generalitet
Frykten for mørket (eller akluofobi ) er en følelse av angst, eller sterkt ubehag, som en person oppfatter når han finner seg i mørke omgivelser .
Også kjent som " nycophobia ", er denne fobiske lidelsen ganske vanlig hos barn, mens den er mindre vanlig hos voksne.
Fobi i mørket innebærer fysiologisk-somatiske symptomer (som for eksempel økt hjertefrekvens, pust og svette) og psykologisk (angst, paranoia, panikk og angst).
Ofte er denne fobiske lidelsen et forbipasserende fenomen, som er bestemt til å forsvinne spontant. I tilfelle mørkets frykt er ekstremt, til det punkt som utløser intense panikkanfall eller dypt ubehag i forvaltningen av normale daglige aktiviteter, kan det være nyttig å gjennomføre et kurs av psykoterapi eller atferdsterapi orientert for å overvinne fobi.
Hva
Faren for mørket er en følelse av stort ubehag knyttet til mørket og de mulige farene som disse kunne gjemme seg.
En viss grad av frykt for mørket er naturlig og kan betraktes som ganske normalt, spesielt i utviklingsstadiene av barnet. Men hvis frykten forårsaker angstskriser eller panikkanfall og blir så alvorlig at det regnes som patologisk, er det en sann fobi.
årsaker
Frykt for mørket er i utgangspunktet en form for angst som oppstår når motivet blir utsatt for en potensiell eller imaginær fare uten å ha kontroll over hva som skjer.
Denne lidelsen er sjelden sett hos barn under 2 år.
Faren for mørket kan utløses på tre måter:
- Observere og lytte til frykten for andre barn i barndommen;
- Etter en traumatisk opplevelse levd i nåtiden (som en aggresjon, tap av et familiemedlem, vitner om vulgære eller særlig voldelige handlinger etc.) eller tidligere;
- Ved å knytte en fysisk sensasjon - i dette tilfellet frykt - med et nærliggende objekt (en prosess også kjent som et "anker").
Noen forskere, som begynner med Sigmund Freud, anser frykten for mørket som en manifestasjon av separasjonsangstforstyrrelser . På den annen side oppstår denne fobi vanligvis i barndommen, akkurat i den perioden barna lærer å løsne og være uavhengige av foreldrene sine, og legger en vei mot søket etter autonomi.
Hos voksne kan fluofobi avhenge av flere årsaker, for eksempel:
- En form for dysfunksjonell tilknytning til ens foreldre i barndommen (for eksempel overbeskyttende atferd forhindrer barnet på å måle seg selv med tester av høyden og genererer usikkerhet);
- Traumatiske episoder som skjedde under vekst;
- Vanskelighetsgrad eller manglende evne til å kjenne seg selv og omverdenen;
- Frykt for situasjoner som ikke kan kontrolleres.
Frykt for mørket er hovedsakelig forbundet med disse opplevelsene, men utløserne kan være forskjellige og vises i stressende eller spesielt vanskelige tider å håndtere.
Symptomer og komplikasjoner
Personen som lider av akluofobi manifesterer uholdbar angst, i mørkeforhold eller til tanke på en slik situasjon. I tilfelle av frykt for mørket, translaterer denne følelsen til umuligheten av å sove med lysene av og i frykt for å være igjen alene. I denne spesielle psykologiske tilstanden, skjuler mørket kjente personer og gjenstander fra utsikten.
En alvorlig frykt for mørket gir psykologiske og / eller fysiologiske-somatiske symptomer, som for eksempel:
- Overdreven svette;
- kvalme,
- Tørr munn;
- Økt hjertefrekvens;
- Følelse av besvimelse;
- Økt respiratorisk hastighet;
- Manglende evne til å snakke eller tenke klart;
- Følelse av løsrivelse fra virkeligheten;
- Anguish, paranoia og frykt for å dø.
For å begrense frykten legger de fobiske menneskene strategier for unngåelse, det er de prøver å ikke utsette seg for mørket, forsinke tiden til å gå og legge seg og / eller følge et ritual (kontroller at dørene er stengt, at det ikke er noen under sengen og så videre). Videre kan niktophobic søke den beroligende tilstedeværelsen av et familiemedlem, med alvorlige begrensninger for hans aktiviteter.
Frykt for mørket er ofte forbundet med søvnforstyrrelser : de som lider av denne fobien, er mer sannsynlige å oppleve og forutse eksterne lyder, noe som vil forhindre at de sover.
I barn utløses frykten for mørket desperat gråt, mareritt og søvnløshet. I voksen alder utløser mørket vanligvis obsessive og irrasjonelle tanker forbundet med ukontrollabel følelsesmessig utslipp.
diagnose
I mange tilfeller representerer fluofobien et forbigående fenomen, som er bestemt til å forsvinne spontant.
Hvis det vedvarer i flere måneder, kan frykten for mørket løses med støtte fra en psykolog. Han kan hjelpe faget til å forstå årsakene til fobi hans, og han vil kunne indikere rettsmidler eller den mest hensiktsmessige terapeutiske banen.
terapi
For å møte mørkets frykt, er det godt å bli vant til mørket fra barndommen . Tilnærmingen må foregå gradvis og naturlig, slik at barnet ikke opplever en følelse av ensomhet eller en plutselig forandring fra rutinen.
Omgivelsene spiller også en viktig rolle. For å overvinne frykten for mørket, kan det være nyttig å holde en liten nattlys på, slik at barnet kan observere virkeligheten i soverommet og ikke miste kontrollen over miljøet.
Generelt bør det derfor unngås å se på horrorfilmer eller spesielt voldelige filmer før de går i seng, da det forutsettes for undertrykkende drømmer eller mareritt.
Når det gjelder terapeutisk tilnærming, er det kognitivt og atferdsmessig inngrep mulig.
Fra det kognitive synspunktet kan frykten for mørket løses ved å rasjonalisere den fobiske reaksjonen. Behandlingsbehandlingen består i stedet i å utsette personen for sin frykt. I denne forstand er det nødvendig å bli kjent med det mørke, planleggingsaktiviteter som skal utføres, først i skyggene, og deretter øke nivået av mørke.
