Maltodex - ProAction

Informasjon om Maltodex - ProAction

Kosttilskudd basert på maltodextrin

FORMAT

430 gram pakke

SAMMENSETNING

Maltodextrin fra maisstivelse (DE = 18)

Per daglig dose (53 gr = 4 scoops): Energiværdi: 203 Kcal - Protein 0.053 gr - Karbohydrater 50, 88 gr - Fett 0 gr

Sammensetning% media: Glukose 2% - Disakkarider 7% - Polysakkarider høyere 91%

Maltodextrin - maltodextriner er glukosepolymerer oppnådd ved kontrollert enzymatisk fordøyelse av maisstivelse eller poteter.

De forskjellige glukoseenhetene er koblet sammen av karakteristiske alfa 1-4 glykosidbindinger, som lett gjenkjennes og kuttes fra saliv- og bukspyttkjertelamylaser. Monosakkaridene stammer fra fordøyelsen av maltodextriner, absorberes av grensen til enterocytens børster, gjennom en sympati med natrium, mens de frigjøres basolateralt i sirkulasjonsstrømmen gjennom en bestemt transportør, som også tilhører familien GLUT (glukose transportør) . Fordøyelses- og absorpsjonstidene for disse makromolekylene varierer i henhold til deres kompleksitet; Det er ingen tilfeldighet at en viktig referanseparameter brukes, kjent som DE (dextroseekvivalens). Dette faktum korrelerer med den kjemiske kompleksiteten til maltodekstriner, derfor også med timing og absorpsjonsmetoder. Det er viktig å vurdere at lave DE-er representerer maltodextrin med lang fordøyelse og absorpsjonstid, mens høye DE er relativt enkle og lett fordøyelige polysakkarider.

Fordelene som kommer fra å ta maltodextrintilskudd, sammenlignet med naturlig forekommende karbohydrater, er:

Hurtigere fordøyelsestider: viktig for idrettsutøveren, for å unngå reduksjon av blodstrømmen i musklene og hjernen;
Valg av maltodekstriner med en annen DE: tillater en integrering studert basert på atletisk ytelse;
Polymerkjeder av glukose molekyler koblet sammen gjennom en alfa 1-4 glykosidbinding av forskjellige lengder, oppnådd ved kontrollert fordøyelse av majsstivelse.

Den biologiske rollen til disse molekylene kan være helt overlagt på karbohydrater; derfor kan maltodextriner effektivt brukes av idrettsutøvere som:

Ergogen hjelp før ytelse;
Energistøtte under ytelsen;
Arrangør for restaurering av glykogen-lagre etter trening;
Anabole stimulator;
Vannbasert reintegreringsadjuvans, når den brukes i iso og hypotoniske drikker.

Begrunnelse - Maltodex - ProAction

Alle de nevnte applikasjonene kan realiseres takket være en godt studert og testet integrativ protokoll. På den annen side resulterer overdreven eller feil tilskudd ikke bare i fravær av disse resultatene, men fremfor alt ved utbruddet av lange og kortsiktige bivirkninger. I denne sammenhengen oppsummerer tabellen nedenfor fordelene og risikoene som kan oppnås henholdsvis med en korrekt eller feil tilleggsprotokoll.

PRO		MOT
Metning av muskelglykogennivåer		Reaktiv hypoglykemi før ytelse
Ergogen hjelp og støtte for ytelse		Avfall i kognitive evner
Restaurering av muskelglykogenbestandene		Nedgang i atletisk evne
Antikatabolisk effekt under ytelse		Overvekt, fedme og tilhørende sykdommer
Legg inn treningsanabole effekt
Hydro-salt reintegrasjon

I lys av de ulike studiene er det derfor nødvendig å nøye veie tilleggsprotokollen og teste den i trening før atletisk ytelse.

Maltodextrin og ytelseforbedring: Forbedring av atletisk ytelse, etter tilskudd med maltodextrin og mer generelt med karbohydrater, synes ikke å skyldes utelukkende deres metabolske-energiske rolle. Flere studier karakteriserer motivasjonsaspektet knyttet til forbedring av atletisk ytelse, som synes å være støttet også av en mekanisme som ser deltakelsen av de "søte" reseptorene som er tildelt i bukkalhulen. Dette kan utgjøre en merverdi for maltodextrins energiegenskaper.

Produktegenskaper Maltodex - ProAction

Produktet i spørsmålet har maltodextriner med dextroseekvivalens lik 18, og representerer derfor et gyldig kompromiss mellom enkle fordøyelseskolhydrater og energikilde som er tilgjengelige i mellomstore intervaller.

Anbefalt bruk av selskapet - Maltodex - ProAction

Oppløs 53 gram (5 heaped spiseskjeer) av produktet i 500 ml vann eller annen drikkevare.

Bruk i sport - Maltodex - ProAction

Metoden for bruk foreslått av selskapet innebærer formulering av 10% maltodextrinbaserte drikker. Flere studier fant imidlertid bedre absorbsjonsprofiler og større toleranse for konsentrasjoner redusert til 6, 4%, dvs. ved å fortynne 53 g maltodextrin i 830 ml vann.

Det er umulig å definere en universell dose som er gyldig for alle, da det uunngåelig tar hensyn til emnets næringsstatus, type diett, type sport, varighet, intensitet og mål å oppnå.

Generelt for utholdenhetssport anbefales det å bruke 30 gram maltodextrin for hver time trening, mens i etterbehandling utvinning oppnås den beste stimulansen med hensyn til muskelglykogenresyntese med 1 gram karbohydrater per hver kg kroppsvekt

synergier

Maltodextrin + proteiner: i gjenopprettingsfasen kan det være nyttig å forbedre det anabole vinduet.

Maltodextrin + mineralsalter: grunnleggende for reintegrering av saltvann, hvis formulert i en hypo og isotonisk drikke.

Maltodextrin + arginin: det øker kraftig glykogensyntese sammenlignet med bare maltodextriner;

Maltodextrin + fruktose: forbedrer muskeloksydasjon av inntatt karbohydrater sammenlignet med administrering av maltodextrin alene;

Maltodextrin + aminosyrer: før trening reduserer det signifikant muskelskader, understøtter ytelse og reduserer plasmakoncentratene av cratinkinase.

Maltodextrin + antioksidanter: de kan redusere oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening.

Maltodex - ProAction bivirkninger

Bivirkningene som kan oppstå etter feilaktig administrering av maltodekstriner kan være kort eller lang sikt.

På kort sikt kan problemer vanligvis oppstå i mage-tarmkanalen, med magekramper, diaré, kvalme og oppkast.

De langsiktige effektene, derimot, kan sammenlignes med de som er tilgjengelige med overdreven næring, rik på enkle karbohydrater (overvekt, fedme og relaterte patologier).

Forholdsregler ved bruk Maltodex - ProAction

Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om kritisk analyse av Maltodex - ProAction.

REFERANSER

Oksidasjon av kombinert inntak av maltodextriner og fruktose under treningen.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 mai; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4. mars.

Karbohydrattilskudd forbedrer moderat og høy intensitetsøvelse i varmen.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Karbohydratmunn skylling i matet tilstand: mangel på forbedring av tidsprøveprestasjon.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug; 19 (4): 400-9.

Inntak av karbohydrat under treningen forsinker ikke tretthet under submaximal syklusøvelse.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 feb 23.

Karbohydratavkjenning i menneskets munn: Effekter på trening og hjerneaktivitet.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46 (2): 248-56.

Går en før-trening karbohydratfôr til 20 km langrennsløp?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. 2004 Des; 36 (12): 2107-11.

Effekten av karbohydratmunn skyll på 1-h-syklusforsøk.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res. 2003 februar; 17 (1): 20-5.

Effekten av flytende karbohydratinntak på gjentatt maksimal innsatsøvelse i konkurrerende syklister.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonomi. 2000 okt; 43 (10): 1528-37.

Effekt av karbohydrattilskudd på simulert trening av rugby-liga-dommere.

MaClaren DPM, Lukk GL.

Denne elite rugby liga dommere med en 6% maltodextrin (Md) løsning mens du foretar en simulert rugby league spill

Int J Sport Nutr. 1999 september; 9 (3): 241-50.

Effekten av et karbohydrat-arginintilskudd på etterbehandling av karbohydratmetabolisme.

Yaspelkis BB 3, Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 juni; 7 (2): 128-37.

Glykemiske og insulinemiske responser på flere former for karbohydrattilførsel.

Kort KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Åtte trente syklister som ble inntatt 22, 5, 45 eller 75 totalt g maltodextrin og dextrose oppløst i 473 ml vann eller et tilsvarende volum placebo (PL)

Eur J Appl Physiol Occup Fysiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Virkningene av ulike drikker

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Hormonale og metabolittresponser til glukose og maltodextrininntak med eller uten tilsetning av guargummi.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Effekt av inntak av karbohydrat på ytelse av ikke-fastede syklister under en simulert 80-mils prøveperiode.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 juni; 260 (6 pt 1): E883-90.

Karbohydrattilskudd, glykogenutmattelse og aminosyre-metabolisme under treningen.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.