Pilates

Redigert av Fabio Silverio

JH Pilates, en tysk fra Düsseldorf født i 1880, er skaperen av denne metoden; Som en gutt hadde han en dårlig helse og en ganske svak fysisk struktur som spurte ham, vokste opp, for å ha en sterk og sunn kropp, slik at han viet sitt liv til å praktisere mange idretter og

hva i dag kan vi ringe kroppsbygning.

Han handlet som en modell for å lage anatomiske kart over menneskekroppen.

Studien av anatomi, muskelutvikling og helse ble hovedinteressen for sin ungdom, og han var også en gyldig idrettsutøver i ski og dykking.

Forskningen førte ham langt utover kunnskapen om den offisielle vestlige vitenskapen på den tiden, siden han også studerte i dybden den østlige filosofien og noen disipliner av yoga.

I 1912 flyttet han til England hvor han var selvforsvarsinstruktør for politiskolen; han praktiserte boksing og var også en sirkusakrobat.

Under første verdenskrig ble han tatt i fange i Lancaster, men han mistet ikke hjertet som organisert trening for seg selv og sine medfange, raffinerte sine teorier om helse og kroppsbygging. Senere, etter å ha flyttet til Isle of Man, som var i kontakt med veteran soldater av krig, skadede sårede, bedrengede og immobiliserte pasienter, hadde han lenge hatt den gode intuisjonen til å bygge noen maskiner for rehabilitering av disse menneskene. Noen av disse utstyrene brukes fremdeles i dag.

Pilates arbeid og metodikk ble også høyt verdsatt av dansverdenen.

I 1925 ble han også kalt av den tyske regjeringen som atletisk trener av den nye hæren.

I juni 1926 begynte han å kodifisere teknikken i New York og åpnet sitt første studio.

Den første delen av teknikken var fokusert på MATWORK, en serie fri kroppsøvelser som ble utført på bakken på en matte, som han kodifiserte i en bok med tittelen "Retum lo life through Contrology", publisert i 1945; han kalte han sin teknikk CONTROLOGY, med henvisning til total kroppskontroll under bevegelsen.

Han henget seg også til å perfeksjonere verktøyene han allerede hadde bygd, ved å bruke fjærer til pasientens senger for å gjenvinne og opprettholde en tonisk muskulatur til tross for å være sengetøy.

Fra denne ideen ble den universelle reformatoren født, verktøyet som utgjør den sentrale delen av metodikken sin; Det ligner en seng utstyrt med en mobil vogn som gjør det mulig for sterk dynamisk arbeid mot motstanden av fjærer, som involverer alle muskelgrupper.

Pilates oppfunnet andre verktøy, inkludert Barrel og Magic Circle.

The Barrel innebærer ryggraden som mobiliseres i alle segmenter; det kan brukes til å hjelpe eller intensivere en øvelse.

Magic Circle er en sirkel på rundt 40 cm i diameter, for isometrisk arbeid, i matwork øvelser eller ved bruk av Universal Reformer for å fikse felleshoder. Øk vanskeligheten av øvelsene og kan brukes til både armer og ben.

The Matwork er et komplett globalt gymnastikkprogram som inneholder ca 70 øvelser og er forberedende for bruken av verktøyene. Det er et treningsprogram i seg selv som i utgangspunktet utføres fritt til riktig stilling av ryggraden og leddene har blitt fullt ut lært under øvelsene.

Når motivet har fått full kontroll over kroppen sin, er det mulig å sette inn små motstander som sirkelen eller elastikken, for å øke det muskulære arbeidet.

På 50-tallet åpnet to Pilates-studenter, Carola Trier og Bob Seed, og senere sine andre studenter sine studier i ulike deler av USA, etter masterens lære og spredning av metoden.

Pilates døde i 1967. Han forlot ikke offisielle arvinger for å fortsette sin skole.

Pilates Forbedre: