Kuratert av Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
I de siste tiårene har idrettskulturen gjennomgått betydelige endringer. Konkurransedyktige idrettsutøvere med viktige ambisjoner følger faktisk strenge trenerkort for forberedelsen, som inkluderer daglige økter på flere timer, og som fører til ulike tilpasninger både til skjelettmuskulaturen, til kardiovaskulærsystemet og til belastningen av åndedrettssystemet: de svært endringene som forekommer på sistnevnte begynner å bli kjent som " idretts lunge ".
Åndedrettssystemet oppfordres til å øke ventilasjonen (VE), slik at VE øker opptil 25 ganger, fra 6 l / min til 150 l / min og mer, i hvilevilkår. Denne økningen i ventilasjon (VE) så tungt resulterer i kortsiktige effekter og langsiktige effekter hos idrettsutøvere.
Korte virkninger
De er forbigående effekter, hvor verdiene av noen lungeparametere øker under trening og / eller forblir høyere enn normale verdier i timene som følger. Et eksempel er gjenværende lungevolum (VR) som, konseptuelt analog med gjenværende funksjonell kapasitet, måler volumet av luft som gjenstår i lungene ved enden av maksimal utånding. Det har blitt verifisert at verdien øker etter en intens fysisk trening, både kort og langvarig (et flott sykkelfond).
Denne verdien er spesielt viktig på kort sikt, i henhold til følgende tabell:
| Resterende lungevärdi | |
Målingstid | % Økning i gjenværende lungevolum |
5 minutter etter slutten av innsatsen | 25% |
30 minutter etter slutten av innsatsen | 18% |
1 time etter slutten av innsatsen | 15% |
Denne økningen er imidlertid kortvarig, da verdien av parameteren vender tilbake til normale nivåer 24 timer etter innsatsen.
Langtidseffekter
De er varige effekter, hvor verdiene til noen lungeparametere øker på grunn av fysisk trening og / eller forblir høyere enn normale verdier i de følgende timene.
Et eksempel er den Vital Capacity (CV) som, som allerede påpekt i definisjonen, måler forskjellen mellom volumet av luft som svarer til maksimal inspirasjon og det som svarer til maksimal utløp. Denne pulmonale parameteren er nært knyttet til alder, kjønn og kroppsstørrelse (høyde, vekt) og kan påvirkes av trening og individuelle fysiske evner (ytelse). Faktisk har utholdenhetsutøvere høyere vitalitetsverdier enn fag som tilhører prøver av unge menn og kvinner (studenter) (7, 6 l - 8, 1 l for utholdenhetsutøvere, sammenlignet med verdier lavere enn 4-5 L av kontrollprøven).
Andre effekter er kvalitative, ikke korrelerte, det vil si en målbar og effektiv variasjon av verdiene av lungeparametrene, som med større motstand mot tretthet og høyere evne til å opprettholde høy dynamiske parameterværdi for en lengre periode. Faktisk er en del av følelsen av tretthet knyttet til å puste under fysisk aktivitet ("pustløs") knyttet til opplæringsstaten til de inspirerende musklene (membran, intercostal, scalene). Deres jobb er å utvide brysthulen ved å heve ribbene og senke membranen. Siden det er et mekanisk muskulært arbeid, kan intens fysisk aktivitet føre til utmattelse av disse musklene, noe som mister effektivitet i sammentrekning.
Formålet med treningen er derfor ikke å oversette variasjonen av lungeparametrene, men i en økt opplæring av respiratoriske muskler, som er i stand til å opprettholde ytelsen under maksimum av ventilasjonsverdiene i lengre tidsintervaller. Dette betyr også at følelsen av trøtthet (pust) reduseres i trente fag. Nedgangen i den subjektive følelsen av åndedretthet er et fenomen som ikke bare er kjent for nybegynnere, men også operasangere, der de eneste musklene som brukes er nettopp de respiratoriske seglene (membranen hovedsakelig) og som noterer seg en bemerkelsesverdig effekt av tilpasning til tretthet økende vokal- og respiratorisk trening.
Ønsker å karakterisere trening av respiratoriske muskler med noen kvantitative parametere, er det nødvendig å vurdere, som enhver muskulær arbeid, konsentrasjonen av melkesyre i respiratoriske muskler og økningen i deres aerobe kapasitet. Spesielt fører trening av respiratoriske muskler til en reduksjon i konsentrasjonen av melkesyre ved slutten av fysisk trening, og en økning i deres aerobiske kapasitet.
For å forsøke å kompensere for muskuløs tretthet som er forbundet med å puste, tar individene en typisk posisjon som letter respiratoriske mekanismer: torso bøyes fremover, med stammen bøyd og ikke lenger vertikal, nakken er bøyd frem og munnen er åpen å bringe kjeften parallelt med bakken. Dette fenomenet blir ofte observert i langdistanse løpende tester, for eksempel i maratonløpere eller syklister, og hos mange personer som lider av respiratoriske sykdommer som begrenser ventilasjon. Faktisk virker det som om denne posisjonen letter det mekaniske arbeidet med å senke membranen og heve ribbenene, i tillegg til å favorisere venøs retur til hjertet.
Sammendrag I begynnelsen av atletisk aktivitet som vi har kommet til i dag, begynner et apparat, som åndedrettsapparatet, som ble ansett som ubehandlet frem til for noen år siden, å betraktes som et element hvis styrking kan forbedre ytelsen ved å bestemme at "pusten "I tillegg nyttig for å oppnå visse resultater.
