Få oppmerksomhet for å oppnå en misunnelsesverdig fysisk form!

I løpet av min profesjonelle karriere har jeg vært i stand til å reflektere over noen feil som vanligvis gjøres av mine klienter. En stor andel av folk går inn i treningsstudioet for første gang (dette skjer for det meste til menn)

har en forvrengt syn på kroppsbygging fordi de er betinget av tv, hvor super muskulære menn er vist, med en fettmasse på 5% (og jeg har ikke overdrevet!), strikker av muskler og årer som vil! Så når de kommer til meg for å få opplæringskortet, forteller de umiddelbart: «Jeg vil bli som Tizio, hvordan kan jeg gjøre?» Vi kunne gi hundrevis av forskjellige svar på dette spørsmålet, men jeg sier alltid det vanlige, la oss trene trinn for trinn, Vi brenner ikke stadiene og fremfor alt bryr deg selv med så mye viljestyrke! TV-kroppsbyggerne bruker livet sitt rundt kroppsbygning, ofte til bruk for "metoder" som er uklok og veldig farlig!

Personen som begynner å trene for første gang må først og fremst sette sitt eget mål, vanligvis etablerer den første med en periode på 3 måneder, på slutten av hvilken han må ha oppnådd minst synlige resultater på hans fysiske som oppfordrer til arbeid som skal gjennomføres i de følgende månedene.

Kortet jeg forbereder de første 3 månedene, har til hensikt å øke personens basale metabolske hastighet og for å la neofyten vite de grunnleggende øvelsene til alle musklene i kroppen vår, gå fast og tone dem, for å forberede dem på en arbeidsbelastning mer intens i de kommende månedene. Sammen med kortet angir jeg også en fôringsplan som skal utføres siden fôring er det viktigste for en idrettsmann, vanligvis gjør jeg minst 5 måltider, delt inn i:

1) frokost;

2) Snack;

3) lunsj;

4) Snack;

5) Middag.

På denne måten har basal metabolisme en tendens til å øke hjulpet av en god dose aerob aktivitet på slutten av treningen. Dessverre har det hektiske livet i vår tid ført til å forverre kostholdet, vi er mer og mer vant til å hoppe over frokost (noe som er veldig galt fordi frokost skal være dagens viktigste måltid) raske måltider i baren med relativt fettmisbruk eller diett " fra deg ", rik på karbohydrater og lite protein.

Vi må prøve å gjenskape et balansert kosthold, rik på frukt, grønnsaker som inneholder en god dose protein og karbohydrater, bare på denne måten vil vi predisponere kroppen vår for å bære arbeidsbelastningen i treningsstudioet.

En annen viktig ting er gjenopprettelsestiden mellom en serie og en annen, de må respekteres, fordi det er veldig viktig, mange mennesker har en tendens til å bli distrahert snakker med sin venn, eller noen ganger skjer det at serien er ferdig etter hverandre uten gjenoppretting, du må kombinere trening og moro. Vi må også respektere treningsdagene og ikke begynne å hoppe over dem ... så da er det bra!

Dessverre, å ha en skulpturell kroppsbygning som modellene vi ser på TV, er ikke så enkelt, vi trenger tålmodighet og viljestyrke, jeg vil gjenta det igjen og igjen!

Du vil se at når kroppen din blir vant til et riktig fôringsregime og en god jobb i treningsstudioet, vil du føle deg fornøyd, og du vil legge merke til resultatene i speilet allerede fra de første månedene.

Jeg anbefaler FORCE OF WILL! OG DU VIL BLES TILFRITT MED DIG SELV !!!!