Av Dr. Nicola Sacchi - Forfatter av boken: Narkotika og doping i sport -
Definere praktisk talt enhver trening krever overvåking og kvantifisering av bestemte verdier, som kan defineres som treningsparametere. Disse verdiene, for å kunne brukes til konkret vurdering av en opplæring, må være objektivt kvantifiserbare.
De nevnte parametrene gjør det mulig å objektivt ramme og evaluere en treningsøkt, og dermed skape en slags logisk-matematisk referanse som gjør det mulig for oss å observere og rationelt vurdere arbeidet som utføres.
Behovet for objektivt målbare verdier er grunnleggende for å kunne ha et konkret evalueringsverktøy som skal utføre analyser for å få oversikt, som tjener trener til å avgjøre dommer og sette programmene til sine studenter.
Uten rasjonelle og objektive parametere er det mulig å bekrefte alt og motsatt av alt, mens med et referansesystem er det mulig å utvikle mer rasjonelle og konkrete overveielser.
De viktigste evalueringsparametrene til en opplæring kan oppsummeres som følger:
- Kvalitet eller modell av stimulansen: Den definerer hvilken type øvelser som utføres, for eksempel arbeid med overbelastning, og beskriver også objektet, bruk bruk av kettlebell eller barbell.
- Mengde eller volum: Indikerer mengden arbeid som utføres (for eksempel serienummer eller antall repetisjoner eller antall kg hevet).
- Intensitet: uttrykker den fysiske forpliktelsen i arbeidets utførelse; det uttrykkes ofte som en prosentandel av taket, i den forstand at det vurderer graden av tretthet som er oppnådd i forhold til maksimal mulig forpliktelse, som kan defineres som maksimal belastning eller maksimal hjertefrekvens; I mer generiske og mer praktiske termer kan forholdet mellom arbeid og tid brukt betraktes som mer banal; intensiteten er derfor et uttrykk for det fysisk-mekaniske kraftnivået.
- Varighet: bestemmer den totale tiden som brukes i treningen eller i hver av de foreslåtte øvelsene.
- Tetthet: Som sådan er det mulig å uttrykke forholdet mellom intensitet og varighet av stimulansen eller trening som helhet; Det kan være den generelle representasjonen / vurderingen av en idretts evne til å utføre arbeid.
- Kompleksitet: Det representerer en måling / vurdering av vanskeligheten ved de foreslåtte øvelsene og er strengt indikativ på koordineringsevnen.
- Frekvens: Indikerer perioden mellom en trening og den neste, som med sikte på god utvinning, som er nødvendig for å forbedre motoriske ferdigheter og uttrykt som tilpasning til stress, er det viktig at det er en tilstrekkelig overgangstid (gjenoppretting) mellom en økt og neste; overdreven utvinning fører til dekondisjonering, mens dårlig gjenoppretting kan skape tretthet og overtraining.
I form av funksjonell trening er det konseptuelt viktigste, absolutt intensiteten. Siden en av målene som aktiviteten selv setter seg i, er det nettopp muligheten for å forbedre arbeidskapasiteten. På grunnlag av dette resultatet ligger det sikkert muligheten for å kunne utføre en aktivitet med høyere intensitetsnivå.
Selvfølgelig er også kompleksiteten av arbeidet et viktig verktøy for å vurdere idretts funksjonelle potensial og av opplæringen som utføres. Gitt at det er en konsekvens av koordinerende ferdigheter, er det logisk å tro at en større kompleksitet av programmet som utføres er en direkte konsekvens av riktig læring av mer komplekse motormønstre, derfor et viktig skritt fremover i funksjonell forbedring. Kompleksiteten til en gest kan evalueres med tanke på forskjellige aspekter av det samme: Kompleksiteten til den berørte kinetiske kjeden, antall bevegelser utført i rekkefølge eller sekvens, hastighet i sekvensens utførelse og grad av stabilitet / balanse i bevegelsen. Alle disse faktorene bestemmer kompleksiteten til en bevegelse og må tas i betraktning for en korrekt vurdering av den.
Avsluttende, en korrekt analyse av disse verdiene gjør det mulig for teknikeren å få et klart bilde av utøverens potensial og en logisk matematisk evaluering av effektiviteten av opplært kurs. I det spesielle tilfelle av funksjonell opplæring kan det være hensiktsmessig å tolke disse parametrene ved å vurdere intensitet og kompleksitet mer vesentlig som et vurderingsverktøy.
