Se også: Circadin ®, en melatonin medisin - Melatonin kosttilskudd
Hva er melatonin
Melatonin ble oppdaget for omtrent 50 år siden og nærmere bestemt i 1958 av Aaron Lerner, en hudlege som isolerte dette hormonet i furuskjertelen av kyr.
For tiden arbeider forskningen for å samle data om bruk, doseringer og brukstid. Nye mulige anvendelser av melatonin innen degenerative sykdommer og i behandling av aldring er også blitt hypotetisert.
Syntese og sekresjon
Melatonin er et hormon hovedsakelig, men ikke utelukkende, utsatt av en liten kjertel i hjernen som kalles pinealkirtlen eller epifysen.
Produksjonen av melatonin er minimal i de første månedene av livet, den øker i ungdomsalderen og returnerer deretter til nedgang i sen voksen alder og alderdom.
funksjoner
Melatonin er et svært viktig hormon som regulerer kroppens sirkadiske rytme. Dens sekresjon er regulert av lys: Når lysstimuleringen når retina, overføres et signal til epifysen hvor sekresjonen hemmer seg. Den mørke, tvert imot, stimulerer frigjøringen.
Av denne grunn har melatonin en topp om natten og mye lavere verdier (nadir) i løpet av dagen.
Siden melatonin har en beroligende effekt, bruker hjernen det som et slags signal for å informere kroppen om at den er mørk og at det derfor er tid å sove og hvile.
Melatonin for kort
Melatonin er et lipo-vannoppløselig hormon produsert hovedsakelig av epifysen, en liten kjertel tilstede i hjernen.
Det blir utskilt om natten som svar på mangel på stimulering av retinale fotoreseptorer ved dagslys.
Melatonin er svært lavt i løpet av de første tre månedene av livet og uten signifikante forskjeller mellom natt og dag. Fra 4-6 måneder øker melatoninnivået gradvis med en topp på 3 år
Produksjonen avtar med alderen på grunn av forkalkningen av epifysen
Melatonin og søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser kan deles inn i to hovedkategorier: På den ene siden finner vi alle de menneskene som finner det svært vanskelig å sovne, men som når de sovner, fullfører resten; På den annen side er det fag som sovner lett, men som våkner midt om natten eller tidlig om morgenen uten å kunne gå tilbake i dvale.
Melatonin har vist seg effektivt, spesielt i det første tilfellet der det virker som å gjenopprette kroppens naturlige biologiske rytmer. Faktisk er noen søvnforstyrrelser hovedsakelig avhengig av faseforskyvningen av melatonin-sekresjons syklusen mens et kvantitativt underskudd er ganske sjeldent.
Effekten av melatonin i behandlingen av jat-lag har blitt mye dokumentert. Det er faktisk det mest studerte anvendelsesområdet og hvor melatonin har vist seg å være mest effektivt.
Jetlag er ingenting annet enn det såkalte tidszonsyndromet som påvirker de som reiser ofte fra en del av verden til en annen. Typisk av vertinne for interkontinentale flyreiser, for å sitere et eksempel, er dette syndrom preget av søvnforstyrrelser, mangel på appetitt, fordøyelsesproblemer, nervøsitet og irritabilitet. En integrering av melatonin intervenerer i disse tilfellene for å regulere den interne klokken, forstyrret av tidszonen.
Andre funksjoner
For noen få år siden uthevet noen studier som ble utført i USA på laboratoriemusik melatonin, som skildrer det som et supplement som kan gjøre folk yngre, mer vitale og til og med forbedre sin seksuelle aktivitet. Etter utgivelsen av disse studiene, ekspertbekreftet av selskapene som produserer kosttilskudd, eksploderte en ekte malatoninbom, spesielt i De forente nasjoner.
I Italia er melatonin også kjent takket være sin antatte terapeutiske rolle i behandlingen av professor Di Bella.
Faktisk er det flere studier i litteraturen som fremhever den potensielle antioksidanten og antitumorrollen av melatonin. Spesielt, ifølge nylige oppkjøp, vil melatonin kunne redusere bivirkningene av visse stoffer som brukes i kreftbehandling betydelig.
Bivirkninger
Det er fortsatt ingen vitenskapelige studier som viser fraværet av bivirkninger som skyldes et kronisk inntak av melatonin. Av denne grunn er fortsatt bruk av melatonin som et anti-aging agent kontroversielt (noen studier rapporterer en mulig depressiv effekt hos predisponerte personer).
Melatonin, derimot, er praktisk talt fri for kontraindikasjoner når det kun tas i korte perioder.
Når vi snakker om melatonin er ordet supplement et must; ifølge FDA er dette stoffet ennå ikke betraktet som et stoff og som sådan er de kjemiske frihetene for produksjon og handel svært forskjellige. Melatonin kan faktisk selges med litt frihet i apotek som motprodukt, men også i herbalists og autoriserte supermarkeder.
Inntaksdoser
Vanligvis tas melatonin i form av tabletter som inneholder fra 1 til 5 mg.
Faktisk er en eller to milligram melatonin tilstrekkelig til å øke blodverdiene til dette hormonet (opptil 100 ganger høyere enn de fysiologiske). Først etter 4, 6, 8 timer går disse verdiene tilbake til normal; Det må faktisk huskes at det er kosttilskudd i rask form som bestemmer en umiddelbar topp av melatonin og andre med langsom frigivelse (langsom frigivelse) som gir lavere topper, men langvarig over tid.
Kun legen, gjennom en nøyaktig anamnese til pasienten, vil kunne lede ham mot antagelsen om en bestemt formel, slik at man får det maksimale resultatet i maksimal sikkerhet.
Inntil for få år siden ble doser på 3 mg melatonin anbefalt for hannen (større kroppsvekt) og bare en milligram for kvinnen. For tiden fokuserer forskningen på mye lavere doser (i størrelsesorden 0, 1-0, 3 mg) som fortsatt synes å være like effektive.
