Naturlige aminosyrer for vekttap

Fordi de brukes

Begrunnelsen for å bruke aminosyrer til å gå ned i vekt - enten de er naturlige eller syntetiske - ligger i hovedsak i deres evne til å

bevare muskelmasse fra de katabolske fenomenene indusert ved kalorisk restriksjon.

I praksis, når vi spiser mindre enn det vi burde, trekker kroppen energi, ikke bare ved å trekke på fett- og karbohydratreservene, men også ved å nedbryte muskelproteinene for å bruke aminosyrene som gjør dem til energiformål.

Dessverre bidrar de katabolske fenomenene som påvirker muskelvev til å redusere metabolisme, og er delvis ansvarlig for den velkjente yo-yo-effekten og sviktet av for begrensede diettprogrammer. Videre har en viktig muskelkatabolisme en tendens til å gjøre musklene slank og bidrar til å gjøre huden som dekker dem rynke.

Fungerer de?

Det er aldri overflødig å huske at - i motsetning til det som ofte foreslås av media, med selv ulovlige former for reklame - er det ingen mirakuløse aminosyrer å miste vekt. Hver eneste aminosyre utfører faktisk bestemte funksjoner innenfor organismen, og det er ganske naivt å håpe at å ta det i større mengder, kan på en eller annen måte styrke funksjonene det deltar i, og disse påvirkes av andre, mange faktorer. For eksempel kan et spesifikt tilskudd med tyrosin - med unntak av fastslåtte mangler av denne aminosyren eller fenylalanin - absolutt ikke øke syntesen av skjoldbruskhormoner, selv om tyrosin deltar direkte i denne prosessen.

Protein- eller aminosyretilskudd, som nevnt, kan fortsatt bidra til å bevare muskelmasse og støtte metabolisme; Dette er spesielt viktig for folk som har en spesielt aktiv livsstil og / eller følger en diett som er lav i proteinmatvarer, som kjøtt, fisk, egg, belgfrukter og oster. Selv strenge vegetariske (eller veganer) kan trenge å supplere deres diett med naturlige aminosyrer for å fylle eventuelle proteinmangel i forbindelse med denne dietten.

kvalitet

Vanligvis kan aminosyrene som brukes i de forskjellige kosttilskudd ha animalsk opprinnelse (hår og kadaver) eller grønnsaker (fra mais og kassava). De førstnevnte er vanligvis av kinesisk opprinnelse (åpenbart de er renset og er underlagt helsekontroller, så det er ingen spesielle farer for forbrukeren), mens de sistnevnte generelt har japansk opprinnelse (Ajinomoto og Kyowa-merkene).

Viktige anbefalinger

Som forklart i artikkelen, før man benytter seg av naturlige aminosyrer til å gå ned i vekt, er det viktig å vurdere inntaket av kaloriinnholdet av diett på den ene side og på den annen side det virkelige behovet for aminosyrer og proteiner. For at tilskudd skal kunne oppnå en viss reell fordel, og begrense de potensielle bivirkningene, er det derfor nødvendig å etablere kvoten som skal integreres, korrelere den med den type fysisk aktivitet som utføres, og til fysiologisk, ernæringsmessig og kosttilstand for emnet. Generelt anbefales imidlertid naturlige aminosyrer ved doser som varierer fra 5 til 20 gram per dag.