Redigert av Roberto Eusebio
Fra begynnelsen av 1900-tallet begynte aktiviteten på treningsstudioet og øvelsen som den har involvert siden begynnelsen av sin eksistens med stor og kontinuerlig suksess. Siden forhistorisk tid har mannen søkt fitness for å overleve ved å jakte eller samle seg. "Overlevelse ... livet ... å leve" I dag kan vi ikke si at vi er drevet av et behov av den typen, men faktum er at fitness er av fundamental betydning for helse og velvære. "Fitness er helse, velvære ... for livet ... "
Primitivo er livsstilen som kreves av mann med jakt og samling av mat for å overleve. Jakten varer også to eller tre dager for å søke etter mat og vann. Dette kan betraktes som en vanlig fysisk aktivitet og hovedkomponent i livet. "... regelmessig fysisk aktivitet var hovedkomponenten i livet ..." Under Paleolithic ble denne livsforløpsmodellen gjennom fysisk trening for å skaffe mat ledsaget av de første 2 former for familiefester som besto av videre reiser til andre vennlige eller slektninger Opptil 30 kilometer unna hvor dans og spill varte i mange timer. Dette krevde et høyt nivå av egnethet for aktiviteter som vi nå rutinemessig gjør i hverdagen.
Neolittisk (10.000 - 8000 f.Kr.)
Slutt av primitiv livsstil preget av den neolitiske jordbruksrevolusjonen. Utviklingen i jordbruk og husdyrbruk med plovens oppfinnelse førte til at store mengder mat ble oppnådd mens de forblir i samme område, som forvandlet et agrarisk samfunn (jordbruk og husdyr). Denne fremgangen markerer imidlertid starten på et litt stillesittende liv i forhold til forrige periode. Når mannen begynner å lindre noen av livets vanskeligheter, reduseres den daglige fysiske aktiviteten.
Gamle egenskaper (2500-250 f.Kr.).
Kina: Den gamle filosofen Confucius oppfordret det kinesiske folket til å delta i vanlig fysisk aktivitet. Han anerkjente at mangelen på fysisk aktivitet ofte var forbundet med noen sykdommer, anerkjent da som funksjonsfeil hos indre organer, derfor siden kardiovaskulære sykdommer og diabetes, som kan forebygges med fysisk trening for kondisjon. Kung Fu ble født av ham som en aktivitet for å holde kroppen i god helse. Kung-Fu treningsprogrammer besto av ulike stillinger og bevegelser med lemmer og imitasjoner av forskjellige stilarter av kampdyr. I tillegg til Kung Fu i det gamle Kina, spredes andre aktiviteter som dans, kamp, bueskyting og gjerde.
India: Individuell fysisk trening forstått som gymnastikk i treningsstudioet ble ikke mye oppmuntret, da religiøs tro på buddhismen og hinduismen foretrukket å understreke åndelighet, forsømmer kroppens utseende. Imidlertid begynte treningsprogrammer som ligner kinesisk Kung-fu, som holdt seg i tråd med religiøs tro: Yoga. Selv om den eksakte opprinnelsen har vært usikker, har Yoga eksistert i minst 5000 år. Oversatt Yoga betyr "union" og refererer til hinduistisk filosofi som på den måten søker å samle utviklingen av kropp, sinn og ånd. Med denne metoden de gamle hinduistiske prester, som levde en livsstil basert på meditasjon og stiv disiplin, analyserte og simulerte dyrets bevegelse og rytmer for å forsøke å balansere med naturen som de 3 dyrene syntes å ha. Dette aspektet av Yoga, kalt Hatha Yoga, ble gjentatt i Vesten i en form der den er definert med ulike øvelser basert på holdning og pust. De indiske filosofene i tillegg til den ettertraktede balansen med naturen har funnet med det helsemessige fordeler, for hvilken form for fitness. Disse helsemessige fordelene er relatert til organer og et generelt velvære som de er i anerkjennelse og godkjenning.
