IGF-1: Hva det er
Insulinlignende vekstfaktor (IGF-1 insulinlignende vekstfaktor), også kjent som somatomedin, er et proteinlignende hormon med en molekylær struktur som ligner på insulin. IGF-1 spiller en svært viktig rolle i barnets vekstprosesser og opprettholder sine anabole effekter selv i voksen alder.
Når det er produsert, frigjøres IGF-1 i sirkulasjonen, der det binder seg til spesielle proteiner kalt IGF-BP (IGF-bindende proteiner eller transportproteiner av IGF1). Disse seks proteinene øker plasmahalveringstiden (fra 10 minutter til 3-4 timer) og forlenger dermed oppholdstiden for hormonet i sirkulasjonen.
funksjoner
IGF-1 har lignende insulinaktivitet og fremmer celleproliferasjon og differensiering, spesielt ved brusk og muskelnivå (fremmer aktivering av satellittceller). De biologiske funksjonene til somotomedin finner sted både med en autokrin og en parokrin / endokrin mekanisme avhengig av om målvevene er de samme som produserer det (autokrine) eller andre (parokrine hvis det når disse vevene med det ekstracellulære fluidet, endokrine hvis transportvæsken er blodet).
Lokal produksjon av IGF-1 er svært viktig fordi mange effekter av dette hormonet faller direkte på nabo-celler (parakrine mekanisme). På muskelnivå eksisterer det for eksempel en isoform av IGF-1 kalt MGF (mekanisk vekstfaktor).
Som alle hormoner av protein natur trenger IGF-1 også spesifikke cellulære reseptorer til å utføre sin virkning. Disse reseptorene er konsentrert hovedsakelig i enkelte vev som muskel, bein, brusk, kutan, nervøs og nyre. Deres aktivitet er svært lik den for insulinreseptorene, og ikke overraskende blir en liten mengde somatomedin tatt opp av insulinreceptorene. Sammen med IGF-1 har to andre proteiner blitt oppdaget, kalt IGF-2 og IGF-3 med aktivitet som ligner på IGF-1.
Interaksjoner med veksthormon
Mange handlinger av GH er formidlet av IGF-1 og vice versa. I motsetning til somatotropin (GH) er plasmakoncentrasjonen av somatomedin relativt konstant i løpet av dagen og undergår ikke de typiske fluktuasjonene i andre anabole hormoner, utsatt for sirkadisk rytme (GH, testosteron).
IGF-1-konsentrasjoner øker gradvis i barndommen og puberteten, og faller deretter i voksen alder.
I overvektige emner, selv om GH-nivåene er redusert, er IGF1-nivåene normale. IGF-1-mangel og mangel eller redusert funksjonalitet av dets reseptorer finnes i vekstretardasjon (dvergisme), i tilfeller av leversvikt, hypothyroidisme og hos diabetikere.
Fysiologisk finnes de laveste verdiene i barndommen og i alderen. Men denne nedgangen relatert til aldring kan forebygges av et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet.
IGF-1 er derfor en kraftig cellulær vekstfaktor, et hormon med sterke anabolske egenskaper, hvis virkningsmekanismer ennå ikke er fullstendig klarlagt. På beinnivå stimulerer den for eksempel aktiviteten til kondrocytter, cellene som er ansvarlige for syntesen av ny brusk og fremmer osteoblasts aktivitet, øker beintrofisme.
Mange av disse effektene avhenger av samspillet med GH. Denne foreningen øker nitrogentretensjonen (positiv nitrogenbalanse), stimulerer aktiviteten til satellittceller, fremmer eliminering av overflødig fettvev og forbedrer syntesen av DNA, RNA, kollagen og hyaluronsyre, takket være handlingsstimuleringen av fibroblaster.
For tiden fokuserer forskningen på bruken av dette hormonet i behandlingen av sykdommer som diabetes, osteoporose, muskeldystrofi og dvergisme. Disse sykdommene er faktisk relatert til reduserte plasmanivåer av IGF-1.
Øk GF-1 naturlig
Som alle andre anabole hormoner, som har vist seg i stor utstrekning (DHEA, testosteron og GH), har selv IGF-1 tiltrukket oppmerksomheten til mange idrettsutøvere. Imidlertid har det reduserte antallet studier på effekten og mulige bivirkninger av en eksogen administrering og den relative avhengigheten av et hormon som er mye mer studert og populært som GH, delvis dempet entusiasmen for dette peptidet.
Denne klassen av hormoner er faktisk tilskrevet en imponerende rekke gunstige aktiviteter, noen ganger nesten mirakuløse, som finner fruktbar grunn i det felles ønske om å nå eller opprettholde skjønnhet, fysisk dyktighet, styrke og ungdom.
I påvente av studier som gjenoppliver egenskapene til dette hormonet og fødsel av de vanlige kosttilskuddene med en antatt stimulerende virkning, ser vi noen generelle råd for å øke syntesen av IGF-1 på en naturlig måte.
Å være et anabole hormon, oppstår maksimal stimulering under høy intensitetsøvelser med sterk melkesyreproduksjon. Kroppsbygning virker derfor den mest egnede aktiviteten for å øke sekresjonen og fordelaktige effektene av IGF-1. Spesielt er maksimal stimulans oppnådd med treningsøkter med høy intensitet som ikke overskrider 45 minutter. Denne treningen kan imidlertid kun praktiseres av friske og erfarne idrettsutøvere, mens det ikke anbefales for diabetikere, hypertensiver, hjertepasienter og de som lider av alvorlige fellesproblemer. I disse tilfellene er aktiviteter av typen aerobic som løping eller sykling mer hensiktsmessig, selv om de, selv om de har lavere effekt, bidrar til å redusere aldringsprosessen uten tvil.
En diett rik på proteiner bidrar til å øke effektene av IGF-1 og på noen måter for å stimulere dets sekresjon, forutsatt at du ikke overdriver det med doser. Faktisk husk at selv proteiner, hvis tatt i overkant, unødig trøtthet hele kroppen. Avfallet som produseres, øker opphopningen av giftstoffer, favoriserer avsetningen av fett og reduksjon av muskelmasse, noe som reduserer effektiviteten av organismen. Dietten må derfor også være rik på vann, fiber og vitaminer. Rådene fortsetter på dette tidspunktet med rutinemessige anbefalinger som for eksempel avholdenhet fra alkohol, rusmidler og røyking, overholdelse av riktig natts hviletid og stressreduksjon.
IGF-1, doping og tumorer
Høye blodnivåer av dette proteinet ser ut til å være relatert til økt risiko for kreft. Faktisk spiller IGF-1 en viktig rolle, ikke bare i muskelvekst, men også i utviklingen av kreftceller.
Som vi har sett, påvirker kosthold og mosjon signifikant IGF-1-nivåene. Disse verdiene kan imidlertid gjennomgå en mye raskere og unaturlig økning etter bruk av dopingstoffer, med den deraf følgende risiko for å utvikle visse typer tumorer som prostatakreft.
