Definisjon, symptomatologi, diagnose, re-utdanning
Spondylolistese er en ryggpatologisk patologi preget av glidning av en vertebra på den andre .
Denne glidningen kan manifestere seg fremover med hensyn til den underliggende vertebraen (anterolistesi) eller posteriorly (retrolistesi) eller lateralt (laterolistesi) . Jo yngre personen jo mer risikoen for et fremoverlys øker.
Mest spondylolistese er faktisk anterolistese som oftest påvirker fjerde og femte lumbale vertebrae. Denne tilstanden påvirker ca. 3-7% av befolkningen.
Spondylolistese kan være medfødt, stammer fra en traumatisk hendelse eller ved gjentagelse av kontinuerlige påkjenninger på vertebral kolonnen (stressfrakturer). Sportens mest gjenstand for denne type skade er dykking, kunstnerisk gymnastikk, vektløfting og golf. Spondylolisthesis er faktisk lettere ved hyppig heving av kolonnen (noen ganger utvidet til grensen for fysiologisk forlengelse) som er typisk for disse idrettene.
I alle fall er spondylolistese nesten alltid forbundet med spondylolyse (brudd på vertebral isthmus)
symptomer
For å lære mer: Spondylolisthesis symptomer
Symptomene og problemene som er typiske for spondylolistese er avhengig av graden av glidning og hastigheten som dette oppstår.
Generelt manifesterer seg seg med en liten lumbago preget av en liten, men irriterende smerte i det området der vertebralglidningen har skjedd .
Smerten er mer lokalisert i stillingene som fremhever lumbar lordosis (forlengelser av rachis) og reduseres i stillingene som reduserer den (bøyning av rachis). I ungdommer, for eksempel, vises de vanligvis på slutten av fysisk anstrengelse.
I noen tilfeller kan spondylolistese være helt asymptomatisk, i andre kan det være forbundet med iskias.
Spondylolistese er diagnostisert etter type og enhet, gjennom en mer eller mindre grundig radiografi.
narkotika
Les den grundige artikkelen.
Rehabiliteringsteknikker i treningsstudioet
Øvelsene som utføres i treningsstudioet må først minimere stressene til ryggraden for å unngå å forverre problemet ytterligere (unngå øvelser som knebøy, dødløft, krøll med oppreist stilling, torso torso, løp på tredimensjonerte tredemøller eller på svært harde jordarter etc.). Alle øvelser som legger vekt på lumbale hyperlordose (sakte med barbell, oppoverbakke gange og trykkøvelser generelt) bør også unngås.
Den andre egenskapen til øvelsene som er rettet mot å forbedre den patologiske tilstanden som er forbundet med spondylolistese, er å opptre på bekkenes stabiliserende muskler .
Lumbal hyperlordosis er en tilstand hvor den normale lumbale lordosen er accentuert.
Som et resultat av denne prosessen opprettes ubalanser som endrer normal fordeling av vertebrale belastninger.
For å redusere lumbale hyperlordose er det først nødvendig å balansere dekompensasjonen mellom den bakre muskulaturen på ryggen og den fremre. Et program for å nå dette målet må fortsette med presise faser:
1) POSTURAL EDUCATION: gjennom bekkenkontroll og sensibiliseringsøvelser for å finne den mest gunstige stillingen for motivet (generelt en liten retroversjon)
2) FORBEDRING AV ABDOMINALE MUSKLENE (Se: Betydningen av bukemuskulaturen i forebygging av ryggsmerter) OG STRETCHING AV SPINALMUSKLENE, MUSKELEN, ILEO PSOAS OG THICK FLEXES.
Senere kan du knytte muskelstyrkeprogrammet til muskler med ischiocrural og GLUTEI muskel toning øvelser.
Det er også tilrådelig å også prøve å styrke skrå muskler i magen, kvadratet av lendene og lumbalen for å skape en ekte muskulær korsett som kan forbedre stabiliteten til lumbale vertebrae.
På slutten av hver leksjon er det nyttig å utføre strekkøvelser for å dekomprimere intervertebralskivene.
SE OGSÅ: Øvelser for ryggsmerter
