Definisjon og årsaker
Tearing eller muskel distraksjon er en ganske alvorlig skade som forårsaker sammenbrudd av noen fibre som utgjør muskelen. Denne skaden er vanligvis forårsaket av overdreven stress (skarpe sammentrekninger eller plutselige bølger) og er ganske vanlig i idrett (spesielt i sport som krever eksplosiv muskelbevegelse som vektløfting, baseball, fotball, sprint og hoppekonkurranser).
Muskulære tårer oppstår ofte i dårlig trening eller når muskelen er spesielt sliten eller uforberedt for å støtte stress (ikke oppvarming).
klassifisering
I forhold til antall involverte fibre (i en muskel er det flere tusen fibre) kan muskeltårene klassifiseres ved hjelp av en tyngdekraftsskala bestående av tre trinn.
FIRST GRADE LESION
Bare noen få muskelfibre er skadet i denne type skade (mindre enn 5%). Alt i alt er skaden beskjeden og oppfattes som et lite ubehag som fremheves under muskelkontraksjon og strekking. Derfor, i tilfelle av førstegangsskader er det ikke noe signifikant tap av styrke eller begrensning av bevegelse.
ANDRE GRADE SKADE eller alvorlig skade
Graden av tåre øker etter hvert som flere fibre er involvert. Den akutte smerten ligner en skarp smerte og føles tydelig etter en voldsom muskulær sammentrekning. Skaden forstyrrer atletisk gest, men tillater atleten å fortsette løp eller trening. Men smerten kan forverres ved ethvert forsøk på å trekke muskelen sammen.
TREDJE GRADE LESION eller meget alvorlig skade
Det høye antallet fibre som er involvert, forårsaker en reell lacerasjon av muskelbukken (komplett eller halvfylt, men involverer minst 3/4 av fibrene). Denne lesjonen er følt på palpasjon som en depresjon, et veritabelt skritt som vitner om graden av brudd.
Den svært voldelige smerten forårsaker en komplett funksjonell impotens, slik at hvis lesjonen involverer underbenene, faller utøveren umiddelbart til bakken
Muskelspredning kan sammenlignes med den progressive bruken av et tau som legges i spenning ved to slipsstenger. I begynnelsen blir bare noen få fibre løsnet (første gradssvikt), og ettersom trekkraften er økt, blir det mer og mer tydelig (grad II-skade) til tauet er helt ødelagt (3. grads lesjon) .
symptomer
For å lære mer: Muskelsårssymptomer
Faget påvirket av en muskelsår føles skarp smerte i det skadede området, desto intensere jo større er antallet fibre involvert. Smerten føltes ofte fremkalt av sammentrekningen av den berørte muskelen. Hvis traumet er spesielt alvorlig, er motivet ikke i stand til å bevege den berørte delen, og muskelen virker stiv og kontraherende. En distraksjon av II eller III grad ledsages, i de fleste tilfeller av ødemer og hevelse.
Skjelettmuskulaturen sprøytes med et tett nettverk av kapillærer som er skadet hvis de blir revet. Denne brudd forårsaker mer eller mindre tydelig blodutviktning avhengig av omfanget og plasseringen av lesjonen. Hvis i mildere traumas forblir blodet inne i muskelen, i mer alvorlige tråder det migrerer til overflaten hvor det akkumuleres og danner hematomer.
Etter ca 24 timer kan et blåmerke som er lavere enn tårestedet ses som tegn på blodutløsning. Videre kan det oppstå en "forsvars" muskelkontraksjon som følge av hvilken kroppen forsøker å immobilisere det berørte området for å fremme utvinning og forhindre at situasjonen blir verre.
Hva å gjøre - Behandling
Se også: Medikamenter til behandling av muskelstammer
Det første du må gjøre er å stoppe sporten umiddelbart og immobilisere det berørte området. Hvis det i de mest alvorlige tilfellene er denne suspensjonen et must i de mildere tilfellene, er emnet, gitt toleransen av smerten, naturlig tilbøyelig til å kaste tennene og fortsette. På denne måten øker risikoen for å forverre situasjonen betydelig, så det er anbefalt å stoppe så snart som mulig selv om smertefiltet er mindre.
Etter å ha stoppet, unngå å legge på lemmen og legg den i hvilemodus (hevet stilling).
Påfør straks en kaldpakke (ispose, spray etc.) til det berørte området for å redusere blodstrømmen til de skadede karene (vasokonstriksjon). På samme tid, unngå noen form for varme (massasje, salver, gjørme, etc.).
Kontakt en spesialisert lege og gjennomgå instrumenttester for å vurdere skadens virkelige omfang.
Første gradssmerter løses innen 1-2 uker, hvor idrettsutøveren holdes i ro og behandles med antiinflammatoriske midler og muskelavslappende midler. Noen strekkøvelser kan bidra til å øke hastigheten og øke utvinningen ved å re-elastisere arrvev så mye som mulig.
Andre gradskader, derimot, innebærer lengre helbredende tider (15-30 dager). Før gjenopptaket av sportsaktiviteter, må emnet følge et rehabiliteringsforløb og gjennomgå hensiktsmessig fysioterapiintervensjon.
I alvorlige tilfeller (3. gradskader) kan det være nødvendig med kirurgi.
Blant de mest effektive fysioterapiene peker vi på tarkarbehandling, en metode som fremdeles ikke er utbredt, noe som gjør at vi kan halvere utvinningstider takket være overføringen av endogene elektriske ladninger til de dypere muskellagene.
forebygging
Fibrene som er skadet av muskeltåren har dårlig kapasitet til regenerering. Utelukkende intervensjonen, fortsatt ikke godt avklart, av satellittcellene foregår reparasjonsprosessen utelukkende med dannelsen av et mindre elastisk arrvev, mindre kontraktil og også mindre motstandsdyktig enn den muskulære.
Dermed kan områder med forskjellig elastisitet dannes som betydelig øker risikoen for gjentatt skade.
Det er derfor av fundamental betydning å forsøke å unngå så mye som mulig risikoen for skade.
Forebygging av muskelstammer er preget av overholdelse av noen grunnleggende punkter:
- Utfør alltid en generell og spesifikk oppvarming av musklene
- sørg for at du er i riktig fysisk tilstand for å motstå innsatsen
- nøye vurdere praktiserbarheten av banen
- velg passende klær, dekk godt i vintermånedene, og bruk om nødvendig spesielle kremer i oppvarmingsfasen
- Utfør alltid strekkøvelser for å forbedre muskelelasticitet og fleksibilitet både i forberedelses- og tretthetfasene
Til slutt foreslår vi ikke å undervurdere noen smertefulle symptomer, selv om de er milde. Forebygging av de mest alvorlige muskeltårene utføres også med riktig behandling av de mildeste former.
Les også: Muscle Tear Remedies »
