Redigert av: Toni Giuseppe
Trening vurderes, en gang, rent forberedende til faktisk arbeid, derfor vinter, kalles nå, mer eller mindre av alle idrettsutøvere, gjennom hele sesongen, inkludert konkurranseperioden.
Studien nedenfor ble utført av Giuseppe Toni fra ASD Cycling Project.
premiss
Evaluert testene gjennomført gjennom sesongen og angitt et klart fall i pushing kapasiteten til hver gutt, vi ønsket å verifisere muligheten for å unngå denne trenden og vurdere effektene på ytelsen.
Effektevalueringstestene viste hvordan i den første perioden (effekten av treningsstudioet) og i den første forberedelsesperioden, var forestillingene for denne typen grunnleggende bedre enn i avanserte sesongperioder, da denne øvelsen ikke ble tilbakekalt i ukentlige treningsøkter .
Når dette resultatet ble bekreftet, ble det følgende år - med samme idrettsutøvere og i samme kategori - opprettet en treningsplan for å ta hensyn til dette. Med tanke på type idrettsutøver og graden av fysisk modenhet ble styrketrening inkludert i hele sesongen.
Følgende graf viser resultatene.
Nedgangen var mindre enn forrige sesong, og aldri under den opprinnelige verdien, uten å vurdere de høyeste absolutte verdiene, på grunn av forbedringen i muskulære kvaliteter av guttene forårsaket av alder. Protokoll og modus operandi var de samme, som resten av treningsøktene. Den eneste forskjellen var gjennomsnittet beregnet på 5 idrettsutøvere på grunn av skade på en av gruppene.
Testverdiene (effektkurven) av seg selv ville ikke si mye, bortsett fra at guttene viste seg å være mye mer konkurransedyktige enn i fjorårets sesong (sammenlignet med samme alder) og uten å gjennomføre store prestasjonsendringer, noe som også indikerer en økning i pedal dynamikk (kadence) som førte til større energiproduksjon.
Krafttidskurver ble også utført med forbedringer for alle idrettsutøvere, samt aerobic og anaerobe funksjoner, men tydeligvis påvirket av guttenes fysiologiske vekst.
Testen var 6, fra desember til oktober hver 2. måned
Gruppen av 6 idrettsutøvere
Ulike typer (sprinter klatrer etc)
Utstyr: SRM Hight ytelses ergometer
Testprotokoll: isokinetisk modus 60 rpm 3 tester 3 '
Idrettsutøvere: junior
Vekt: gjennomsnittlig 58 kg (54 - 64)
| «Forrige |  | Neste » |
