Hva å gjøre
- Tilsynelatende synes bevegelsen av beina å være det eneste effektive middel for å lindre symptomene på rastløse bensyndrom
- Masser bena for å slappe av musklene som er involvert
- Pasienter med rastløs bein syndrom klager ofte på dårlig og avslappende søvn. I denne forbindelse anbefales søvnhygiene: sov i et kjølig og komfortabelt miljø, gå til sengs samtidig, ikke spise middag med tung mat, ikke gå til sengs umiddelbart etter et måltid
- Bading i varmt vann kan på en eller annen måte lindre smerter i bena
- Følg meditasjon og yoga kurs, nyttige rettsmidler både for å få bedre kontroll over kroppen din og å slappe av
- Øv sport og strekkøvelser regelmessig
- Alternativ varm og kald pakker på bena: Varme og kulde kan lindre den irriterende oppfatningen i lemmer
- Tilskudd av generøse doser av folsyre og vitamin B12 under svangerskapet bidrar til å lindre smerter i lemmer i fremtidige mødre med rastløse bensyndrom (i tillegg til å forhindre spina bifida hos det ufødte barnet).
- Kontakt legen din fra de aller første symptomene, rapportere alle de følelsene du oppfatter
Hva ikke å gjøre
- Ta mange matvarer eller drikker som inneholder koffein. Det ser ut som at redusert koffeinforbruk bidrar til å lindre symptomer på rastløse bensyndrom, i hvert fall for enkelte pasienter. Mat som er rik på koffein kalles nervini : kaffe, te, kakao, sjokolade og cola-type drinker (maté, cola nut og guarana) legger koffein i varierende mengder
- Ta alkohol: alkohol forverrer symptomene på rastløse bensyndrom
- Røyking: Røyking kan veie tungt på det kliniske bildet av pasienten som lider av RLS syndromet.
- Bruk antiepileptisk / anxiolytisk / opioidmedikamenter i lange perioder: En lignende adferd kan til og med forverre symptomene på rastløse bensyndrom
Hva å spise
- Det anbefales å følge et sunt og balansert kosthold, rik på frukt og grønnsaker og fri for overflødig (spesielt under kveldsmåltid)
- Ingen spesifikk mat kan forbedre det kliniske bildet av pasienten med rastløs benssyndrom
- Ta mat som gir jern: Selv diettmangel kan predisponere pasienten til rastløse bensyndrom. I denne forbindelse anbefales mat som er rik på jern (selv om det generelt kreves tilskudd med jern)
Hva ikke å spise
- Gitt den dårlige søvnkvaliteten til dem som lider av rastløse bensyndrom, anbefales det å unngå forbruk av tunge, fettrike matvarer og komplekse karbohydrater før de går i seng. En middag som er for stor kan hindre søvn.
- Selv administrasjon av matvarer som er rike på koffein, kan hindre søvn: i dette formålet er det tilrådelig å redusere forbruket, spesielt før du går i seng
Naturlige botemidler og rettsmidler
- Naturlige rettsmidler kan lindre noen symptomer uten å direkte interagere med årsaken. Gitt at rastløse bensyndrom reflekterer søvnforstyrrelse, kan berørte pasienter ta urtete eller avslappende infusjoner for å fremme avslapping før sengetid.
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → Hypnotiske, antikonvulsive, beroligende egenskaper i sentralnervesystemet
- Sitronbalsam ( Melissa officinalis ) → antispasmodiske, beroligende egenskaper
- Passiflora ( Passiflora incarnata L.) → anxiolytiske, beroligende egenskaper
- Kamille ( Chamomilla recutita ) → milde anxiolytiske og beroligende egenskaper
- Hypericum ( Hypericum perforatum L.) → Naturlig antidepressiv: Mange pasienter som lider av rastløse ben syndrom klager på depresjonlignende symptomer. I denne forstand kan hypericum utøve diskrete antidepressive egenskaper. Vær spesielt oppmerksom på samtidig inntak av hypericum og medikamenter: Det naturlige stoffet kan samhandle med syntetiske aktive ingredienser og modifisere deres absorpsjon. Kontakt legen din.
- Mucuna ( Mucuna pruriens ) → naturlig kilde til L-DoPA, foruten å være spesielt nyttig ved behandling av Parkinsons sykdom, kan være spesielt nyttig også i tilfelle av rastløse bensyndrom
Farmakologisk behandling
- Når rastløs legesyndrom er avhengig av alvorlig jernmangel i kostholdet, er kampbehandling (jerntilskudd): jernholdig sulfat (f.eks. Ferrograd), jerndextran (f.eks. ATI 100 injeksjonsvæske, oppløsning), jernkarbonyl kreves. (f.eks. Icar) er de mest indikerte legemidlene.
- Kvinner i arbeid som påvirkes av RLS, bør ta flere doser av folsyre og vitamin B12
- For å placere de ukontrollerte bevegelsene på beina, kan pasienten med rastløse bensyndrom ta:
- anxiolytiske / beroligende legemidler
- antiparkinson medisiner
- opioide legemidler
- antiepileptiske legemidler
- Husk imidlertid at ikke alle pasienter som lider av rastløse bensyndrom trenger behandling av medisiner. Rådfør deg alltid med legen din før du tar medisiner.
forebygging
- Det virker som at praktiserende muskelavslappningsteknikker på en eller annen måte kan forhindre utbruddet av rastløse bensyndrom hos predisponerte fag.
Medisinske behandlinger
- Behandlingen avhenger av den underliggende årsaken. For eksempel, når rastløse bensyndrom er avhengig av tilstedeværelse av åreknuter, blir pasienten vanligvis utsatt for skleroterapi eller andre behandlinger som er nødvendige for å løse det grunnleggende problemet.
- Nyretransplantasjon er en eksepsjonell medisinsk behandling for pasienter med rastløse bensyndrom i sammenheng med alvorlig nyresykdom.
