ZMA - EUROSUP

Informasjon om ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6

FORMAT

Pakke med 60 kapsler

SAMMENSETNING

Sink monometionin

Sink / magnesium aspartat

Vitamin B6

Kapsel: Gelatin

Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose

Anti-kakningsmidler: silisiumdioksyd

Per kapsel: Zink 7, 5 mg - Magnesium 112, 5 mg - Vitamin B6 2, 62 mg

Produktegenskaper ZMA - EUROSUP

ZMA - er et produkt basert på sink og magnesium beriket med vitamin B6. I motsetning til andre sporstoffer kosttilskudd, har dette produktet en patentert formulering, som kovalent forbinder sink / monometionin med sink / magnesium aspartat og vitamin B6. Ovennevnte former representerer formuleringene som best absorberes av menneskets tarm.

Sink: et viktig sporelement, da det også sporer i sikringen av den korrekte mobilfunksjonaliteten, og går tilbake til en rekke reaksjoner som:

1. Cofaktor av forskjellige enzymatiske klasser;
2. Strukturell faktor som garanterer funksjonaliteten til transkripsjonsfaktorer, antioksidant enzymer og membran strukturelle proteiner;
3. Regulator av gentranskripsjon, celle syklus, intracellulær signalering og hormonal funksjon.

Den finnes i gode mengder i produkter av animalsk opprinnelse, men også i noen grønnsaker som belgfrukter og korn. Imidlertid er den tilstedeværende i kjøtt, egg og fisk mer biotilgjengelig, da den er kompleksdannet med metionin som forbedrer absorpsjonen i tarmen. I grønnsaker er imidlertid absorpsjonen av sink hemmet av nærvær av fytinsyre. LARNs angir en anbefalt daglig dose på 10 mg for menn og 7 mg for kvinner, som lett nås og overskrides med et sunt kosthold. I dag er sinkmangler svært sjeldne, og generelt kan det identifiseres noen risikokategorier, blant annet barn og ungdom, gravide, pasienter utsatt for parenteral ernæring, pasienter som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen og veganerne.

Magnesium: sporelement tilstede i ca. 25 gram i kroppen og konsentrert hovedsakelig i skjelettet (60%) og i muskelen (27%). Det er en del av forskjellige cellereaksjoner (over 300), hvorav tre er:

1. Energiproduksjon: magnesium er en kofaktor av mange enzymer involvert i glukosemetabolismen og i ATP-syntese;
2. Anabole reaksjoner: deltar i syntesen av de viktigste makromolekylene til organismen vår;
3. Strukturell rolle: Det er en del av dannelsen av cellemembraner og benvev;
4. Regulering av mobilfunksjonalitet: involvert i både celle-singalling og celle-migrasjon.

Den anbefalte daglige dosen er ca 350 mg / 400 mg, som kan tilfredsstilles med enkel ernæring, i betraktning at den finnes i gode mengder i hele korn, i mandler og jordnøtter, i noen grønnsaker, i bananer og i mengder beskjeden i kjøtt. Dens mangler, men sjeldne, er forbundet med gastrointestinale sykdommer, nyresykdommer, narkotikabehandlinger med diuretika, alkoholisme og alderdom. Magnesiummangel er ledsaget av en reduksjon i kalsemi, med en økning i PTH (parathyroidhormon), som i det lange løp fører til bunntynning, tap av appetitt, kvalme, oppkast og atferdsendringer.

Vitamin B6: En gruppe vannoppløselige vitaminer som inkluderer pyridoksal, pyridoksin og pyridosamin. Den koenzymatiske formen uttrykt i mennesker er en fosforylert ester kjent som pyridoksalfosfat, som oppnås etter absorpsjon av vitamin B6 ved duodenalt nivå, plasmatransport, hepatisk modifikasjon og lagring på vevsnivå. Vitamin B6 er en del av mange reaksjoner, blant annet kan vi nevne:

1. Glukosemetabolisme: glukoneogenese og glykogenolyse;
2. Neurotransmittersyntese: er en del av syntesen av serotonin;
3. Vedlikehold av erytrocytfunksjon: koenzym er inkludert i EME-gruppesyntesen;
4. Kontroll av hormonell aktivitet;
5. Syntese av nukleinsyrer.

LARNs foreslår det daglige inntaket av 1, 1 mg vitamin B6 for kvinner og 1, 5 mg for menn, som lett kan tilfredsstilles med et balansert kosthold som inneholder produkter av animalsk opprinnelse.

Begrunnelse for bruk - ZMA - EUROSUP

Dette produktet ble født som en endogen stimulator for anabole metabolisme, men tvil om effektiviteten er mange. Vi snakker om en studie utført av prof. Skinner i Washington, hvor tilskudd med 30 mg sinkmonometionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat og 10, 5 mg vitamin B6 i 8 uker før sengetid ville ha økt total og fri testosteronnivå med mer enn 30% av IGF-1 (en viktig budbringer med anabole funksjon) på 3, 6% og forbedret atletisk ytelse. Den nevnte studien er imidlertid ikke bare publisert i den største verdensomspennende databasen, men har blitt nektet punktvis ved to etterfølgende studier, der det ikke var noen økning i testosteron- og IGF1-nivåer, heller ikke noen forbedring i atletisk ytelse eller sammensetning kroppen.

Den vitenskapelige litteraturen synes derimot å være enig om effekten av sporstoffer, og spesielt magnesium, for å opprettholde og forbedre atletisk ytelse både fra metabolsk og hormonelt synspunkt.

Anbefalt bruk av selskapet - ZMA - EUROSUP

Svel en porsjon (1 kapsel) om dagen, 30-60 minutter før sengetid, med vann eller annen væske av ditt valg

Bruk i sport - ZMA - EUROSUP

Det er for tiden ingen studier som viser en effektiv dose for dette tilskudd.

Hvis du ønsket å kopiere dosene som ble brukt i den eneste studien som viser positive effekter på testosteronnivåer, bør du ta 4 kapsler per dag, helst på tom mage.

I dette tilfellet kan imidlertid diarépisoder eller magesmerter ikke utelukkes helt.

Sink: den mest effektive dosen ser ut til å være 3 mg / kg;

Magnesium: Den mest studerte og effektive dosen ser ut til å være 10 mg / kg;

Bivirkninger ZMA - EUROSUP

Sink: høye mengder sink innført er ansvarlig for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (60 mg / dag totalt) er assosiert med kobbermangel.

Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for rikelig diaré. Økningen i magnesiumnivå i serum er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forverring av nyrefunksjon, tretthet, pustevansker og til og med hjertestans. Dosen av trygt tilskudd ser ut til å være 350 mg / dag.

Vitamin B6: kronisk administrasjon kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier av forskjellige nivåer allerede ved doser høyere enn 200 mg / dag.

Interaksjoner ZMA - EUROSUP

Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, og redusere effektiviteten.

Magnesium: Kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og oral antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.

Forholdsregler ved bruk ZMA - EUROSUP

Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om den kritiske analysen av ZMA - EUROSUP.

REFERANSER

Serumtestosteron og urinutskillelse av steroidhormonmetabolitter etter administrering av høyt dose sinktilskudd. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 Sep 19. Effekter av Zink Magnesium Aspartat (ZMA) Supplement på Treningstilpasninger og Markører av Anabolisme og Katabolisme. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 desember; 1 (2): 12-20 Effekt av utmattende sykkel på skjoldbruskkjertelhormon og testosteronnivå i stillesittende menn tilsatt oral sink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Effekten av utmattelse på skjoldbruskhormoner og testosteronnivåer av elitutøvere som mottar oral sink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Zinktilskudd hos rotter utsatt for akutt svømmemassasje: Effekten på testosteronnivå og forhold til laktat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrine svar på kjøring hos kvinner etter sink og vitamin E-tilskudd. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin og mineral status av trente idrettsutøvere, inkludert effekten av tilskudd. Vekt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47 (2): 186-91. Effekter av magnesiumtilskudd på testosteronnivåer av idrettsutøvere og stillesittende personer ved hvile og etter utmattelse. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 30. mars. [Epub foran utskrift] . Effektene av magnesiumtilskudd på skjoldbruskkjertelhormoner av stillesittere og Tae-Kwon-Do-idrettsutøver ved hvile og utmattelse. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Oppdater på forholdet mellom magnesium og mosjon. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Gjennomgang. Magnesiumsulfat øker treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. oktober. Magnesiumsulfat øker treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. oktober. Effekten av magnesiumtilskudd på nivåene av idrettsutøvere og sedanter. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.