Muskel fiber er den morfologiske enheten av skjelettmuskulatur eller, ganske enkelt, en av de mange cellene som gjør det opp. Hver muskel er faktisk dannet av et bestemt antall fascicles, som igjen består av celler som kalles, nettopp muskelfibre. Takket være disse sylindriske enhetene, blir kjemisk energi frigjort av metabolske reaksjoner omdannet til mekanisk energi som ved å virke på benstangene, innser bevegelsen.
Muskelfibre, gruppert i bunter, har en variabel lengde fra noen få mm til flere cm, med en diameter i området fra 10 til 100 μm (1 μm = 0, 001 mm). Av denne grunn beskriver anatomien dem som lange sylindriske celler, polynukletat, fordi de inneholder mange kjerner nær overflaten. I stedet inneholder de tusenvis av filamenter, kalt myofibriller, som inneholder kontraktile enheter kalt sarkomerer. Skeletmuskulaturfibre er de største cellene i kroppen.
Fysiologer som arbeider med muskler, forteller oss at de ulike fibrene er forskjellige, ikke bare fra et anatomisk synspunkt, men også for noen spesifikke fysiologiske egenskaper:
i hver muskel kan forskjellige typer fibre bli gjenkjent, klassifisert i henhold til hastigheten på sammentrekning og utmattelsesresistens.
Raskt kontraherende hvite fibre
Hurtigstrømsfibre (hvit, type II eller FT, fra den engelske "Velocetrekk"), griper inn i raske og intense muskulære handlinger. Innsiden finner vi en høy konsentrasjon av enzymer som er typiske for anaerob alatalcid og glykolytisk metabolisme.
Fibrefibrene er innervert av α motoneuroner, veldig store og med storkaliber-axoner, spesialisert på rask overføring av nerveimpulser.
Tettheten av kapillærsengen er ganske lav, spesielt sammenlignet med den andre typen fiber som vi vil beskrive i noen få linjer; reduserte også innholdet i myoglobin, mitokondrier og oksidative enzymer. Hastigheten av sammentrekning og den utviklede styrken er imidlertid fra to til tre ganger høyere.
Raske fibre rekrutteres under kortvarige øvelser som krever en stor nevromuskulær innsats. De blir bare aktivert når rekruttering av langsomtrekksfibre er maksimal.
Som en reaktion på en intens fysisk innsats aktiveres de minste motorene først, og etter hvert som intensiteten øker, er det en progressiv større rekruttering av de raske fiberene
Ved siden av rene hurtigfibre, som utvikler høye krefter, men raskt blir utmattet (type IIb eller FF, fra den engelske Veloce-utmattingen), finnes det andre fibre med en litt lavere sammentrekningshastighet, men med større motstand (type IIa eller FR, fra engelsk veloce fadigue resistent). På grunn av disse overgangskarakteristikkene er også IIa-fibrene kjent som "mellomfibre", en slags, det vil si et overgangssted fra raske til langsomme. Denne overgangen kan stimuleres, på en eller annen måte, gjennom bestemte lange og gjentatte treningsøkter i en tilstrekkelig lang periode.
I voksne skjelettsmuskler er det en tredje type fiber, kalt IIx, med mellomliggende egenskaper mellom IIa og IIb.
Sprinternes muskler har en høy prosentandel av type IIb hvite fibre.
Røde fibre med langsom sammentrekning
Slow-twitch muskelfibre (rød, type I eller ST, fra den engelske "slow trigg"), rekrutteres i lav intensitet men langvarig muskel handlinger.
Sakte fibre | Rask fiber | Mellomliggende fibre | |
Atp produksjon | Oksidativ fosforylering (Aerobt) | glykolyse (anaerob laktat) phosphocreatine (anaerob alaktesyre) | Oksidativ fosforylering (Aerobt) glykolyse (anaerob laktat) |
| Oksidative enzymer | rikelig | dårlig | Mellomstore egenskaper |
| Glykolytiske enzymer | mager | rikelig | |
Farge (myoglobin) | Intense rød | klar | |
mitokondrier | Tallrike | mager | |
| Energisubstrater | Hovedsakelig lipider | Mest karbohydrater | |
Fiberdiameter | Liten med mange kapillærer | Flott med noen få kapillærer | |
funksjoner motornevron | Liten axon og kropp mobiltelefon, lav hastighet av ledning e utladningsfrekvens | Flott axon og kropp mobiltelefon, høy hastighet på ledelse og frekvens av utladning | |
Hastighet på trøtthet | langsom | rask | |
funksjonen | Opprettholde aktiviteter tonic for lenge perioder | De opprettholder en aktivitet eksplosiv og kraftig for få øyeblikk |
| Type I-fibre (rød eller sakte) | Type IIa fibre (Mellomprodukt) | Type IIx fibre (mellomhvite) | Type IIb-fibre (hvit eller rask) | |
| Tidspunkt for sammentrekning | langsom | Moderat raskt | rask | Veldig rask |
| Størrelsen på motorneuroner | liten | Media | stor | stor |
| Tretthet motstand | høy | Ganske høyt | Intermedia | lav |
| Type aktivitet som de er ansvarlige for | Aerobic | Forlenget Anaerob | Anaerob på kort sikt | Anaerob på kort sikt |
| Maksimal brukstid | timer | <30 minutter | <5 minutter | <1 minutt |
| Kraftprodusert | lav | Media | høy | Veldig høy |
| Mitokondrierdensitet | høy | høy | Media | lav |
| Kapillær tetthet | høy | Intermedia | lav | lav |
| Oksidasjonskapasitet | høy | høy | Intermedia | lav |
| Glykolytisk kapasitet | lav | høy | høy | høy |
| Hovedlagringsbrensel | triglyserider | Foskokreatin, glykogen | Foskokreatin, glykogen | Foskokreatin, glykogen |
Bevegelsen av nervestimuleringen er ikke så rask som i det forrige tilfelle, men mye mer kontinuerlig og stabil over tid. Motoneuronene som innerverer de røde fibre er faktisk mindre enn de som overfører nerveimpulsen til de raske fibre. Mens den tidligere utladning kontinuerlig ved lave frekvenser, utløper sistnevnte gjentatte ganger med høyfrekvente salvos.
I maratonløpene, er syklister og andre idrettsutøvere som er engasjert i utholdenhetssporter observert en tydelig overvekt av langsomme fibre: en funksjon delvis av genetisk opprinnelse og delvis på grunn av prosessen med å tilpasse mellomfibrene.
VET DU at: Styrken utviklet av en muskel fiber avhenger av lengden ved begynnelsen av sammentrekningen. Den må ha en optimal verdi, utenfor hvilken (muskel tilbaketrukket eller for lengre forlenget) styrken ytelsen er redusert.
De hvite musklene, rik på type IIb-fibre (men også type IIa), kalles FASIC MUSCLES, fordi de er i stand til raske og korte sammentrekninger.
De røde musklene, der type I-fibre hersker, kalles MUSCOLI TONICI, på grunn av deres evne til å forbli i sammentrekning i lang tid.
FORTSETT: Muskelfibre og trening »
Hatfield og Poliquin tester for muskel fiber sammensetning »
Personlig trening og muskelfibre »
