Denne testen brukes ofte til å evaluere maksimum oksygenforbruk (VO2max) hos normalt aktive personer mellom 20 og 65 år som ikke har funksjonshemming eller sykdommer som for å hindre eller begrense den raske banen og / eller som ikke tar stoffer som endre normal hjertefrekvensrespons til trening og for overvektige fag som oppfyller de samme kriteriene
FUNKSJONER
- Sub-maksimal test (utført ved middels høy intensitet men ikke maksimum)
- Fra felt (kan også utføres utenfor laboratoriet)
- Verdien av VO2max oppnådd gjennom en spesifikk kjønnsforutsigende ligning
- klarert
- gyldig
- repeterbare
Betingelser som kontraindikerer utførelsen av testen:
- Myokardinfarkt de siste 12 månedene
- Ukontrollert arteriell hypertensjon
- Lungesykdommer
- Ildfast hypertyreose på grunn av farmakologiske behandlinger
- Arrytmi utløst av fysisk aktivitet
- Udiagnostisert smerte i øvre lemmer, skuldre eller bryst oppstod under fysisk anstrengelse
- Andre alvorlige symptomer utløst av fysisk anstrengelse (hodepine, svimmelhet, dyspné, astma)
- Bruk av hjertefrekvensmodifiserende legemidler (f.eks. Betablokkere)
- Osteo-articular patologier i nedre lemmer
MATERIALET KRAVET
Målt flatt rute (2 Km), hjertefrekvensmåler (valgfritt), stoppeklokke
PROTOKOLL:
Utfør testen bare under passende værforhold (mild temperatur, ingen regn eller vind) Forbered tilstrekkelig for testen (ingen mat og / eller røyk i de foregående 2-3 timer, ingen fysisk innsats på testdagen og forrige dag, ingen alkohol på testdagen og dagen før, behagelige klær og gåsko)
Oppvarming: (noen få minutters gange med moderat hastighet etterfulgt av 100-200 meter ved høy hastighet for å tilpasse seg tempoet som må opprettholdes under testen. Resten i noen minutter før testen utføres). emnet må gå i konstant tempo og ved maksimal bærehastighet i mangel av tegn på fysisk ubehag: "Gå så fort du kan, men legg ikke helsen din i fare". Ganghastigheten som tilsvarer 80% av den teoretiske maksimale hjertefrekvensen, gir den mest nøyaktige prediktive beregningen av VO2max
VARIABLER FOR INDIREKTE BEREGNING AV VO2max:
Reisetid på 2 km (meter / sekund - klikk her for konvertering fra km / t)
Hjertefrekvens (HR) registrert ved slutten av testen (hjertefrekvens / min)
Alder (år)
BMI (forhold mellom vekt (Kg) og høyde (m) kvadret: Kg / m). Eksempel, BMI av et emne 180 cm høyt som veier 80 kg er lik: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
RESULTATER:
Menn: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (tid i minutter) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (alder) - 1, 05 (BMI)
Kvinner: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (tid i minutter) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (alder) - 0, 39 (BMI)
