Tips for å bekjempe cellulitt

Acura av Flavio Graziano

Mange klienter på treningsstudioet ber meg om effektive og varige rettsmidler mot cellulitt, men vet veldig lite om årsakene til denne betennelsen; mange av dem var da fornøyd med mitt råd.

Jeg sier at cellulitt er effekten av en generell forgiftning som nesten alltid kan løses ved å justere livsrytmer og følge et riktig kosthold.

Det virker trivielt, men som et første middel ber jeg deg å drikke mye vann for å starte avgiftning og spise rikelig med frukt og grønnsaker, da de bringer salt og vitaminer: av disse er det bedre å velge dem med høyere innhold av kalium, utmerket for å fremme diurese : Dette dyrebare mineral er funnet i druer, i kiwi, i ananas som har antiinflammatorisk effekt, i asparges, hvitløk og løk. Vitaminene i gruppe A, C, E samt de i gruppe B som gir balansen i tarmbakterien, er av stor betydning. Vitamin A gir elastisitet til bindevevet og er mer konsentrert i torskeleverolje og grønnkål; for vitamin C som bidrar til næringen av veggene i lymfekarene, velg den røde paprika og igjen den grønne kålen; Til slutt, vitamin E, som bidrar til å regenerere bindevev, er til stede i store mengder i hvete og havre, og derfor i deres uraffinerte derivater.

For å fremme intestinal peristaltikk er det godt å velge mat som er rik på fiber som hasselnøtter, linser, friske erter og mais.

Det er aldri overflødig å huske at røyking og alkohol predisponerer for dannelsen av cellulitt, og derfor anbefaler jeg deg å drastisk slutte å røyke, bare drikke et glass vin med hvert måltid og prøv løselig kaffe med høyt kaliuminnhold i stedet for tradisjonell kaffe.

Å forby fettstoffer, saltete, krydrede sauser og stekte matvarer. Unngå søtsaker, raffinerte sukkerarter og til og med de søtningsmidler med høy glykemisk indeks. Legg til her en rekke forbud avføringsmidler som over tid kan forårsake tarmskader og diuretika.

Ikke glem å av og til gjøre lymfatiske dreneringsmassasje, og følg alltid alltid legen din.

Med alt dette vil du innse at du har reddet i helse, og dette er en annen god nyhet, i penger; derfor vil du også ha muligheten til å investere pengene dine i noen matintolerans tester som markerer maten som er skadelig for deg.

Spis sunt nok, unngå kalori diett, nesten alltid steril, men også farlig, siden de fører til hormonelle avtak, senker metabolismen og øker, dessverre, kortisol. Det er alt tilbake fordi kortisol fremmer fettakkumulering, en av de beste allierte av cellulitt.