Melatonin - Ultimate Nutrition

Informasjon om melatonin - Ultimate Nutrition

MELATONIN Capsules - Utimate Nutrition

Melatonin kosttilskudd

FORMAT

Pakke med 60 kapsler

SAMMENSETNING: Bulkmiddel: mikrokrystallinsk cellulose, bifasisk kalsiumfosfat; Spiselig gelatin; Anti-kakemiddel: magnesiumstearat; melatonin

FOR KAPSULE: Melatonin 3 mg

Produktegenskaper Melatonin - Ultimate Nutrition

Melatonin: kjemisk kjent som N-acetyl-5-metoksytripamin, det er en naturlig forbindelse produsert av en kjertel i hjernebunnen og kjent som en epifyse. Produksjonen i den menneskelige organismen følger en svært presis rytme, definert sirkadianrytme, som gir en maksimal topp mellom 00.00 og åtte om morgenen, og som virker sterkt hemmelig ved sollys.

Selv om det tas gjennom ulike matvarer (kakao, ris og andre grønnsaker), kan melatonin i diett ikke øke plasma-nivået av hormonet betydelig, og derfor brukes et spesifikt supplement. Faktisk, tatt i form av kapsler, absorberes melatonin helt i tarmen for doser på opptil 2, 8 mg, men i stor grad metabolisert i leveren, hvorved dets sulfotoxymelatonin forvandles til sin inaktive metabolitt for å senke biotilgjengeligheten opp til ved 15%. Maksimal plasmakonsentrasjon oppnås i gjennomsnitt etter 3 timer, selv om dette tidsintervallet ser ut til å være alvorlig påvirket av individets ernæringsstatus. Halveringstiden til melatonin overskrider normalt ikke 4 timer. Gjennom sirkulasjonsstrømmen, koblet til plasmaproteiner for ca. 60%, kan melatonin diffundere fritt og binde dets reseptorer (MT1, MT2 og MT3) som er tilstede hovedsakelig i sentralnervesystemet.

Biologisk rolle : Flere eksperimentelle bevis og mange studier på dette emnet viser at melatonin har:

Regulatorisk effekt på sleep-wake rytmen : gjennom hypnotisk, beroligende og induserende effekt av søvn;
Antioxidant effekt: Kan forhindre skade forårsaket av både reaktive oksygen- og nitrogenarter. I dette tilfellet er andelen tilsatt melatonin imidlertid uopprettelig tapt, siden det ikke foreligger effektive reduksjonsreaksjoner. Imidlertid virker antioxidantvirkningen ganske kraftig, siden den også garanteres av etterfølgende metabolitter.
Beskyttende og anticarcinogen effekt: melatonin ser ut til å være involvert i beskyttelsen av mitokondrialt DNA, og beskytter den mot mutagene virkninger av forskjellige forbindelser.
Immunostimulerende virkning : Selv om den ikke er fullstendig karakterisert, viser første bevis en signifikant styrking av immunresponsen.

Melatonin og sport

Selv om det ikke er særlig utbredt blant idrettsutøvere, har melatonin i de senere år også funnet forskjellige applikasjoner i idrett, hvor den kan brukes til:

Garanter en antioksidant effekt, og beskyt kroppen mot oksidativ skade;
Styr immunforsvaret i idrettsutøveren som er utsatt for anstrengende trening og risikoen for overtraining syndrom;
Forbedre hormonprofilen.

I denne forbindelse er det verdt å merke seg noen studier der det er vist:

melatonins metabolske effekt: i stand til å redusere laktatproduksjonen under fysisk aktivitet;
den hormonelle effekten: der det er en økning i GH nivåer som oppnås ved doser på 0, 5 mg og 5 mg melatonin per dag.

Nylige bevis, basert på observasjon av en hypoterm effekt, antyder et potensielt bruksområde for melatonin for å forbedre ytelsen ved høye temperaturer.

Begrunnelse - Melatonin - Ultimate Nutrition

Melatonin brukes for tiden vellykket i alle de forskjellige søvnforstyrrelsene, for eksempel jetlagssyndrom. Imidlertid er det mange studier på vei for å teste dets effektivitet også for noen neurodegenerative sykdommer, som Alzheimers og amyotrofisk lateralsklerose, patologier indusert av oksidativ skade, kardiovaskulære sykdommer og andre.

I sport viser enkelte studier effekten av melatonin ved å forbedre hormonsekresjonen og i å hjelpe kroppens antioksidantfunksjon. Imidlertid er det ingen forbedring som er oppnådd ved administrasjonen av denne forbindelsen. Noen studier viser at hvordan melatonin kan redusere GH-sekresjonen, hvis tatt i feil tid (eksempel: 60 minutter før treningen).

Anbefalt bruk av selskap - Melatonin - Ultimate Nutrition

Ta en kapsel før du sover om natten.

Bruk i sportspraksis Melatonin - Ultimate Nutrition

Også i dette tilfellet synes anbefalt dose av produsenten å være den mest gyldige, selv om mer enn en studie viser at en forbedring av nattlig GH-sekresjon kan oppnås selv ved betydelig lavere doser, lik 0, 5 mg.

Med tanke på farmakokinetiske egenskaper, er det tilrådelig å ta det før du går i seng, slik at maksimal topp samsvarer med normal endogen sekresjon.

Synergi - Melatonin - Ultimate Nutrition

Flere studier synes å være enige om større effektivitet av synergi når de tas sammen med sink. En generell forbedring er oppnådd både på styrking av immunforsvaret, på antioxidantvirkningen og på det metabolske aspektet, og forbedrer insulinfølsomheten.

Noen studier viser at i tilfelle av langvarig inntak av sink og melatonin, blir integrasjon med magnesiummagnesium også nødvendig.

Gyldigheten av samtidig administrering av melatonin og vitamin B6, er fortsatt under observasjon, selv om de første arbeider viser en forbedring i den endogene syntese av dette hormonet, med en forbedring av de biologiske effekter som er relatert fremfor alt til moduleringen av immun- og hormonaktiviteten .

Bivirkninger Melatonin - Ultimate Nutrition

Selv om nyere studier har bekreftet den høye toleransen og sikkerheten til den aktive ingrediensen, er det tilfeller i litteraturen der, selv ved en dose på 3 mg / dag, er kvalme, irritabilitet, mareritt og vaskulære forandringer observert.

Videre kan melatonin påvirke konsentrasjonen som en mild hypnotisk og beroligende middel. Ved å øke immunresponsen kan stoffet også forverre tilstanden til pasienter som lider av allergiske eller autoimmune sykdommer.

Forholdsregler for bruk Melatonin - Ultimate Nutrition

Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, allergier og autoimmune sykdommer, under graviditet, under amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.

Ved langvarig bruk (over 6/8 uker), er det nødvendig med medisinsk rådgivning.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om den kritiske analysen av Melatonin - Ultimate Nutrition.

REFERANSER

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Jun; 23 (3): 213-7.

Effekten av pyridoksinadministrasjon på melatoninsekretjon hos normale menn.

Luboshitzky R, Ophir U, Ship R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.

Georgian Med News. 2007 Dec; (153): 35-8.

[Pyridoksin (vitamin B6) påvirker endogen melatoninproduksjon under forsøket]

Rsling M, Wheeling M, Williams A. Virkningen av melatoninbehandling på hypofysehormonsekresjon hos mennesker. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Melatonintilskudd til rotter utsatt for akutt svømmemøte: effekt på plasmanivå og forhold til sink.

Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 263-6.

Effekter av en enkelt dose av N-acetyl-5-metoksytryptamin (melatonin) og motstandsøvelse på veksthormonet / IGF-1-aksen hos unge menn og kvinner.

Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Effekter av melatonintilskudd på treningsinducerte endringer i ledningshastighetsfordeling.

Ayaz M, Okudan N.

Forbedring av den ledende kapasiteten til nervefibrene.

Melatonin: aeromedical, toxicopharmacological og analytiske aspekter.

Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.

J Anal Toxicol. 1999 mai-juni; 23 (3): 159-67. Gjennomgang.

BMJ. 2006 18 februar; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 10. februar.

Effekt og sikkerhet av eksogent melatonin for sekundære søvnforstyrrelser og søvnforstyrrelser som følger med søvnbegrensning: meta-analyse.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.

Trygt på kort sikt

Farmakokinetikk av oralt administrert melatonin hos kritisk syke pasienter.

Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Exposed R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.

J Pineal Res. 2010 Mar; 48 (2): 142-7. Epub 2010 8. jan.

Betydning og anvendelse av melatonin i reguleringen av brune fettvevsmetabolisme: forhold til menneskelig fedme.

Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.

Obes Rev. 2010 16. juni. [Epub foran utskrift]

Fedme (Sølv vår). 2010 18 februar. [Epub foran utskrift]

Fjerning av melatoninreceptor type 1 inducerer insulinresistens i musen.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.

Endokrinologi. 2009 desember; 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9. oktober.

Melatonin forbedrer glukose homeostase og endotelial vaskulær funksjon i fettfattige diettfedte insulinresistente mus.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nikod P, Scherrer U, Duplain H.

Int J Exp Pathol. 2007 februar; 88 (1): 19-29.

Inntak av melatonin er assosiert med forbedring av fysiologiske forandringer, både metaboliske og morfologiske patologier assosiert med fedme: en dyremodell.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.

Endokrinologi. 2003 desember; 144 (12): 5347-52. Epub 2003 11. september.

Melatonin reduserer kroppsvektsøkning i Sprague Dawley-rotter med diettinducert fedme.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.

Saudi Med J. 2006 okt; 27 (10): 1483-8.

Effekter av melatonin og sink på glykemisk kontroll hos type 2 diabetespasienter som er dårlig kontrollert med metformin.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 Apr; 96 (6): 729-39. Epub 2006 28 feb.

Effekter av motionsøvelse etter oral inntak av melatonin på fysiologiske og ytelsesresponser hos voksne menn.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.

J Pineal Res. 2005 Nov; 39 (4): 353-9.

Effekter av melatonin på termoregulatoriske responser på intermitterende trening.