Ved langvarig fysisk trening reduseres plasmaverdiene til BCAA (fordi de brukes til energi) og glutamin (fordi de brukes til å nøytralisere hyperammonemi) og plasmaverdien av aromatiske aminosyrer, inkludert tryptofan, øker.
Jo mer konsentrasjonen av BCAA reduseres, jo mer tryptofan når hjernen og jo større er følelsen av tretthet.
Under langvarig trening er det en økning i plasmafettsyre nivåer som følge av mobilisering for å tilfredsstille energibehov.
Også fettsyrene sirkulerer i forbindelse med albuminet som de har en meget høy bindingsaffinitet for; deres økning i sirkulasjon forskyver tryptofanet fra albuminet med tilhørende økning av den frie tryptofan.
Økt fri TRP gjør det lettere for hjernen å passere og øker serotoninproduksjonen i hjernen. En økning i serotonin øker igjen tretthet og tåke på sentralnivå, noe som resulterer i utmattelse.
Derfor kan en tilstrekkelig integrasjon av forgrenede aminosyrer forhindre utmattelse av tretthet symptom under anstrengende trening.
