generalitet
Biotin, også kjent som vitamin H eller vitamin B7, er et viktig mikronæringsstoff som tilhører gruppen av B-vitaminer.
Ta med mat av animalsk opprinnelse - som kalvekjøtt, svinekjøtt, lam, kylling, ost, egg og fisk - eller av vegetabilsk opprinnelse - som blomkål, sopp, gulrøtter, spinat og bønner - Biotin absorberes tarm (ileum) og transporteres først til leveren og deretter til de forskjellige vevene.
I disse vevene oppfyller Biotin sin metabolske rolle, som virker som et coenzym i mange metabolske veier.
Klassisk er Biotin, som et supplement, en del av formuleringen av multivitaminer og kosttilskudd og kosmetikk beregnet for å opprettholde integriteten til hudvedlegg, som negler og hår.
Biotin - kjemisk struktur
indikasjoner
Hvorfor brukes Biotin? Hva er det for?
Biotin er et verdifullt vitamin for hele cellekonomien, som et koenzym av mange enzymer, kjent som karboksylaser, spesielt aktive i mellommetabolisme.
Enzymer som pyruvat-karboksylase, proprionyl-koA-karboksylase, metylkrotonylkarboksylase og acetylkoA-karboksylase er noen av de viktigste enzymer involvert i metabolismen av sukker, fett og proteiner som krever biotinintervensjon.
Nettopp på grunn av sin dyrebare metabolske rolle, ville Biotin være nyttig i:
- Behandling av noen medfødte enzymmangler;
- Forbedring av sukker metabolisme, kompromittert i noen sykdommer som diabetes;
- Ved å forbedre kvaliteten på hudtilskudd, som vist spesielt pediatriske forhold preget av tilstedeværelse av tynt og skjøre hår;
- I å forbedre neglen kvalitet;
- Ved forbedring av mellommetabolisme.
Til tross for noen oppmuntrende bevis, er det for mange av de nevnte aktivitetene fortsatt ingen klinisk prøve verdt å merke seg som kan støtte hypotesene formulert.
Eiendom og effektivitet
Hvilken fordel har Biotin vist i studiene?
Forbi de sjeldne enzymmangelene, for hvilke Biotin blir et nøkkelelement, er studiene litt delt på den virkelige bruken av integrasjon med Biotin.
For øyeblikket synes Biotin å være nyttig i:
- Forbedre den glykemiske profilen og tilstanden av insulinresistens hos pasienter som lider av type II diabetes;
- Stopp håravfall hos pasienter med Biotin-mangel. Anti-falleffekter av Biotin på individer med normale verdier av dette vitaminet vil bli bestemt redusert;
- Forbedre tykkelsen og integriteten til neglene.
Doser og metode for bruk
Hvordan bruke Biotin
Klassisk er Biotin, i form av kosttilskudd, til stede i formuleringen av multivitamintilskudd.
I disse er gjennomsnittlig dosering av Biotin svært variert, noen ganger når 2000 mcg, en bestemt høyere mengde enn anbefalt (ca. 30 mcg / dag)
Biotin online
En 365 tablett Biotin supplement er tilgjengelig på nettet for å sikre en produkttilførsel for et helt år. Dette tillegget kan hjelpe veksten av hår, øyenvipper og øyenbryn, og kan også stimulere neglestyrke og vekst.
For å få alle fordelene med dette kosttilskudd, ta bare en tablett daglig, som takket være den lille størrelsen lett kan svelges med minimal innsats av noen. Integratoren er produsert helt i Storbritannia, og sikrer dermed samsvar med de høyeste kvalitetsstandardene. Den er også fri for kunstige fargestoffer og aromaer, og er også egnet for vegetarianere.
Alternativt kan du kjøpe et supplement av Biotin forbedret med sink, nyttig for å bekjempe hårtap og forbedre skinn av hud, negler og skjegg. Denne tilsetningen er ikke egnet for vegetarianere og veganer, og er også fri for gluten, stivelse og laktose.
Biotin, i kombinasjon med sink, kan være nyttig i behandling av alopecia og tidlig hår og skjeggfall, fordi det hjelper det å vokse og tykkere. Det er et gyldig naturlig alternativ til å falle hetteglass. Det forbedrer også skjøtheten og tykkelsen på neglene. Avlaster hudirritasjon og tørr hud. Det inneholder heller ikke Magnesium Stearate, som er et additiv som finnes i mange kosttilskudd.
Bivirkninger
Bruk av Biotin er generelt trygt og godt tolerert.
Overdosering opptil 10 mg / dag viste ingen spesielle tegn på toksisitet.
Kontra
Når skal Biotin ikke brukes?
Bruk av Biotin er kontraindisert ved overfølsomhet overfor vitamin eller strukturrelaterte molekyler.
Farmakologiske interaksjoner
Hvilke stoffer eller matvarer kan endre effekten av Biotin?
Bruk av antikonvulsiver som karbamazepin, fenytoin eller fenobarbital, spesielt hvis det er langvarig over tid, kan redusere plasmakonsentrasjonene av Biotin, på grunn av økt metabolisme.
Antibiotika og Pantothensyre (vitamin B5) kan redusere systemiske konsentrasjoner av Biotin, redusere mengden som normalt syntetiseres av intestinal mikroflora.
Forholdsregler for bruk
Hva må du vite før du tar Biotin?
Under graviditet og i den påfølgende perioden av amming, bør inntak av kosttilskudd med mengder Biotin høyere enn adekvat antagelse som er definert av LARN, unngås.
I dette tilfellet bør bruken av Biotin ikke overstige 35 mcg daglig under disse forholdene.
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller på andre e-handelsnettsteder. Når et kjøp skjer via en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en kommisjon fra Amazon eller annen citerte e-handel. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid, og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller på andre citerte e-handel.
