Proprioception

Av Dott.Luca Franzon

Makt er ingenting uten kontroll

En av de mest brutale feilene som skal ses i den funksjonelle gjenopplæringen av en skadet ledd, er å alltid og bare søke utvinning av felles mobilitet og muskelton. Sikkert er de to fysiske egenskaper som må være re-utdannet, men sammen med andre faktorer, inkludert det grunnleggende av proprioception.

Proprioception (fra den latinske proprius, tilhørende seg selv) er definert som følelsesposisjon og bevegelse av lemmer og kroppen som oppstår uavhengig av utsikten. Det kan deles i form av statisk stilling av lemmer og i form av bevegelse av lemmer. Dette er en grunnleggende kvalitet for å kontrollere bevegelse og stående. Reseptorene kreves i tvil i denne kapasiteten av vår kropps kropp er:

1. NEUROMUSKULISKE FUSER
2. TENDON TRENDS OF THE GOLGI
3. Mottakere av den felles CAPS (følsom for utvidelsen)
4. HUDRESPEPERE (Ruffini, Merkel etc.)

Disse reseptorene i fortsettelse gjennom sidekablene av den hvite substansen i ryggraden sender til de overlegne nervesentrene en hel rekke opplysninger om spenningstilstanden til musklene, leddene i leddkapslene. Høyere sentre behandler informasjon ved å bli klar over posisjonen til ulike kroppssegmenter og deres forskyvning under bevegelse. På grunnlag av mottatte følelser sender de overlegne nervesentrene stimuli til musklene for å gjøre de nødvendige korreksjonene både i statisk og i dynamikk. Så dette er systemet som regulerer stillingen.

De nevromuskulære spindlene fortjener større omtale, som ligger parallelt med muskelfibrene, føler variasjonen i lengden av muskelmagen og lengden av forlengelsen. Disse signalene exciterer motorens nerveceller som styrer skjelettmuskulaturfibrene. Derfor bestemmer plutselig strekking av muskelen en refleks sammentrekning som automatisk motstår strekking. Golgi sene organer plassert i muskel-senet krysset overvåke revers strekk refleks. De leser en økning i spenning på nivået av strukturen der de befinner seg for å informere nervesystemet som følgelig påfører musklene å slappe av.

Proprioception lever på kontinuerlig utveksling av informasjon som når nervesystemet og til handlinger indusert av det samme for å sikre at motivet alltid respekterer egenskapene til balanse, komfort og ikke smerte.

Tydeligvis fungerer mekanismen beskrevet ovenfor riktig når motivet er sunt og derfor ikke har noen problemer av noe slag. I begynnelsen av artikkelen snakker vi om emner som har hatt traumer. Når subjektet lider av artikulær fornærmelse, blir reseptorene på muskel og leddnivå traumatisert og proprioceptive sensasjonene endres. Siden traumet er en hendelse som kommer ut av leddens fysiologiske mønstre, vil følelsene som vil bli følt og svarene som vil bli implementert, sikkert være forskjellig fra de som føltes i en normal situasjon. Tenk bare på emnet som får en forstuet ankel som ikke lenger kan gå godt på den traumatiserte foten, som bærer vekt på den andre foten og til slutt føles smerte i kontralateralt kne eller bak eller i andre kroppsdeler. Eller det samme emnet som til tross for å ha gjort re-utdanning fortsetter å lade mer fra den ikke-traumatiserte siden nettopp fordi proprioceptivsystemet har endret seg, derfor fra endret informasjon og følgelig er det endrede responser.

Proprioceptiv gjenopplæring tjener til å gi motivet muligheten til å føle hvordan leddene deres er plassert i statisk og dynamisk forståelse for at traumer har gjort systemet ustabilt.

I hvert treningsstudio og treningssenter bør verktøyene for å utføre prorpiocezione aldri mangle. Den proprioceptive opplæringen kan gjøres på forskjellige måter, men det er absolutt nødvendig å ha tablettene med ett og to støttepunkter tilgjengelig.

TABLET MED 2 STØTTER	TABLET MED 1 STØTTE
Se nedenfor	Se nedenfor
SIDEVISNING FRA FRONTSØKEN	SIDE VIEW OG OVERHEAD FRONT
SIDEVISNING I BRUK AV BRUK	SIDEVISNING I BRUK AV BRUK

Retningslinjene for riktig proprioceptiv re-utdanning er

1. Faget må være samarbeidende
2. To økter på 20 minutter hver må utføres.
3. Du må ha nådd en god muskel tone.
4. Felles mobilitet må gjenopprettes.
5. Det må gjøres i minst 3 uker etter at traumer har helbredet.
6. Det er da nødvendig å utføre vedlikeholdssessioner som varer 30 minutter to ganger i uken.

Den ganske lange varigheten og den daglige gjentakelsen av treningen er gitt av det faktum at det jobber på nervesystemet som trenger å finne igjen en logikk som går tapt i traumer.

I denne artikkelen vil vi se hvordan å trene proprioception av ankel og kne. Fra hvordan man riktig ordner kroppsdelene til å bli re-utdannet for ikke å være motproduktiv i stedet for re-pedagogisk.

ANKEL

1. Foten må hviler fremfor alt på ytre kanten.
2. Han må legge fingrene i en "gripende" holdning
3. Calcaneus og big toe er godt festet til bakken
4. Den indre buen heves opp fra bakken

KNEE

1. Fot vinkelrett på frontaksen
2. Gripping "gripende" fingre
3. Tibials i spenning for å stabilisere strukturen.
4. Knuten bøyet ved 30/60 °, vendte 15 °

Av grunnleggende betydning vil være posisjonen til bysten som kan være:

FRONT SEMIPASS	REAR SEMIPASS
bagasjerommet skrånende fremover i linje med bakbenet	stammen vinkelrett på den støttende foten som vil svare til kneet for å bli opplært.

Nedenfor er tabellene med øvelsene for å utføre en god re-utdanning.

UKE	DAY	ØVELSER
FØRSTE	1 - 2	bøyde ankelforlengelser fra å sitte på en tablett med to støtter
	3 - 4	bøyede ankelforlengelser som står med bipodal støtte på tablett med 2 bærere
	5.-7	bøyde ankelforlengelser som står med monopodal støtte på en tablett med 2 bærere
ANDRE	1 - 2	Lateralisering av ankelen mens du sitter på et brett med to støtter
	3 - 4	Lateralisering av ankelen i føtter med bipedal støtte på en tablett med 2 støtter
	5.-7	Lateralisering av ankelen i føtter med monopodal støtte på en tablett med 2 støtter
TREDJE		Samme øvelser i uke 1 og 2 legger til rotasjonene. Utført i mop-top-støtte på en nettbrett med 2 støtter med variabel utøvende rytme.

UKE	DAY	ØVELSER
FØRSTE	1 ° - 2	Læring av stillingen av foten og av fleksjonsforlengelsen og varovalgasjonsbevegelsene
	3 - 7	Fra kneet utvidet til kneet bøyd på 30/60 ° og rotert eksternt 15 ° foran og bakre halvtrinn med 2 støttetabell
ANDRE	1 - 3	Gjentatte øvelser i forrige uke
	3 - 7	Lansering og valgus av kneet foran og bakre halvtrinn på en tablett med 2 støtter
TREDJE		Øvelser de første to ukene med tablett på 1 støtte. Samtidig bruk av de to tabletter.

Disse er retningslinjer og ønsker ikke å være en standardisert arbeidsprotokoll fordi det er noe spesielt å gi opplæring om et emne, og fremfor alt er det et sett med øvelser og metoder som må ta hensyn til hvem emnet er og hva han gjorde før traumer. Hva trenger det eller hva det må gjøre igjen etter re-utdanning (avansert atlet eller normalt emne). Hvordan tok han traumer fra et psykologisk synspunkt og hvordan han reagerer på re-utdanning (konstant og motivert eller motsatt). Veien til å følge er derfor vanskelig og ekstremt personlig, så alt vi leser om må tolkes på riktig måte.

Jeg har til hensikt å gi oppmerksomheten til en nøkkelfaktor for vellykket re-utdanning. Hvis det er sant at menneskekroppen kan sammenlignes med en maskin, er det ubrukelig å prøve å reparere maskinens perifere deler hvis den sentrale datamaskinen som må justere dem, har problemer. Før nervesystemet er i stand til å gjenvinne kontrollen av situasjonen før motivet vil kunne komme tilbake til å gjøre det han gjorde før traumer, klart innenfor rammen av mulig.

For å huske på at proprioceptjonen ville bli trent også i fag som ikke er traumatisert med det formål å gjøre dem flere og flere mestere i kroppen sin og kanskje forhindre fremtidige traumer. En pligtafhengig referanse bør også gjøres til proprioceptiv sensasjon og postural endringer gitt at ofte postural endringer er gitt av dårlige proprioceptive sensasjoner. Dette vil være en annen grunn til å trene proprioception. I detalj i fremtidige artikler.