Tre kosttilskudd ... og søte drømmer!

Redigert av Alessandro De Vettor

Betydningen av søvn

Vi vet alle viktigheten av et godt treningsprogram og et balansert kosthold, men vi glemmer ofte at uten tilstrekkelig utvinning, vil det ikke være noen forbedringer i styrke og muskelmasse gevinster.

Kvalitets hviler blir derfor uunnværlig. Dessverre bringer livets frenetiske tempo i dag mange mennesker inn i en tilstand av betydelig psyko-fysisk stress; hvis vi vurderer at vi trener, og i mange perioder, selv intenst, kan situasjonen bare bli verre, og et av de mange stresssymptomene er "søvnløshet".

Søvnforstyrrelser blir derfor stadig vanlig blant sportsfolk. Dessverre responderer ikke alle godt på homøopatiske og / eller urte-terapier, og det faktum at du tar medisiner, viser seg ofte ikke å være en god løsning for risiko / frykt for å utvikle avhengighet av aktive ingredienser, så vel som deres egen giftighet.

Det er imidlertid interessant å vite at et gyldig alternativ finnes! Den synergistiske kombinasjonen av 3 kosttilskudd har vist seg å være svært effektiv for å indusere en dyp og tilstrekkelig natts søvn, og favoriserer også økningen av to grunnleggende anabole hormoner, som GH og testosteron.

Nedenfor er de tre "søvntilskuddene" og deres hovedtrekk:

Phenibut

4-amino-3-fenylbutansyre (fenibut)

Det er et naturlig derivat av den kjente GABA (gamma-amino smørsyre). Dette stoffet binder seg til de samme reseptorene som GABA, som reproduserer omtrent samme beroligende effekt, og dermed fremmer søvn. 4-amino-3-fenylbutansyre stimulerer også kroppen til en høyere produksjon av GABA selv; dets egenskaper i stimulerende serum-GH-nivåer er også kjent.

Dette tillegget markedsføres i USA (ikke legalisert i Italia for dets nootropiske egenskaper) og har blitt studert og brukt i mange år på det medisinske feltet for behandling av angst og søvnløshet. (Dosering: 100-300 mg en halvtime før du går i dvale, på tom mage).

5-HTP

5-hydroksy-tryptofan for å sove

5-HTP er en modifisert versjon av den essensielle aminosyren tryptofan og bidrar til den endogene syntese av serotonin og melatonin, to hormoner - neurotransmittere som fremkaller avslapning og søvn. Det kan også fremme økte nivåer av luteiniserende hormon og GnRH hos mannlige personer, og dette induserer et større stimulus for testosteronsekresjon. (Dosering: 50-300 mg en halvtime før du går i dvale, på tom mage)

Theanine

Theanine mot søvnløshet

Dette er også en modifisert versjon av en aminosyre, glutamin, og er hovedkomponenten i den beroligende effekten av grønn te. Theanin forbedrer søvnkvalitet og avslapping, økende nivåer av GABA og serotonin og stimulerer funksjonen av hjernealbølger. (Dosering: 200-500 mg en halvtime før du går i dvale, på tom mage)