HMB - EAS

Om HMB - EAS

HMB - EAS

Kosttilskudd basert på hydroksy beta-metylbutyrat

FORMAT

200 cps flaske

SAMMENSETNING

Hydroksy beta metylbutyrat (HMB): saltet med kalsium

Kapsel: spiselig gelatin

Anti-kakningsmidler: Magnesiumstearat, silisiumdioxid, Kaliumfosfat e

Kalsiumfosfat

En kapsel inneholder: Hydroksy beta metylbutyrat 250 mg

Produktegenskaper HMB - EAS

Hydroksybetylmetylbutyrat - knapt tilstede i naturen (fisk er den beste kilden), den er et derivat av alfa-keto isokaproatet, ketoacid oppsto etter transaminering av den forgrenede aminosyre leucin. Supplementet representerer derfor den beste kilden til sysselsetting. Foreløpige farmakokinetiske studier har vist at ved den orale 1gr dosen oppstår en plasmastopp etter 2 timer, med renal eliminering på ca. 14% av den opprinnelige dosen. I en dose på 3 g, derimot, forventes blodtoppen per time, mens klaringen når 29%. Samtidig glukoseadministrasjon forsinker toppen ved ca. en time, men dens klaring forblir uendret. Den etterfølgende fordeling av dette molekylet blant de forskjellige vevene er fremdeles uklart, og den mulige effekten av insulinmediert inntak, som i stedet oppstår for forgrenede aminosyrer.

Den biologiske funksjonsmekanismen til HMB er fortsatt uklart, men det er sikkert involvert i moduleringen av proteinhomeostase.

Det antas å spille en direkte rolle i å forbedre proteinsyntesen, og i å hemme proteindegradering via ubiquitin proteasom. Videre synes det å ha et antioksidant- og antipoptotisk potensial som fortsatt må karakteriseres, fra studier utført på dyremodeller.

HMB-interessen fra kommersielt synspunkt skyldes effektene registrert på kakektiske individer, på eldre individer og på dyremodeller, der administrasjonen av HMB definitivt forbedret proteinomsetningen, betydelig øker den magre massen og viser potensialet gunstig effekt på lipidemisk og immunprofil.

Naturligvis finner søknaden i sportfeltet mening, gitt den modulerende rollen i proteinsyntese.

Rasjonal integrasjon i HMB - EAS sportspraksis

Fra en nylig gjennomgang, som undersøkte alle studiene i litteraturen om bruk av HMB i idrett, viste det seg at rundt 394 personer var innmeldt (fortsatt få til å tegne statistisk signifikante konklusjoner) og at resultatene virker være litt uoverensstemmende. Det ser imidlertid ut til at de beste ergogene effektene er registrert hos uutdannede personer, med økning i maksimal styrke og en reduksjon i markørene av muskelskade forårsaket av fysisk aktivitet, mens integrasjonen i trente personer synes å være ineffektiv. Variasjonen i kroppssammensetningen, indusert av HMB, er kun utpekt på uutdannede individer, og det må også ta hensyn til individets variabilitet av responsen på fysisk trening, og det er heller ikke av liten betydning.

Anbefalt bruk av selskapet - HMB - EAS

Det anbefales å ta 4 kapsler 3 ganger om dagen.

Bruk i HMB - EAS sportspraksis

I studier hvor det er oppmuntrende resultater, er den etablerte dosen 3 gram per dag, mens fra farmakokinetiske tester synes optimal dosering å være 38 mg / kg.

Akutt administrasjon er helt ineffektiv, og de ulike studiene synes å være enige om dette. For å minimere renal eliminering av produktet, ville det være hensiktsmessig å dele den daglige dosen i 3 doser på 1 g, mens det fortsatt ikke foreligger bevis for effekten av HMB absorpsjon på tom eller full mage.

Produktet har kapsler med 250 mg HMB hver, uunngåelig med fordeler og ulemper:

1. PRO: Mulighet for å modulere doseringen betydelig;
2. CONS: mange kapsler (4) som skal svelges for å nå dosen på 3 gr.

Den foreslåtte leveringsplanen inkluderer 1 g til frokost, en etter trening og en før sengetid, i minst 4 uker. Virkningsmekanismen er imidlertid ikke klargjort. De potensielle fordelene som kan oppstå fra en treningsøkt før administrering er ikke kjent, med tanke på at plasmapunktet oppnås etter 2 timer for en dose på 1 gr.

Slik optimaliserer du HMB - EAS-virksomheten

Synergi med kreatin virker helt ineffektiv og dokumentert av flere studier.

Mer rasjonell, og teoretisk begrunnet, men eksperimentelt ennå ikke bevist, kan være samtidig administrering av BCAA, som forbedrer den anticatabolske effekten av HMB.

Tvert imot har den gunstige effekten av å bevare og øke den magre massen som oppnås etter administrering av HMB med arginin og glutamin hos kreft- og AIDS-pasienter og HMB med arginin og lysin hos eldre menn og kvinner, blitt påvist.

HMB - EAS bivirkninger

Administrasjonen av HMB ser ut til å tolereres godt ved doser mellom 3 og 6 gram per dag, og godt dokumentert i litteraturen selv i flere uker med administrasjon.

Dyrestudier viser også hvordan svært høye doser tolereres.

En reduksjon i blodtrykk ble registrert i enkelte studier etter administrering av HMB, men dette synes å være på grunn av tilstedeværelsen av kalsium i produktet.

Forholdsregler ved bruk HMB - EAS

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.

Ved langvarig bruk (over 6/8 uker), er det nødvendig med medisinsk rådgivning.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Mer informasjon om den kritiske analysen av HMB - EAS.