kosttilskudd

Arginin og Ornithin: Virkninger av et fellesinntak

Det felles inntaket av arginin og ornitin er en av de nyeste innovasjonene innen sportsmedtilskudd; basert på hva som er nevnt i etikettene for over-the-counter produkter, synes foreningen av arginin og ornitin å ha forskjellige indirekte helseegenskaper, knyttet til stimuleringen (eller rettere optimering av fysiologisk produksjon) av Somatotrop Hormone eller Somatotropin (engelsk akronym GH) . Disse inkluderer:

  • Forbedring av muskelutvinning
  • Forbedring av muskulær trofisme
  • Reduksjon av adipose trofisme
  • Forbedring av immun effektivitet og effektivitet
  • Ati-aging action (for cellefornyelse av alle vev)

Videre synes det felles inntak av arginin og ornitin å ha en direkte effekt på metabolisk gjenoppretting etter trening, takket være detokserende potensialet som disse to molekylene har med hensyn til nitrogengrupper som følge av adenosin-monofosfat-katabolismen (AMP).

På grunnlag av det vitenskapelige beviset på forsøkene, utført med det formål å evaluere de reelle ergogene og sunne evner av de to enkeltaminosyrene, er de gunstige effektene som supplementselskapene tilskriver for sammensetningen av arginin og ornitin, nesten utopiske; la oss prøve å forstå hvorfor.

Arginin er bare en essensiell aminosyre for emner under utvikling, mens hos voksne er det et halvt essensielt eller betinget essensielt. Dette betyr at organismen "burde kunne syntetisere det ex novo", men noen patologiske eller underernæringsforhold (ekstreme eller dårlig balansert kosthold) kan begrense produksjonen. Funksjonene av arginin er flere; blant dem nevner vi: forløper av nitrogenoksid (vosodilatoriske egenskaper og stimulering av immunsystemet), kreatinprekursor, neoglukogenese, ammoniakkkelator, GH-stimulant i intravenøs eller enteral infusjon med doser på 250 mg / kg / dag . Derimot kan enterale doser> 30 g / dag L-arginin fremkalle bivirkninger som: diaré, magekramper og kvalme.

Ornitin markedsføres ofte som et alfa-keto-glutarat (OKG) salt, men på et fysiologisk nivå er det et mellomliggende aminosyre argininmolekyl (ved enzymet arginase); kombinasjonen av ornitin til keto-glutaratgruppen (oppnådd fra deaminering av glutamin) ble utformet for å forbedre sin anabole effekt. De gunstige effektene av OKG er dokumentert og sammenlignbare med arginin, men anvendelsesområdet forblir patologisk og underernæring med doser på 25 g / dag.

Det felles inntaket av arginin og ornitin finner de samme anvendelsene som de vanlige kosttilskuddene basert på arginin, så det anbefales å ta det før de når hormonell sirkadisk topp (nattlig) av GH.

Selv om det felles inntak av arginin og ornitin sannsynligvis vil legge vekt på kvaliteten på et kosttilskudd, kan ikke effektene som oppnås ved "rasjonell" integrasjon av disse produktene, oppfattes; doseringsgrensene fullstendig negerer søknaden i idretts- og idrettsfeltet. Tvert imot virker det som utfallet av noen eksperimentelle studier er å diskreditere effekten av det felles inntaket av arginin og ornitin i forhold til de klassiske kosttilskuddene basert på arginin.