Kuratert av Alessandro De Vettor og Alessandro Cioffi
Ben og skinker er deler av kroppen som kvinnelige univers dedikerer så mye oppmerksomhet og bryr seg om ansiktet, den behandlede delen par excellence. Faktisk skjer det ofte at jenter og kvinner som sminker sminke, bekymrer seg og forplikter seg flittig til å bevare eller oppnå tone og estetisk tiltalende former for kroppens nedre del.
Denne forespørselen må aksepteres, men grunnleggende for en vellykket planlegging, idet man tar hensyn til de fysiologiske, biotypologiske og patologiske egenskapene som skiller kvinnen. Ellers er ikke arbeidsplanen bestemt til å mislykkes, men det kan til og med være kontraproduktivt.
Først av alt er det viktig å understreke at "hovedpunktet" for å oppnå det endelige målet er den første arbeidsperioden. Feil dette er veldig vanskelig å "korrigere under bygging" og, selv om det ikke er umulig, innebærer unødvendig sløsing med tid, energi og motivasjon. Det er her, dessverre, at det ofte gjøres den vanligste feilen: For å tilfredsstille kundens forventninger begynner vi umiddelbart med toningprogrammer.
Ingenting kan være mer feil!
La oss ta et skritt tilbake. La oss kort undersøke den kvinnelige konstitusjonelle biotype of excellence "ginoid". De fleste kvinner tilhører denne biotypen, hvis hovedtrekk er:
- Fordeling av fettvev hovedsakelig til den nedre delen av kroppen
- accentuering av beinstrukturen i bekkenet i forhold til skuldrene
- overvekt av fett under L4-L5 navlestrengskivelinjen, hvorav 54% av kvinnens totale fett akkumuleres i gjennomsnitt.
- hypolipolytics (de brenner lite fett)
- Hyperinsulinemics (gitt ved restriktiv / feil kostholdsførsel til fordel for enkle sukkerarter)
- Overdreven aktivitet av det parasympatiske systemet, med tilhørende metabolsk avmatning
Nylige grundige studier på ginoidbiotypen har gitt oss mulighet til å identifisere 4 undertyper
- arteriell sirkulatorisk hypolipolytisk (blandet ginoid)
- Kapillær sirkulatorisk hypolipolytisk (venøs ginoid)
- arteriell sirkulatorisk hypolipolytisk (arteriell ginoid)
- komplisert hormon hypolipolytisk (hormonell ginoid)
En neste artikkel vil bli viet til den detaljerte beskrivelsen av deres egenskaper og å foreslå noen retningslinjer for behandlingen. Her fokuserer vi imidlertid på de to undertypene som representerer de fleste tilfeller som vanligvis finnes i treningsstudioet: den kapillære sirkulatoriske hypolipolytiske og det arterielle sirkulasjonshypolipolytiske.
Av praktiske årsaker definerer vi den første "venøse ginoid" og den andre "arterielle ginoid". Disse to kjelene, selv om de er like i sin generelle sammenheng, presenterer noen forskjellige aspekter (Tabell 1):
| GINOID VENOSO | ARTERIAL GINOID |
| Tynne ankler | Store ankler |
| Cellulitt nedre og øvre lemmer | Raynaud syndrom |
| Veldig kald infiltrator | Kald infiltrere |
| Marmorert farge med lilla plater | Blek farge |
| Arterielle / kapillære sirkulasjonsproblemer | Tilstedeværelse av åreknuter, forskjellige synlige årer |
| Vektøkning om vinteren | Venus sirkulasjonsproblemer, flebitt |
| Føtter er alltid kalde | Vektøkning siden puberteten |
| Hendene er alltid kalde | Vektøkning med pillen |
| Icy lår og armer | Tunge ben |
| Rød / lilla / spettet føtter og hender | Nedre lemmer hevelse accentuert av varme |
| Palpasjonssmerter | Appelsinskall utseende |
| Gynekologiske problemer - uregelmessig menstruasjon | Palpasjonssmerter |
| Gynekologiske problemer - uregelmessig menstruasjon |
La oss nå anta at vi må behandle to ginoidfag som etter forsiktig anamnese og hensiktsmessige tester identifiserer vi som venøs ginoid en og arteriell ginoid den andre. Formålet med begge er å gå ned i vekt - fast og tone - ben og skinker.
Vel, først og fremst, både i tilfelle av venøs og arteriell, må arbeidet med å toning nedre lemmer ikke være den første delen av programmet. Tonifikasjon, i de to fagene som ikke er tilstrekkelig predisponert, ville ikke gjøre noe annet enn forverre lymfatisk venøs sirkulasjonstilstand som allerede presenterer seg problematisk. Toning utvilsomt utføres, men i en etterfølgende mesocycle, etter å ha fullført et program dedikert til "restaurering av mikrosirkulasjon" gjennom en kapillærbane.
Den betydelige forskjellen mellom "venøse" og "arterielle" biotyper ligger i det faktum at den førstnevnte må "gjenåpne" kapillærene mens sistnevnte "å skape nye".
Fortsett - andre del »
