Ved spesielt høye omgivelsestemperaturer, spesielt hvis det er forbundet med høy luftfuktighet, er det svært viktig å ta noen forholdsregler ved valg av klær . De samme forholdsregler gjelder også når du trener i varme omgivelser.
Det første rådet er å foretrekke lette klær, unngå mørke. Den sistnevnte absorberer faktisk solens stråler, lader kroppen med strålende termisk energi og øker sjansene for overoppheting. Omvendt reflekterer lyse klær lys ved å dempe denne form for varmeoverføring formidlet av sollys.
Den andre viktige faktoren gjelder valg av materiale som klærne er laget av, som må være tynn og pustende. I denne forbindelse er materialer som sengetøy og bomull et utmerket valg. I stedet bør vanntette syntetiske materialer unngås, siden de forsinker fordampningen av svette og dermed varmetapet.
Den tredje faktoren handler om klær . Når det er varmt, er det godt å foretrekke løse og komfortable klær, slik at fri luft sirkulerer mellom huden og miljøet. På den annen side simulerer en tettsittende drakt windless forhold, og frarøver dermed organismen muligheten for å spre varme ved konveksjon. Når utbyttet av luft mangler på grunn av ekstremt klæbemidlet, oppvarmes luften som ligger nær huden, og virker som en isolerende skjerm som motvirker ytterligere varmetap ved ledning. Hvis luften på den annen side kan sirkulere fritt i klærne, strømmer den kjøligere luften kontinuerlig frem og tilbake til den nå oppvarmede luften som ligger nær huden.
Den siste bemerkelsesverdige faktoren gjelder forandring av våte klær under en sports- eller arbeidsaktivitet. Det er en utbredt samt en feil vane, da det forsinker varmeveksling. Det må faktisk vurderes at tap av varme på grunn av fordampning av svette oppstår bare når klærne er våte; det er ikke faktisk svetten selv som tar varme fra organismen, men heller dens fordampning.
