ZMA - ProAction

Om ZMA - ProAction

ZMA - PROAKSJON

Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6

FORMAT

Pakke med 90 kapsler

SAMMENSETNING

Sink monometionin

Sink / magnesium aspartat

Vitamin B6 - Pyridoxin HCI

Hjelpestoffer: Magnesiumstearat og silisiumdioksyd

Farger: E171, E172, E555

Kapsel: Hard gelatin

Per kapsel: Zink 4, 96 mg - Magnesium 74, 24 mg - Vitamin B6 1, 72 mg

Produktegenskaper ZMA - ProAction

ZMA - er et patentert produkt, designet for å optimalisere absorpsjonen av sink og magnesium. Faktisk bruker den den mest biotilgjengelige formen av sink, som er forbundet med metionin kovalent forbundet med sink og magnesium (magnesium aspartat). Hovedformålet med dette produktet er å forbedre kroppens anabole prosesser, som hjelper kroppen i muskelvekst.

Sink: sporelement som er tilstede i spor i kroppen vår, men fortsatt viktig for overlevelse. Faktisk resulterer alvorlig mangel på dette mineralet i forsinket seksuell modning, hudutslett, kronisk og kraftig diaré, tretthet, tap av appetitt, immunsystemmangel og generell ulempe. Heldigvis regner symptomatologien raskt etter en rettidig integrasjon. Imidlertid er sinkmangler svært sjeldne, fremfor alt spesielt i bestemte kategorier i fare, da et sunt kosthold er i stand til å levere alt sink som er nødvendig for å tilfredsstille de daglige behovene (7 / 10mg) og videre, så mye som delvis eliminert gjennom urinen. Den mest biotilgjengelige formen er absolutt den som er knyttet til metionin, som finnes i vanlige produkter av animalsk opprinnelse, tvert imot i stedet for det kompleksdannet med fytinsyre som finnes i produkter av vegetabilsk opprinnelse. Selv om sink er i mange reaksjoner, er det mulig å beskrive tre nøkkelroller for dette elementet:

1. KATALYTISK ROLLE: Mange enzymer er faktisk sinkavhengige;
2. STRUKTURLIG ROLLE: Det er inkludert i proteiner med antioksidantfunksjon og i membranproteiner, slik at underskuddene øker cellens følsomhet mot oksidativ skade.
3. REGULATORISK ROLLE: modulerer genuttrykk, intracellulær singalling, hormonal funksjon og celleoverlevelse

Sink og sport: mange vitenskapelige bevis viser en direkte involvering av sink i fysisk aktivitet, med en reduksjon av nivåene etter trening; dette underskuddet er også ledsaget av en betydelig reduksjon i muskelens ergogene kapasitet og en reduksjon av kroppens anabole egenskaper. Videre har tilskudd på 3 mg / kg / dag vist seg å redde testosteron og skjoldbruskhormon faller etter intens trening.

Magnesium: sporelement involvert i mer enn 300 enzymatiske reaksjoner i menneskekroppen. Dens krav, beregnet til rundt 350 / 400mg per dag, kan møtes ved enkel fôring, forutsatt at den er balansert og variert. I menneskekroppen er det konsentrert for 60% på beinnivå, ca 27% på muskelnivå og for gjenværende del inne i cellene. Dens mangler, selv om de er svært sjeldne, kan realiseres i risikokategorier, karakterisert ved gastrointestinale og nyrelidelser, alkoholisme og i de mest avanserte aldersgruppene. Magnesiummangel symptomer er preget av muskel tremors, asteni, tap av appetitt, gastrointestinale sykdommer, hypocalcemin, bein rarefaction og utbredt ulempe. Dens betydning for å opprettholde funksjonell organisk homeostase skyldes:

1. Energirolle: Det er en kofaktor for mange enzymer involvert i glukosemetabolismen og i ATP-syntese;
2. Anabole rolle: deltar i syntesen av de viktigste makromolekylene til organismen vår;
3. Strukturell rolle: Det er en del av dannelsen av cellemembraner og benvev;
4. Modulator rolle: deltar i intracellulær singalling og regulering av cellens vitalitet;
5. Transportør rolle: muliggjør tilgang til cellen av andre ioner som kalsium og kalium, og regulerer dermed nerve-, muskel- og hjertefunksjonen.

Magnesium og Sport: Som sink har fysisk aktivitet vist seg å øke nyrespredningen av dette sporelementet, øker kravet med 10/20%, og hvordan dets mangler kan relateres til tap av kontraktil effekt, oksidativ skade og immunodepresjon. Videre har integrering i sport vist seg å være effektiv for å optimalisere glukosemetabolismen, redusere laktatdannelsen, forbedre aerob kapasitet, øke hemoglobinnivåene og bistå den anabole fase ved å øke testosteronnivåene.

Vitamin B6: pyridinderivat innført hovedsakelig gjennom matvarer av animalsk opprinnelse. Dette vitaminet absorberes på nivået av den raske, etter avhengige ATP hydrolysen og når leveren bundet til albumin. Her transformeres den til pyridoksamin og deretter til pyridoksal, og fosforyleres deretter med tilhørende aktivering og lagring. Fra leveren vil den bli frigjort i en ikke-fosforylert sirkel, for å nå forskjellige vev der det, når det er rephosphorylert, vil kunne utføre sin biologiske rolle. Vitamin B6;

1. Øker blodsukkernivået: det favoriserer glykogenolyse og glukoneogenese;
2. Fremmer syntese av nevrotransmittere som serotonin, dopamin, norepinefrin og GABA.
3. Leder syntesen av EME-gruppen, nødvendig for at hemoglobin binder oksygen;
4. Det tillater syntese av Niacin, fra tryptofan;
5. Modulerer hormonell virkning;

Dens daglige krav er rundt 1 / 1, 5 mg, men selv i dette tilfellet er mangel episoder svært sjeldne.

Begrunnelse for bruk - ZMA - ProAction

Selv om studier på effekten av tilskudd med sporstoffer i sport ser ut til å være noe oppmuntrende, diskuteres ZMAs rolle sterkt. Bare en studie av prof. Brilla, upublisert, viste hvordan tilskudd med 30 mg sinkmonometionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat og 10, 5 mg vitamin B6 i 8 uker før sengetid har økt nivå av total og fri testosteron på over 30%, av IGF-1 (en viktig budbringer med anabole funksjon) på 3, 6%, samt en forbedring i atletisk ytelse. Imidlertid har etterfølgende vitenskapelige studier nektet disse hypotesene, og gjengitt det samme eksperimentet på et større antall idrettsutøvere.

Interessant er en studie som viser hvordan sink kan forstyrre magnesiumabsorpsjonsprosesser, ubalanse magnesiumforholdet introdusert / utskilt magnesium; Dette setter sannsynligvis grunnlag for å forstå grunnen til at ZMA ikke ser ut til å replikere resultatene som er oppnådd for de enkelte elementene, og feiler selv i det første av målene sine: å optimalisere absorpsjonen av de to mineralene.

Anbefalt bruk av selskapet - ZMA - ProAction

Ta en ZMA kapsel (400mg) om kvelden på tom mage før sengetid.

Bruk i sport - ZMA - ProAction

Hvis du ønsket å kopiere dosen som ble brukt i den eneste studien der du har fått gunstige resultater, gitt den lave dosen av kapslene i dette tillegget, bør du ta det bra 6, og risikoen for bivirkninger er trolig konsentrert i mage-tarmkanalen, og uten sikkerhet for noen fordel.

Når det gjelder enkelte elementer, ser det ut til at det i sport er den mest effektive dosen på 10 mg / kg / dag for magnesium og 3 mg / kg / dag for sink. Ved disse dosene er imidlertid noen bivirkninger dokumentert, hovedsakelig konsentrert på gastrointestinalt nivå med diaré.

ZMA bivirkninger - ProAction

Sink: høye mengder sink innført er ansvarlig for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (60 mg / dag totalt) er assosiert med kobbermangel.

Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for rikelig diaré. Økningen i magnesiumnivå i serum er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forverring av nyrefunksjon, tretthet, pustevansker og til og med hjertestans. Dosen av trygt tilskudd ser ut til å være 350 mg / dag.

Vitamin B6: kronisk administrasjon kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier av forskjellige nivåer allerede ved doser høyere enn 200 mg / dag.

ZMA-interaksjoner - ProAction

Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, og redusere effektiviteten.

Magnesium: Kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og oral antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.

Forholdsregler ved bruk av ZMA - ProAction

Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om den kritiske analysen av ZMA - ProAction.