Ryggsmerter

"Lumbago" er den mer korrekte termen for å indikere ryggsmerter, en forstyrrelse som er vanlig som det er irriterende, som gjenkjenner mange og heterogene opprinnelsesårsaker. Ryggsmerter er en lidelse som påvirker individer i alle rase, alder og sosial rangering. Den oppfattede smerten kan være akutt eller kronisk, intermitterende eller kontinuerlig, invaliderende eller utholdelig, og kan aksentueres eller dempes ved å utføre visse bevegelser. Det er derfor mange nyanser at ryggsmerter antar: smerten følte endres fra fag til emne basert på årsaken som utløste den.

Blant de viktigste etiologiske midlene ved ryggsmerter, nevner vi: Feil levevaner (fedme, en stillesittende livsstil, feil holdning, for myk madrass), angst og stress (spenninger på ryggen), utilstrekkelig eller uriktig praktisert sport, alvorlig traume til ryggraden f.eks. herniated plate, whiplash, hekseslag), vertebral kolonnens patologi (spondylolisthesis, scoliosis, ischias) etc.

Hva å gjøre

• Reduser lastene på ryggen
• Beskytt ryggen mot traumer og unngå plutselige bevegelser
• Øv sport og fysisk aktivitet regelmessig. For å rette opp ryggsmerter anbefales det å fokusere på toning og strekkøvelser, for å være forbundet med moderat aerob aktivitet
• Øv fysisk aktivitet regelmessig for å redusere kroppsvekt og forbedre muskelton og elastisitet
• Opprettholde din ideelle vekt. Faktisk husk at selv fedme er en risikofaktor for ryggsmerter
• Utfør alltid bevegelser i samsvar med omfanget av traumer på ryggen
• Arrangere i en smertestillende stilling (som svarer til stillingen hvor traumer føltes) er et godt middel for å redusere ryggsmerter på grunn av heksens slag
• Absolutt hvile i en periode som ikke overstiger 12-48 timer (fra det øyeblikk hvor heksens slag ble følt)
• Undergå manipulasjoner og avhending massasje (utført av ekspert og kvalifisert personell)
• Varme komprimerer på baksiden kan midlertidig lindre smerte
• Unngå kalde slag og utkast så mye som mulig
• Forstå årsakene til ryggsmerter for å gripe inn i en bestemt behandling

Hva ikke å gjøre

• Ta en ny "gjør-det-selv" sports trening: Hvis du utfører feil og uforskudt, kan motorsport - som kroppsbygging - være veldig skadelig for livmorhalsen
• Hold feil posisjon i lang tid
• Bruk høyhælte sko ofte: Det anbefales å bruke behagelige sko som passer for hele dagen
• Stress. Å forsøke å unngå stress er et godt middel for å lindre ryggsmerter, siden spenninger ofte går ned i ryggraden
• Overdreven hvile: En slik holdning hjelper ikke tilbake smerte, tvert imot kan det til og med forverre tilstanden. Faktisk, under vanskelige forhold, har muskulaturen en tendens til å svekke seg til å bli enda mer ute av stand til å bære de mange spenninger som den blir utsatt for
• Voldelige stammer og overdreven muskulatur og ligamente stress
• Feil postural holdninger
• Feil løfte teknikk

Hva å spise

• Mat rik på kalsium og fosfor, da de positivt påvirker helsen til ryggraden
• Alkaliske matvarer (spesielt frukt og grønnsaker rik på magnesium) for å hindre ryggsmerter forårsaket av artrose
• Broths, tripe og kokt (kollagen kilder) for å forbedre ryggsmerter på grunn av slitasjegikt
• Matvarer som er rike på fytoøstrogener (f.eks. Soya): Et matremiddel spesielt indikert for menopausale kvinner som lider av ryggsmerter
• Mat rik på Omega 3 og 6 (fisk, skalldyr, tofu, mandler, valnøtter, linolje). Dette er spesielt nyttig for å forbedre ryggsmerter på grunn av ankyloserende spondylitt

Hva ikke å spise

• Unngå å spise vanskelig å fordøye matvarer, som dips, frites og fettrike matvarer. En uregulert diett kan fremme overvekt og fedme, elementer som predisponerer for ryggsmerter
• Høyprotein matvarer (grenseforbruk)

Naturlige botemidler og rettsmidler

For å lindre ryggsmerter på grunn av feil posisjoner, er det vanligvis tilstrekkelig å bruke kremer, salver eller kompresser formulert med aktive ingredienser med en rubefacing på baksiden. Til dette formål anbefaler vi:

• Chili pepper ( Capsicum frutescens ) → rubefacient, antibakterielle, smertestillende egenskaper
• Camphor ( Cinnamomum camphora ) → rubefacient egenskaper
• Arnica ( Arnica montana L.) → antiinflammatorisk, antirheumatisk, revulsiv, smertestillende egenskaper

Med tanke på at stress og spenning kan fremheve bakre smerter, kan den berørte pasienten ta avslappende og anxiolytisk urtete, formulert med aktive ingredienser som:

• Kamille ( Chamomilla recutita ) → milde anxiolytiske og beroligende egenskaper
• Valeriana ( Valeriana officinalis ) → Hypnotiske, antikonvulsive, beroligende egenskaper i sentralnervesystemet
• Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → beroligende, hypno-inducerende, smertestillende, avslappende, antineuralgisk og spasmolytisk
• Tiglio ( Tilia cordata ) → avslappende, anxiolytiske egenskaper
• Sink: rette mot stress (skal tas i form av tabletter)

Farmakologisk behandling

• NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler):
  • Ibuprofen (f.eks. Brufen, Moment, Subitene)
  • Acetylsalisylsyre (f.eks. Aspirin, Salicin, Vivin C, Ascriptin)
  • Naproxen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
• Kortikosteroidmedikamenter: Utøve en kraftig antiinflammatorisk aktivitet:
  • Prednison (f.eks. Deltacortene, Lodotra)
  • Metylprednisolon (f.eks. Solu-medrol, Depo-medrolje, Medrol, Urbason)
• Injeksjon av lokalbedøvelse:
  • Lidokain (f.eks. Lidocaine Molteni Hydrochloride, Xylocaine)
• Opioide smertestillende midler: Når smerten er for intens. De tas muntlig.
  • Hydrokodon: for eksempel Vicodin (ikke solgt i Italia).

forebygging

• Opprettholde en normal kroppsmasseindeks sikrer langvarig bevaring av leddbruskintegritet, og forhindrer sykdommer som er ansvarlige for ryggsmerter
• Ta riktig stilling under oppreist stilling:
  • Hold føttene fra hverandre
  • Flekk nedre lemmer fra tid til annen for større stabilitet
• For å flytte en belastning er det tilrådelig å holde vekten nær kroppens tyngdepunkt
• For å løfte en last, bøy litt bøyende knærne og utvide støttebunnen, hold ryggraden rett
• For å komme seg ut av sengen, anbefales det å vri kroppen på sin side, legg hendene på sengen (så nær kroppen som mulig) og la bena gå ned fra madrassen. Ved å følge disse enkle tipsene er det mulig å forhindre ryggsmerter

Medisinske behandlinger

Før du fortsetter med medisinsk inngrep, anbefales det å gjennomføre diagnostiske tester som er rettet mot å identifisere årsaken som utløser ryggsmerter.

• Alternative terapier:
  • akupunktur
  • Fysioterapi massasje
  • Osteopati
  • kiropraktikk
  • laser Therapy
  • elektro~~POS=TRUNC
  • kryoterapi
• Oksygen-ozonbehandling for ryggsmerter avhengig av hernierte plater. Det innebærer innføring av en oksygen / ozonblanding i interdiskalområdet. Faktisk utfører ozon en diskret anti-inflammatorisk effekt som reduserer disktrykket
• Discectomy intervensjon: når ryggsmerter avhenger av en herniated plate