I den følgende artikkelen diskuteres et grunnleggende tema som er felles for alle sportsaktiviteter som er potensielt utsatt for risiko : SIKKERHET; Nærmere bestemt, reduksjon av risiko og farer i aktiviteten til undervanns apné .
- Statisk apné : Det regnes som den reneste formen for undervanns apné. Det består i å nå maksimal tid for åndedrettsfravær; spesifikk trening består hovedsakelig av mental trening (guidet og / eller autogen), prana-yama puste (ekstrapolert fra yoga) og spesifikke tabeller utført både tørr og i bassenget.
- Dynamisk apné : Som det kan gjettes fra selve begrepet, representerer det disiplinen av undervanns apné som utvikler "i bevegelse". Den består i å nå så mye avstand som mulig og målbar mot "horisontal" (med finner eller undersjøisk frosk); Spesifikk opplæring finner sted i bassenget og involverer et stort arbeidsområde organisert av tabeller; Også i dette tilfellet er det ingen mangel på mental trening og prana-yama puste.
- Deep Apnea : som måler oppnåelsen av den maksimale målbare dybden ved hjelp av en ledningskabel (vinkelrett på bunnen); i sin tur er det forskjellig i 3 fagområder:
- Assetto Costante : som bruker fremdriften av kroppen (med finner eller undersjøisk frosk) både i nedstigning og i stigning
- Regulert variabel struktur : som i nedstigningen bruker fremdrift av en ballastet "slede" (maks 30 kg), mens den i oppstigning gjør det mulig å trekke armene på styretråden (som en klatring)
- Variabel oppstilling NO grenser : som ved nedstigning utnytter fremdrift av en ballastet slede uten massemengder, mens det under oppstigning lettes ved krysset av en ballong oppblåst av gass gjennom en sylinder på sleden.
Den spesifikke trening varierer i de tre fagområdene, og den konstante trening er mer "fysisk" enn de andre; I hvert fall inkluderer hver spesialitet mental trening og prana-jama puste med tillegg av øvelser / dybdeøvelser (for å lette kompensasjon av brystene). Det spesifikke treningsvolumet er ganske lite og preges av amplitude av gjenopprettingstidene.
- Hopp blå: Idrettsutøveren må utføre en horisontal dynamisk bane, med finner eller monofin, på 10 meter dybde etter en forhåndsbestemt bane, bestående av en firkant dannet av en lederkabel på 15 meter for hver side. Fra startbøyen (Start Island) på overflaten må den nå og berøre et lite mål plassert på enden av linjen på en dybde på 10 meter, og deretter finne langs torget. Vinneren er utøveren som er i stand til å dekke den lengste reisen, og gjenvinne overflaten (kilde: subaqva ).
- Skandalopetra: Apnondykking med skandalopetra går tilbake til det antikke Hellas, født blant greske svampfiskere som fisketeknikk, og har blitt re-foreslått de siste årene som en apnea sportsdisiplin. Den består av en dykking i apné i en variabel holdning ved hjelp av en "petra" bundet med et tau som ballast. En følgesvenn på en båt følger stupet fra overflaten og henter freediveren med petra ved å seile tauet på slutten av nedstigningen ( wikipedia kilde)
- Spearfishing: Det er en ekte blandet disiplin; Det er en undervannsjakt på apnéfisk ved hjelp av et rifle (speargun eller oleopneumatisk) som kan skyte ett skudd om gangen (som en bue eller en bue). Ytelsen er påvirket av idrettsinstinkt, fisketeknikk og apnø ferdigheter.
Risikoen og farene for freediver er mange og varierte; Derfor, for å minimere sjansene for en slik debut eller uheldig forekomst, er det tilrådelig og tilrådelig å forstå årsakene og de spesifikke konsekvensene.
- Risiko og farer knyttet til feil ventilasjon: hyperventilering
- Risiko og farer knyttet til overdreven forlenget apné: Pre-syncopal tilstand eller Samba og Black-out
- Risiko og farer ved ENT-typen
- Andre farer og farer ved undervanns apné
- Risiko og farer knyttet til havmiljøet
- Risiko og farer knyttet til marine flora og fauna
- Risiko og farer knyttet til mennesker
Risiko og farer knyttet til feil ventilasjon: hyperventilering
Ventilasjon er utvilsomt den viktigste komponenten i forberedelsen av den apneistiske ytelsen. Atleten må kjenne og beherske tilstrekkelig prana-yama pusteteknikker (dyp, diafragmatisk og kontrollert ventilasjon) som gjør det mulig å oppnå et utmerket oksygeneringsnivå (O2) og psyko-fysisk avslapping, mens han helt og holdelig bør forkaste øvelsen av 'tvungen hyperventilasjon (hyppig og unaturlig). Prana-yama bestemmer en senking av hjertefrekvensen, en diafragmatisk visceral massasje som favoriserer den systemiske sirkulasjonen (klemme av milten og leveren) og en mental holdning som er egnet for å administrere ens autonomi under apné. Hyperventilering, derimot, forårsaker en drastisk reduksjon i partialtrykket av karbondioksid (CO2) i blodet, en økning i hjertefrekvensen og en følelse av beruselse på grunn av alkaliseringen av blodet; alt dette favoriserer en økning i energiforbruk og hvilende oksygen (også reduserer apnéautonomi), og POSTICIPATES overdreven oppfatningen av "luft sult" og diafragmatiske respiratoriske sammentrekninger "VANIFICANDONE virkningen av" klokke fysiologisk. "Enkelt sagt, mens prana-jama ventilasjon favoriserer autonomi og bevissthet om ens fysiske tilstand, forårsaker hyperventilasjon en forandring av blodet ph, induserer svimmelhet og kompromitterer den naturlige tolkningen av fysiske signaler ØKTE MULIGHETER ULYKKELIG FOR APNEA HELE EGENSKAPET.
