kun ha blitt observert under visse spesielle forhold som:
- sarcopenia;
- kakeksi;
- Inflammatoriske tarmsykdommer;
- Malabsorptionssyndrom.
Under disse forhold hadde bruken av citrullin på den ene side forbedret hormonprofilen derimot økt hastigheten på proteinsyntese.
Citrulline og sport
De gunstige egenskapene til citrullin i idrett vil også i dette tilfellet bli tilskrevet økningen i plasmakonsentrasjoner av arginin etter inntak av citrullin.
Den økte biotilgjengeligheten av arginin kunne bestemme:
- En økning i kritisk kraft;
- En generell forbedring i ytelsen;
- En reduksjon i gjenopprettingstidene;
- Reduksjonen av markører av muskelskade etter intens fysisk trening.
I stedet vil det anabole potensialet for muskelmasse og mer nøyaktig proteinsyntese av denne aminosyren forbli uklar. For å lære mer: Integrering av Citrulline i Idrettspraksis
Doser og metode for bruk
Hvordan bruke citrullin
Dosen av citrullin mest brukt i de ulike studiene, både atletisk og klinisk, er den på 3 gram per dag, selv om det er jobber med høyere doser.
Tilstedeværelsen av en foreslått dose er imidlertid ikke tilstrekkelig til å identifisere en optimal dose, som kan variere fra bruker til bruker, avhengig av behov, fysiske egenskaper og fysiologiske patologiske forhold.
Bivirkninger
Bruken av citrullin, selv ved høye doser, tolereres generelt godt.
Gastrointestinale reaksjoner som kvalme, diaré, oppkast og magekramper er beskrevet etter bruk av uforholdsmessige doser av dette tillegget.
Kontra
Når skal citrullin ikke brukes?
Bruken av citrullin er kontraindisert hos pasienter som er overfølsomme for den aktive ingrediensen eller er allergiske overfor kilden til ekstraksjon.
Farmakologiske interaksjoner
Hvilke stoffer eller matvarer kan endre effekten av citrullin?
Det er for tiden ingen kjente farmakologiske interaksjoner mellom citrullin og andre aktive ingredienser.
Forholdsregler for bruk
Hva må du vite før du tar citrullin?
Bruk av citrullintilskudd, til kliniske formål, bør alltid vurderes med legen din.
På grunn av mangel på studier vedrørende den langsiktige sikkerhetsprofilen for denne aminosyren, er bruken av citrullintilskudd generelt kontraindisert under graviditet og i etterfølgende ammingstid.
