Se også: Ferrograd ® Ferrosulfat
Når du skal leie dem
De fleste individer trenger ikke et jerntilskudd, da tilstrekkelig inntak av mat som inneholder det (lever, kjøtt, fisk og tørkede belgfrukter) vanligvis er tilstrekkelig.
- kvinnelig sex;
- tung menstruasjon (menorrhagia);
- redusert jernabsorpsjon (intestinal steatorrhea, kronisk diaré, hypokloridria, gastrektomi, bruk av antacid-medikamenter), cøliaki
- strengt vegetarisk diett eller misbruk av kostfiber, som kli;
- intens idrettsaktivitet: idrettsutøvere engasjert i grunnleggende disipliner er spesielt utsatt for risiko;
- ulike typer blødninger (neseblod, hemorroider, sår, sår, hookworms og pinworms, misbruk av antiinflammatoriske stoffer som aspirin eller antikoagulantia, hiatal brokk, divertikula, ulike typer tumorer, lungebetennelse eller bronkopneumoni med hemoptyse av blod med hoste), nyrestein, neoplasmer eller betennelse i nyre- eller urinveiene, blærebetennelse, uretritt, prostatitt, etc.);
- graviditet og amming.
Hvilken jern å velge?
Jerntilskudd er derfor nødvendig når mineralinntaket er redusert, når kroppens evne til å absorbere det reduseres eller når tapene øker. Under alle omstendigheter tilhører en evaluering av brukbarheten utelukkende til legen.
De vanligste kosttilskuddene inneholder tabletter basert på jernholdige organiske salter (sulfat, succinat, fumarat, glukonat eller laktat), fortrinnsvis tatt på tom mage for å lette absorpsjonen. Noen stoffer, som tetracykliner, kinolonika (både antibiotika) og antacida, begrenser jernabsorpsjon og må derfor tas minst to timer fra hverandre.
Oppmerksomhet, innholdet av jernholdig salt i produktet (f.eks. 40 mg fumaratjern) er vist på etiketten til mange jerntilskudd. Denne figuren varierer betydelig med hensyn til det grunnleggende jerninnholdet, som kravene nevnt i artikkelen refererer til. For eksempel, som vist i grafen, er det nødvendig med om lag 55 mg jernfumarat eller 72 mg jernsulfat eller 150 mg jernglukonat for å dekke et daglig behov for 18 mg elementært jern
VENNLIGST MERK: For å garantere en åttekantet absorpsjon av jernet som finnes i integratoren, foretrekker det jernholdige salter (jernfumarat, jernsulfat og jernglukonat) i forhold til jernsalte
Bivirkninger og bruksmåte
I tilfelle mageintoleranse kan jerntilskudd tas samtidig med måltidet. Til slutt kan du også velge en økning i antall daglige administreringer eller for reduksjon av enkeltdosen, og dermed forlenges varigheten av oral behandling.
Blant bivirkningene av jernholdige kosttilskudd er det også flere andre forstyrrelser i gastrointestinal opprinnelse, som diaré, forstoppelse, kvalme, oppkast, magesmerter og svart avføring.
Fritt kjøpte kosttilskudd inneholder lavere doser jern enn reseptbelagte medisiner. Mineralet er ofte forbundet med vitamin C (for å fremme absorpsjon), folsyre og vitaminer B6 og B12 (for å fremme syntese og multiplikasjon av røde blodlegemer).
Behandlingen, som starter med redusert og gradvis økende dosering nøyaktig for å unngå de nevnte bivirkningene, har en ganske lang varighet. Spesielt må det vare i tre eller fire måneder etter å ha nådd det normale hemoglobinnivået, for å mette kroppens aksjer og forhindre tilbakefall.
Jerntilskudd bør holdes utenfor rekkevidde av barn, så få piller kan forårsake svært alvorlige eller til og med dødelige effekter på den unge organismen.
