Funksjonell og dynamisk holdning med Feldenkrais ® -metoden

Av Dr. Maurizio Cancenda

oppsummering

Forfatteren forklarer i artikkelen Feldenkrais® Metoden og de teoretiske og metodologiske prinsippene som ligger til grunn for søknaden i postural utdanning. Fra en systematisk og tverrfaglig tilnærming avslører den den dynamiske og biologiske oppfatningen av stillingen av en metode som har etablert seg over hele verden, med bemerkelsesverdige resultater og i mange anvendelsesområder. Funksjonen i stillingen er forbedret gjennom et pedagogisk program basert på bevisst bevegelse, kombinere individuelle økter med gruppesamlinger. På slutten av artikkelen er det mulig å eksperimentere en leksjon på sittestilling for å få gode resultater på en enkel og behagelig måte.

Nøkkelord : Postural utdanning, Feldenkrais® metode, global og psykomotorisk tilnærming, holdning og "attura", bevisst automatisme, bevegelsesprosesser, funksjonell integrasjon, biologisk aspekt, tyngdekraft, miljø, emosjonell holdning.

TEORETISK INNLEDNING: Postural utdanning

Studien av holdning, måten å organisere kroppens segmenter i rom og i forhold til

tyngdekraften og miljøet, representerer et fascinerende felt for forskning og tverrfaglig samarbeid (5).

De biomekaniske, fysiologiske, psykologiske og jevne sosiale implikasjonene gjør stillestilling utdannelse til et virkelig komplekst terreng (7).

Faktisk, hvordan kroppen oppfører seg, presenterer "engineering" -problemer, særlig siden vår utvikling har gitt oss mulighet til å "erobre" oppreist holdning og møte den nye utfordringen med tyngdekraften (3).

Men det er også biologiske, psykologiske og sosiale problemer med holdning som er relatert til vår overlevelse og forholdet til miljøet og med andre.

En persons postural holdning er ikke tilfeldig, men et meningsfylt uttrykk for hans motivasjoner og hans måte å være.

Opplæring av stillingen på en vitenskapelig måte betyr derfor å bruke en systemisk og psykomotorisk tilnærming som vurderer sammenheng mellom struktur, personlighet og miljø, integrering av den biomekaniske komponenten med nevromotor og psykomotorisk komponent (4).

TEKNISK PRESENTASJON: Feldenkrais® Metoden

Blant de ulike skolene som har gitt plass til postural utdanning, er en spesielt systemisk (og en som har fascinert forfatteren) representert av Feldenkrais® Metoden.

Gjennom utøvelsen av denne tilnærmingen finner folk enkelt seg med en mer komfortabel, mer effektiv og mer funksjonell holdning (1).

Feldenkrais Method ® er et pedagogisk system som bruker balansert bevegelse, pust og neuro-muskulær avslapning for å hjelpe folk til å kjenne seg selv, for å forbedre sine funksjoner og for å nå en psykosomatisk balanse. Forbedringen av individuell funksjonalitet er utviklet gjennom utvidelse av motorarven, som gjør det dynamiske forholdet innenfor organismen og i forhold til tyngdekraften og miljøet perfekt.

Metoden som brukes over hele verden med flere anvendelsesområder, har vist seg å være svært effektiv i postural re-education: dens tilnærming gjør det mulig å endre atferdene som er ansvarlige for spenning eller kronisk smerte (12).

Metoden er oppkalt etter Moshe Feldenkrais (heretter Moshe), en strålende russisk-israelsk lærde lidenskapelig om psykomotorisk og rehabilitering, som utviklet den til å rehabilitere seg fra en kneskade og, når han var kurert, tenkte han på å spre fordelene i hele verden.

Det gir mulighet til å forbedre egen effektivitet og å utvikle sitt eget potensiale gjennom gruppelektioner, kalt "Kunnskap gjennom bevegelse®" (CAM) prosesser og individuelle leksjoner, kalt Functional Integration® (IF).

CAM-leksjonene består av forsiktig å utforske motorsekvenser, organisert rundt en spesifikk menneskelig funksjon (gå, bøye, nå ut, sitte ned, etc.). I leksjonene vurderes hele menneskemotormonitoriet, både i fasene av ontogenetisk og fylogenetisk utvikling. I undersøkelsen av hver funksjon, er tanken, oppfatning og fantasi involvert.

Eleven, guidet av lærerens stemme, utfører uvanlige bevegelser på en langsom og avslappende måte, og lytter til følelsene som følger med dem. Som barn gjør når de lærer å bevege seg, blir flere muligheter utforsket, de vanlige mønstrene endres og kroppens intime visdom er funnet.

I funksjonelle integrasjoner gir læreren følsomheten til egne hender og sin motorbevissthet for å hjelpe personen til å utvide og omorganisere disse bevegelsene og de vanlige ikke-funksjonelle stillingene. Hendene fører en ikke-verbal dialog.

Gunstige miljøforhold er opprettet slik at emnet har mulighet til å gjennomføre passende læringsopplevelser (15).

Den globale, dynamiske og biologiske oppfatningen av holdning i Feldenkrais-metoden.

Moshes ide er at den fysiske konfigurasjonen av leddene våre, holdningstilstandene, vår måte å handle med bakken og med tyngdekraft, kort sagt, våre vanlige nevromotoriske mønstre, smelter sammen med våre følelsesmessige og mentale vaner . Kroppsholdning og bevegelse, følelser og tanker er bare forskjellige aspekter og funksjoner av den samme virkeligheten, slik at evokusjonen av et av elementene umiddelbart gjenkjenner og reaktiverer alle de som er med i samme konstellasjon.