Hva er helioterapi
Helioterapi er en medisinsk vitenskap som bruker de gunstige effektene på kroppen av eksponering for sollys. Solens innflytelse på helse er dyp: sollys registrerer de ulike biologiske rytmene (f.eks. Søvn og våkne) og påvirker metabolismenes optimale funksjon, fremmer aktiveringen av vitamin D og stimulerer immunsystemet, hormonet og mange fysiologiske og biokjemiske reaksjoner av organismen.
Eksponeringsmodaliteter og -tider
Tidspunktet for eksponering for sollys kan variere fra 15 minutter til en time, avhengig av hudens subjektive følsomhet for solstråling (eksempel: emner med en lys fototype, mørk hudfarge osv.) Og hvilken type lidelse som ty til helioterapi. Videre unngås timer med maksimal solintensitet generelt.
Unngå overeksponering!
Det er viktig å kunne måle eksponeringen for solstråling på riktig måte slik at den ikke er voldsom: tidsintervallene skal være korte og gjentatte, også avhengig av uorden som skal behandles.
forholdsregler
Her er noen praktiske tips for de som ønsker å dra nytte av denne sunne energikilden og begrense mulige bivirkninger:- Unngå soling fra 11 til 15
- Planlegg utendørs aktiviteter tidlig på morgenen eller sen ettermiddag
- Bruk solbriller (beskytte mot ultrafiolett lys) og tilstrekkelig hodeplagg.
- Vær oppmerksom på reflekterende flater: vann, snø og sand på stranden, reflektere stråling opp til 80-90%.
- Påfør en solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) over hele huden minst 30 minutter før soling.
Uansett følsomhet i huden din, unngå unødig sollys, spesielt hvis du bruker medisiner eller kosttilskudd som inneholder fotosensitiserende aktive ingredienser (som aktiveres av solen, kan forårsake lysfølsomme reaksjoner, øker risikoen for solbrenthet). Noen av disse stoffene de er: tetracykliner, sulfonamider, diuretika, kortikosteroider, sedativer og noen avføringsmidler.
Under eksponering for å unngå:
- tar fotosensitiserende stoffer (antibiotika, perorale prevensiver og medisiner for å kontrollere hypertensjon);
- bruk av fotosensibiliserende medisinske planter som hypericum og imperatorisk;
- Legemidler som brukes spesielt for psoriasis som inkluderer produkter for aktuell bruk, kalsipotrien (et derivat av vitamin D) og tazaroten (et derivat av vitamin A);
- parfymer (enkelte ingredienser kan forårsake dannelse av hudflekker).
Advarsel!
Som nevnt ovenfor er det viktig å informere legen din og / eller hudlege før du starter helioterapi for å identifisere eventuelle interaksjoner og kombinasjoner av legemidler og / eller kosttilskudd som kan utsette deg for brann eller andre negative reaksjoner
Bivirkninger
Solen kan være nyttig for behandling av mange hudsykdommer, men det kan også skade huden. UV-A og UV-B-stråling forårsaker soling og solbrenthet: UV-B-stråler skaler huden raskere, men trenger mindre dypt inn enn UV-A.
Skaden av overdreven eksponering kan også være alvorlig:
- sol flekker, utslett og brannskader;
- for tidlig aldring av huden;
- varme slag;
- øyeforstyrrelser (eksempel: langvarig eksponering for UV-stråler kan forårsake øyeskader som katarakt eller konjunktivitt);
- induksjon av melanomdannelse (hudkreft).
"Soltriol", lyshormonet: vitamin D for kort
Ultrafiolette stråler aktiverer produksjonen av vitamin D, en grunnleggende komponent for å opprettholde et sunt osteo-artikulært og immunsystem.
Solen når huden, stimulerer reaksjonen som får 7-dehydrocholesterol-prohormonet til å bli vitamin D3, som deretter metaboliseres til vitamin D3. Dette skjemaet transporteres gjennom blodet, fra huden til leveren og deretter til nyrene, hvor det blir et biologisk aktivt hormon (1, 25-dihydroksyvitamin D3) som fremmer kalsiumreabsorpsjon i nyre, kalsiumabsorpsjon og fosfor, og mineraliseringsprosessene av benmatrisen (nysgjerrighet: dette stoffet i sin aktive form kalles iblant soltriol, lyshormon).
Endelige hensyn
Helioterapi understreker at virkelyset har helse: Hvis det gjennomføres klokt, kan denne naturlige teknikken utnyttes for både å forebygge og behandle mange patologiske forhold.
