Etter en interkontinental reise, spesielt med en rute fra vest til øst, ved ankomst, for de første 4-5 dagene, er det mulig å oppleve vanskeligheter med å sovne eller våkne opp tidlig. I tillegg er det generell ulempe, forverret av dovne tarm, tap av appetitt, kvalme, følelser av utmattelse og depresjon av stemning: det er Jetlag .
Melatonin kan bidra til å overvinne tidszonen endring som det virker på pineal kirtel i hjernen. For å lindre effekten av jetlag, kan du ta en 0, 5 mg tablett (mengde fastsatt av Helsedepartementet for denne typen tillegg), like før sengetid, den første reisedagen og for et par netter etter ankomst .
