Fitness, helse, livsstil og forebygging

Redigert av Emilio Troiano

En av de store utfordringene i det moderne samfunn er representert, paradoksalt sett, av velvære observert i sin mest negative forstand: en stillesittende livsstil .

Til støtte for denne uttalelsen kan vi se hvordan de viktigste kardiovaskulære og metabolske sykdommene de siste 50 årene, med unntak av tilfeller med påviselig genetisk sporbarhet, er resultatet av stillesittende og feil livsstil, identifiserbar utover breddegrader, men spesielt tydelig i rike samfunn som Our.

Fra nyere statistisk forskning, men også bare takket være vår personlige erfaring, kan vi se hvordan spørsmålet om hvorfor fysisk aktivitet ikke blir bedt av respondenten, ofte direkte proporsjonal med den økende kronologiske alderen, at det mangler av tid : Vel, dette svaret maskerer ofte i virkeligheten mangel på motivasjon.

Våre forfedre, hvis minner vi bærer på genomisk nivå, har av grunner for overlevelse vært sanne forgjengere av moderne idrettsutøvere. Vanlige aktiviteter som løping, klatring, kaste, svømming, en gang viktig for overlevelse, er i dag tilstrekkelig knyttet til utviklingen av arten og kontekstualisert til det moderne samfunn. Ikke ved en tilfeldighet noen utbredte patologier som plager vårt samfunn som type 2 diabetes, hjerteinfarkt, hjerneslag, fedme, hypertensjon etc. De har ikke spredt seg de siste årene og utvikler i dag ikke i mindre industrialiserte samfunn, i motsetning til hva som skjer i stedet i Nostra, hvor kardiovaskulære og metabolske ulykker med sine systemiske konsekvenser tar livet til tusenvis av mennesker hvert år.

Og så er det teknologiske og vitenskapelige innovasjoner (spesielt innen medisin) velkommen, men la oss ikke bli overveldet av velvære; Fitness er vårt våpen for å bekjempe sedentariness og alle dens konsekvenser, selv inauspicious. Ordet Fitness mer enn en bestemt sport er en tilstand av velvære (denne gangen i positiv mening) knyttet til en aktiv og sunn livsstil (også på matnivå). For en rekke interesser (ofte økonomisk) har Fitnessens verden i de siste årene gått eksponentielt oppover, men for å gjøre en riktig bruk, unngår en feil, må dens rolle og betydning være klar for alle. Faktisk praktisert med riktig kunnskap om fakta er Fitness en utmerket måte å forebygge flere sykdommer, sikkert en sunnere måte enn å ta ulike piller sterkt annonsert av næringene. I motsetning til den nyeste generasjonen av syntetiske bioteknologiske preparater, finnes det ingen prescriptive grenser, hvis ikke sunn fornuft, og med de riktige forholdsregler angitt av fagfolk i sektoren, kan alle gjøre fysisk aktivitet (etter en medisinsk undersøkelse): bevegelse er bra for de unge Som eldre, nybegynner og idrettsutøver, er bevegelsen dyd (bare tenk på hvor mange idrettslag heter Virtus) . Heldigvis er trenden i endring, og flere og flere leger og fysioterapeuter anbefaler fysisk aktivitet i kombinert behandling av ulike sykdommer, fra hjerte-sirkulatoriske til metabolske seg , for ikke å nevne de muskuloskeletale, som overlater fagpersonaliteten til PERSONLIG TRAINER med oppnåelse av spesifikke resultater . Det skal bemerkes at den fysiske sportsaktiviteten har en grunnleggende biokjemisk-hormonell anti-stress og anti-depressiv virkning med endorfinproduksjon og serotoninergvirkning som bidrar til å bekjempe negative situasjoner i alles liv.

Normalt kan de som gjør sport, for å oppnå konkurransedyktige eller bare estetiske resultater, kombinere dem med tilstrekkelig ernæring, oppnå og opprettholde resultater i lang tid.

Til slutt, for å bekjempe sedentarisme og alle dens konsekvenser, er en større bevissthet om gyldigheten av treningsøvelsen og den riktige treningsmetoden basert på ens evner og potensial, av fundamental betydning .

Er vi virkelig sikre på at vi ikke vil investere noe av vår tid i oss selv og i vår helse?!