generalitet
Nikotinavbrudd, eller nikotinavvikssyndrom, er et sett med symptomer at de som nylig har bestemt seg for å slutte å røyke, er gjenstand for.
Nikotinavhold vises så snart som et par timer etter den siste sigaretten; Etter 3 dager etter den sunne avgjørelsen går den inn i den akutte fasen og begynner å løse etter 14-21 dager.
Dens viktigste symptomer er: ukontrollert lyst til å røyke, irritabilitet, sinne, depresjon, kvalme, hodepine og magekramper.
For å kunne overvinne nikotinavbrudd er det mange støtteprogrammer som lærer de mest effektive triksene om å slutte å røyke, og også farmakologiske preparater, som imidlertid er angitt i ekstreme tilfeller (dvs. når overvinning av syndromet av avholdenhet er svært vanskelig).
Hva er nikotinuttak?
Nikotinavbrudd, eller nikotinavvikssyndrom, er et sett med symptomer som opptrer hos tidligere røykere, kort tid etter å ha innåndet tobakk for siste gang.
Selv om det kan virke rart for noen, er nikotinuttak et reelt fenomen, da nikotin er et vanedannende stoff , akkurat som heroin, kokain, marihuana, alkohol og så videre.
Hva er nikotin?
Navngitt til ære for Jean Nicot, er nikotin en alkaloid - dermed et stoff av vegetabilsk opprinnelse - og representerer den mest kjente giftige komponenten av tobakk.
I tillegg til å skape avhengighet i det lange løp, har nikotin også umiddelbare effekter på menneskekroppen, for eksempel å øke blodtrykket og øke hjertefrekvensen.
Er nikotinavtak en sykdom?
Nikotinuttak er en sykdom.
Den pålitelige bekreftelsen på det som nettopp er sagt, kommer fra inkluderingen av det nevnte syndrom både i den siste utgaven av den såkalte diagnostiske og statistiske håndboken for psykiske lidelser (*), og i den internasjonale klassifisering av sykdommer utarbeidet av WHO (Verdens helseorganisasjon)
* NB: Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM) er en samling av alle de særegne egenskapene ved kjente psykiske og psykiske sykdommer, inkludert de respektive kriteriene som kreves for diagnose.
årsaker
Menneskekroppen, spesielt hjernen, er spesielt følsom for nikotin, og hvis sistnevnte er konstant, har den en tendens til å gjøre sin tilstedeværelse noe vanlig og uunngåelig.
Ifølge forskerne ville det være denne vane i nærvær av nikotin, ved hjernen, som forårsaker abstinenssymptomer når en person slutter å røyke; Faktisk virker det som at hjerneceller med avskaffelse av røyking føler seg fravær av nikotin og reagerer som om de manglet noe viktig og uunnværlig.
Som vi vil se senere, har nikotinavbruddssyndrom en viss varighet: denne varigheten er tidsrammen hjernen trenger først og fremst, og menneskekroppen for det andre å bli vant til fravær av nikotin.
Nysgjerrighet: Hva er nevrotransmitterens hovedperson for nikotinuttak?
I henhold til de mest pålitelige teoriene i mennesket, var nevrotransmitteren implisert i nikotinuttrekkingsmekanismen - så vel som ved nikotinavhengighet (NB: det er et logisk forhold mellom de to mekanismene) - det ville være dopamin .
Dopamin dekker ulike funksjoner, inkludert mediating pleasure og belønning . Nikotin synes å stimulere den nevnte funksjonen, og dette vil forklare hvorfor, når inntaket er avbrutt, er det berørte individet syk og trenger en sigarett eller en annen kilde til nevnte alkaloid.
Hvem treffer?
Nikotinuttak er et patologisk fenomen som kan påvirke alle som bruker tobakk på en kontinuerlig basis. Derfor er vanlige røykere av sigaretter, sigarer eller rør i fare.
Flere studier har funnet ut at intensiteten av symptomatologien er jo mer alvorlig, jo høyere mengden tobakk som den nå eks-røykeren forbruker daglig, før han avholder seg fra å røyke. Med andre ord blir de mest krevende ex-røykere utsatt for nikotinuttak med langt mer alvorlige symptomer, sammenlignet med de mindre hardcore tidligere røykere.
Det skal påpekes at en del av den nevnte forskningen har vist at nikotinavtakssyndrom også kan ses hos sporadiske tidligere røykere, dvs. de som, før de slutte å røyke, noen ganger brukte noen sigaretter.
Symptomer og komplikasjoner
Mulige symptomer på nikotinavtak inkluderer:
- Ustoppelig lyst til å røyke;
- Kvalme og tarmkramper;
- hodepine;
- irritabilitet;
- Rage;
- angst;
- depresjon;
- forstoppelse,
- Forstyrret natt søvn og søvnighet i løpet av dagen;
- Vanskelighetsfokusering;
- Økt appetitt med tilhørende økning i kroppsvekt;
- frustrasjon;
- Tingling i hender og føtter.
Nysgjerrighet: Hvordan kan vi forklare økt appetitt og hvilke konsekvenser kan den ha?
Den konstante inntaket av nikotin øker den gjennomsnittlige utløsningen av nervesystemet av serotonin og dopamin, to nevrotransmittere som reduserer sultens følelse.
Derfor, hvis nikotin mangler plutselig, er også større utløsning av serotonin og dopamin, så vel som den nevnte reduksjonen i sultens sans, også tapt; fra dette følger at interessert emne er mer sulten enn vanlig.
For de som slutter å røyke, er den største appetitten særlig intens i løpet av de første to ukene, en periode hvor den resulterende økningen i kroppsvekt (hos de som åpenbart ikke kan kontrollere kaloriinntaket), også kan være 4, 5 kilo .
Begynnelse og utvikling av symptomer
De første symptomene på nikotinuttak vises så snart som 2-3 timer etter siste sigarett, sigar eller en munnfull rør.
Etter 3 dager - det er den tiden kroppen trenger for å eliminere alle spor av nikotin - begynner den mest akutte fasen av uttakssyndrom. Det er fra dette øyeblikket faktisk at den tidligere røyker lider mer intens enn det ukontrollable ønske om å røyke, irritabilitet, konsentrasjonsvansker etc.
For oppløsning av symptomer eller i det minste å sette pris på en forbedring (dvs. en reduksjon av intensiteten), må 2-3 uker etter det siste nikotininntaket.
Stadier av nikotinuttak | |
| Etter en hel stund etter den siste sigaretten | effekter |
| 30 minutter - 4 timer | Effektene av den siste dosen av nikotin tatt forsvinne, og den berørte personen begynner å føle et økende behov for røyking. |
| 10 timer | Faget begynner å utvikle rastløshet, har et nesten irrepressivt behov for å røyke og føler at han ikke vet hvordan han skal fylle sin tid. |
| 24 timer | Irritabilitet og betydelig appetitt vises. |
| 2 dager | Nikotin har nesten helt forsvunnet fra kroppen. Vanligvis faller denne fasen med utseendet av hodepine. |
| 3 dager | Nikotin er nå helt fraværende fra kroppen; denne situasjonen er generelt forbundet med en økende følelse av angst. |
| 1 uke | Nikotinuttak er i høyden av sin akutte fase; symptombildet er fullført. På dette tidspunktet ville det være bra hvis motivet unngikk enhver situasjon som kunne utløse i seg lyst til å røyke (f.eks. Hyppige røykere etc.). |
| 2-4 uker | Symptomene på nikotinavtak begynner å minke: følelsen av depresjon og angst er redusert, ønsket om å røyke er ikke så sterkt som i begynnelsen, det øker roen, appetitten minker, etc. |
| 5 uker | Det interesserte emnet kan betraktes som fysisk gjenvunnet; fra dette øyeblikket er ikke røyking bare et spørsmål om vilje. |
Hvordan merker du at nikotinuttak er bedre?
Den tidligere røykeren kan fornemme når den akutte fasen av nikotinuttak kommer til en slutt med noen umiskjennelige signaler, inkludert hovedsakelig:
- Manglende eller redusert behov for å røyke (sammenlignet med en tidligere tid da dette behovet var sterkt tilstede);
- Større ro (sammenlignet med en tidligere fase der det var irritabilitet og sinne);
- Mindre følelse av angst (sammenlignet med en første i hvilken angst, søvnforstyrrelser etc. var tilstede).
Hvilke faktorer kan fremheve symptombildet?
I henhold til atferdsundersøkelser på tidligere røykere i full nikotinavbruddsfase, kan symptomene på sistnevnte accentueres i noen spesifikke situasjoner, blant annet:
- Å være i selskap med folk som røyker;
- Kjøring. Dette er knyttet til det faktum at røykerne ofte har vane med å røyke i bilen, spesielt hvis de tilbringer flere timer om dagen der, for arbeid eller andre aktiviteter;
- Stunder av stress;
- Etter å ha drukket kaffe eller te. Flere vitenskapelige studier har vist at inntaket av koffein eller din stimulerer behovet for røyking hos røykere;
- Etter å ha tatt alkohol. Når det gjelder alkohol, gjelder det samme for kaffe og te: det ser ut til at inntaket er et stimulus for behovet for å røyke;
- Momentene av tretthet;
- Under lange samtaler på telefonen. Dette er en lignende situasjon, på en måte, å kjøre bil; Det er faktisk et øyeblikk som for røykere er godt egnet for sigarettforbruk.
unntak
Ifølge vitnemål fra noen tidligere røykere, i sjeldne og spesielle situasjoner, kan nikotinavhold - spesielt det ukontrollable ønske om å røyke - vare lenger enn kanoniske tider (3 uker), gjenstår i flere måneder om ikke engang i årevis.
Er det livstruende?
Imidlertid ubehagelig og irriterende dens symptomer er nikotinuttak ikke en livstruende tilstand. Faktisk er årsaken til at den er til stede, nemlig avskaffelsen av røyking, bare gunstige effekter på mennesker.
Denne mangelen på fare er det som skiller nikotinavbrudd fra alkoholuttak eller avholdenhet fra ulovlige rusmidler; Selv om alle tre er et resultat av en avhengighetsmekanisme, kan de andre former for avholdenhet ha alvorlige konsekvenser for offerets helse.
terapi
For å overvinne nikotinavhold, anbefaler leger og eksperter seg først og fremst på en av de mange programmene som lærer å slutte å røyke, bruke triks osv.
Derfor, bare i tilfelle hvor det gjennomførte programmet viser seg ineffektivt og symptomene på abstinenssyndromet ubøyelig, anser de praktiske veien som fører til antakelsen av bestemte farmakologiske produkter.
Nikotinavtakster
Blant medisinene som er angitt for å overvinne nikotinavbrudd, er det to nikotinfrie legemidler, kalt vareniklin og bupropion, og de såkalte nikotinbyttere, som i stedet inneholder nikotin.
- Varenicline ( Chantix ). Dette stoffet reduserer ønsket om å røyke, etterligne effektene som nikotin har på kroppen.
Forutsatt kun på resept, kan vareniklin ha flere bivirkninger, noe mer vanlig enn andre. De vanligste bivirkningene er kvalme og gastrointestinale problemer; blant de sjeldneste bivirkningene, humørsvingninger, forstyrret søvn og mareritt fortjener en omtale;
- Bupropion ( Zyban ). Som vareniklin, beroliger dette legemet ønsket om å røyke, takket være det faktum at det gir de samme effektene på kroppen som nikotin.
Spesifikt for behandling av depresjon og bare tas på medisinsk resept, kan bupropion ha flere bivirkninger; blant de sistnevnte er de vanligste tørr munn, forstyrret søvn, angst og irritabilitet, mens de mindre vanlige er hodepine, forvirring, anfall og problemer med å konsentrere seg.
Endelig presenterer bupropion også flere kontraindikasjoner; Faktisk er det ikke egnet for de som lider av anorexia nervosa, bulimia nervosa, hjernesvulster og epilepsi.
- Nikotin substitusjoner . De er farmakologiske preparater designet for å redusere ønsket om å ryke gradvis, ikke plutselig; Antallet nikotin de gir, reduserer faktisk virkningen at symptomene på avholdenhet gir de mest behov for tidligere røykere.
Brukbar selv uten resept, nikotin erstatninger finnes i form av flekker, tyggegummi, inhalatorer, spray og lotioner.
I tilfelle av graviditet, bør kvinner som har tenkt å bruke det, først søke råd fra sin behandlende lege, for å forstå hvordan de skal oppføre seg.
Noen enkle triks for å kontrollere symptomene ...
Eksperter anbefaler en tidligere røyker som vil lide mindre på grunn av nikotinuttak, ved:
- Unngå å finne steder hvor det er lett å møte røykere;
- Unngå å holde selskap som røyker. I den akutte fasen av abstinens er dette arrangementet svært viktig;
- Unngå forbruk av alkohol og midlertidig redusere forbruket av kaffe og te;
- Øv mer fysisk aktivitet. Fysisk trening har kraft til å redusere stresset i hverdagen, noe som ofte representerer en av grunnene til at folk røyker;
- Engasjere seg i tidsfordriv, som å lese en bok, nye hobbyer, etc., for å oppta de gratis øyeblikkene på dagen og føle mindre mangel på nikotin;
- Få tyggegummi og bruk det når ditt ønske om røyking øker betydelig;
- Be om råd fra de som, blant venner, bekjente og slektninger, har bestått nikotinuttak. Sammenligningen, i disse situasjonene, kan gi nye ideer om hvordan du best skal håndtere symptomene;
- Vær tålmodig, fordi ønsket om å røyke ikke er konstant, men veksler akutte faser, der det virker ukontrollabelt, med bestemt mer tøffe faser, der det er knapt merkbart.
Hvorfor er det verdt å lide av nikotinavtak?
Svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt: symptomene på nikotinavtak er ingenting i forhold til de alvorlige sykdommene som røyking kan forårsake (lungekreft, halskreft, lungefibrose, etc.).
prognose
Å slutte å røyke, overvinne nikotinuttak, er definitivt vanskelig.
Det er heller ikke tilfeldig at mange tidligere røykere har sluttet å røyke bare etter flere forsøk.
nysgjerrighet
Ifølge en interessant studie virker det som at mange av de som ønsker å slutte å røyke, lykkes i dette "forpliktelsen" på det tredje forsøket.
Hvis det på den ene siden representerer bekreftelse på vanskeligheter som ligger bak overvinningen av nikotinuttak, er det på den annen side et slags incitament til ikke å "slippe" og prøve igjen, i tilfelle feil, til den kommer ut " "vinnere.
Når er det mulig å snakke om fullstendig helbredelse?
For å kunne snakke om fullstendig gjenoppretting fra nikotinavbrudd, mener leger og industrieksperter at det er nødvendig å vente på øyeblikk etter at den akutte fasen skal overvinnes.
Med andre ord kan en tidligere røyker betraktes som kurert av nikotinavbruddssyndrom bare når symptomforbedringsfasen har blitt overvunnet.
