Av Dott.Luca Franzon
Ingeniørarbeid lærer oss at en bygning, for å holde seg sammen og vokse oppover, trenger vertikale strukturer, men samtidig for å holde det sammen og stabilisere det, trenger vi tverrgående strukturer. I menneskekroppen er disse strukturene representert av diafragmaer. Du leser det riktig. Ikke membranen, men membranene. I det osteopatiske feltet betraktes faktisk tre diafragmaer: hjernebarket (en flap av dura mater som separerer cerebellumet fra hjernebenene i hjernebenet), thoraxmembranen og bekkenmembranen (den såkalte bekkenbunnen).
Andrew Taylor Still, far til osteopati og stor kjennetegn for menneskelig anatomi, som beskriver thoraxmembranen, sa: "Gjennom meg bor du og gjennom meg dør du. I hendene har jeg makt av liv og død, lærer du å kjenne meg og være rolig."
Sikkert setningen Still er absolutt effekt og lar oss forutse og forstå flere konsepter. Membranen er en grunnleggende del av kroppen vår, og hvis den er fri fra begrensninger, tillater det at kroppen selv er sunn.
Det er nødvendig å vite at denne muskelen utvikler seg i en embryonal fase, og at den membranformede kuppelen dannes ved migrering av strukturer som starter fra livmorhalskanalen (C3-C5). Dette nære forholdet mellom livmorhalsen og membranen antyder at cervikal smerte kan være forårsaket av den blokkerte membranen (og omvendt).
Hvordan ser membranen ut? Det er en muskel-senekuppel som skiller brystet fra magen. Den har en uregelmessig form fordi den er bredere i lateral forstand enn i anterior-posterior sans og er høyere på høyre side enn på venstre side, på grunn av leverens tilstedeværelse. Kan deles i to deler: En sentral sene (phrenic senter) og en muskulær perifer. Muskeldelene har forskjellige innføyninger: vertebrale, kule- og brystben.
Membranet legger særlig vekt på forholdene det samler med viktige strukturer i det neurovegetative systemet. Faktisk, sammen med esophagus, passerer de vage nerver også her: den venstre vagusnerven er fremre mot spiserøret og høyre er bakre. Disse to nervekomponentene er en del av reguleringssystemet for hele vegetativt liv, derfor kan irritasjon av en av de to skape refleksforstyrrelser. Trykkforholdet mellom thorax og mage er derfor grunnleggende for en korrekt fysiologi. Hvis disse trykkene endres, endres også åndedrettsmekanismen: hos personer med nedsatt bukhet, kommer respiratorisk mekanisme til å være "lav", forskjellig fra personer med abdominal hypertoni der det er høy apikal pust.
En annen stor betydning er fra et posturalt synspunkt: Faktisk ser vi ganske ofte en hyperextensjon av den høye lumbalkanalen hos personer med høy type puste: i nærvær av en membran som har en tendens til å forbli i en relativt høy stilling (utløp) De kontinuerlige traksjonene mot anterioriteten som overføres av søylene på lumbalangrepene, kan følgelig skape accentuasjoner av lumbale kurven i den øvre delen.
Omvendt observerer personer med lav membran (i inspirasjon), for eksempel i emner med stor abdominal ptosis, et tap av de fysiologiske kurver som er forbundet med en fremhevelse av den lave lumbale lordosen.
Membranen er også viktig på et følelsesmessig nivå, og det er sant at det er en karakteristisk måte å si på å definere et stort følelsesmessig stress: "Jeg savnet pusten", eller "Jeg fikk et slag i magen", så de følelsesmessige sjokkene, så vel som de fysiske, forutsetter uunngåelig denne strukturen og kan lagres av vevet. Ikke glem viktigheten av membranen på fordøyelsesmekanikken: Den har en funksjon som letter peristaltikken av organene under membran (spesielt magen), takket være den kontinuerlige pumpebevegelsen.
På dette punktet kan du lure på hva som trengs for å trene membranen og hvordan du trener den.
Membranen er en muskel involvert i nesten alle kroppsfunksjoner; du kan bruke den i bakken av kollektive treningsleksjoner; En høyt nivå personlig trener kan gripe inn på denne delen med metoder (beskrevet nedenfor) for å gi et pluss i trening av hans klient. Det er ønskelig at stressede og spente mennesker låser opp membranen for å redusere muskelspenningen.
Her er noen øvelser:
DIAPHRAGM AUTOMASSAGE:
fra leppe decubitus, trene med dine egne hender et lite og progressivt trykk like under kostnadsmarginen. I denne selvmassasje av membranen gir mer oppmerksomhet til høyre side på grunn av leverens tilstedeværelse.
BESTEMMELSE AV DIAPRAMMATISKE PILLARER: Fra en liggende stilling plasser du en tennisball i lumbale vertebrae, og med bevegelser høyt lavt inne i ballen, se etter selvmassasje av området.
DETENSJON VED UTFØRINGER: Fra en bakre stilling, plasser underbenene på en benk for å nullle lumbale kurven. Fra denne posisjonen, puster inn og puster ut med kraft, takket være sammentrekningen av bukene.
DETENSJON GENNEM PARADOX OF DIAPHRAGM: Fra en bakre stilling, etter en innånding, prøv å puste ut bare på thoracal nivå for å oppblåse magen eller bringe membranen nedover (i en inspirasjonsstilling).
Trening for membranen skal gjøres når du innser at du ikke puster godt, når du er stresset eller når du vil komme i kontakt med kroppen din på en dypere måte. Membranen stemmer overens med 3. chakra eller "Solar Plexus Chakra". I dette Chakraet kommer presset som fører individet til å hevde seg i livet og respekt for verden rundt ham, og står overfor de kontinuerlige utfordringene i hverdagen. Det er sete for personlig karisma, bevisstheten om å være et unikt individ utover det enkle behovet for å overleve.
En ubalanse i dette senteret kan gjøre det enkelt å sinne, predisponere for sår av nervøs opprinnelse, til manglende evne til å være rolig, mens en ubalanse i motsatt retning kan føre til skinnhet, lav energi, må ta seg til eksterne stoffer for å stimulere kroppens kropp, tendens til innsending og fordøyelsessykdommer.
