Hva skal jeg gjøre?
Uansett om det regnes som en sykdom eller ikke, kan dysbiose herdes; ofte rett og slett korrigere sine spisevaner, noen ganger ved hjelp av antibiotika eller spesifikke kosttilskudd.
Imidlertid, før du påbegynner behandling, er det viktig å klart definere årsaker til opprinnelse og hvilken type endring som er opprettet. For eksempel, hvis forstyrrelsene er knyttet til det såkalte bakterielle forurensningssyndromet i tynntarmen, kan det spontane inntaket av melkesyrebakterier eller probiotika gjøre problemet dårligere; lik for prebiotika og for overskudd av fibre generelt.
diagnose
For å undersøke opprinnelsen til overdreven flatulens kan såkalte pustetester utføres. Under disse testene blir pasienten gitt en viss mengde kjent næringsstoff, og etter en viss tidsperiode i respiratoriske gasser vurderes konsentrasjonene av markører av normal eller endret tarmmetabolisme av stoffet. Vi må ikke glemme de potensielle patologiske årsakene til dysbiose, som nødvendigvis må undersøkes gjennom passende undersøkelser til klinisk og amnestisk mistanke. Vær derfor oppmerksom på å lese annonser veldig godt og å være tilstrekkelig informert, for ikke å spore opprinnelsen til ens egne lidelser til en "enkel" dysbiose og behandle den gjennom selvterapi.
Blant de andre potensielt nyttige testene som alltid skal utføres basert på den mistenkte amnestetiske, husker vi samarbeidet, faecal pH og testen av indol i urinen.
Betydningen av kostholdet
Utelukkelsesdietter
Som illustrert så langt, kan vi betrakte dysbiose som en utbredt forstyrrelse, resultatet av feil mat og livsstil, eller som en ren patologi, presentert i få uheldige grunner til spesielle farmakologiske terapier, kirurgiske inngrep (intestinale reseksjoner)., gastrointestinal bypass etc.) eller patologier i fordøyelsessystemet. I det første tilfellet må symptomene være meget nyanserte og forverrede i forbindelse med inntak av visse matvarer, i veletablerte mengder og kvalitet; Under slike omstendigheter er det tilstrekkelig å fjerne den mistenkte maten fra kostholdet i en uke ; hvis en regresjon av gastrointestinale lidelser blir verdsatt, blir maten gjeninnført og reaksjonene av organismen observeres. I tilfelle symptomene dukker opp igjen, må maten definitivt fjernes fra kostholdet i noen måneder, og deretter forsøke å reintroducere det gradvis og i små mengder.
Det er også tilfeller der symptomene på dysbiose ikke er knyttet til en bestemt mat, men til bestemte matkategorier; to er de vanligste situasjonene, putrefaktive og fermentative.
Putrefaktiv dysbiose
I dette tilfellet utløses symptomene på dysbiose av dietter som er overdrevet rik på kjøtt- og animalsk fett, men lavt i fiber; denne tilstanden kan ledsages av forstoppelse eller ved utslipp av dårlig dannet og oljeaktig avføring, med utstøting av tarmgasser med særlig dårlig lukt (aminosyrene avledet fra maldigerittproteiner gjennomgår en dekarboksyleringsprosess som produserer toksiske og ondartede aminer, avføringens pH har en tendens til økning som følge av økt ammoniakkproduksjon). Denne tilstanden forverres av antibiotiske terapier.
Fermentativ dysbiose
I den fermentative dysbiosen, derimot, er opprinnelsen til symptomer funnet i en diett som er for mye rik på sukker og komplekse karbohydrater, eller i problemer med malabsorpsjon, både spesifikt (laktoseintoleranse, sukrose, etc.) og generalisert (cøliaki, parasittose, etc.). ).
I dette tilfellet, i motsetning til putrefaktiv dysbiose, inntaket av melkesyre, probiotika (laktobaciller og bifidobakterier) eller kosttilskudd, forbedrer ikke bare tilstanden, men har til og med en tendens til å forverre det. Det er derfor nødvendig å intervenere først og fremst, sørg for at det ikke er intoleranser eller sykdommer i fordøyelseskanaler, og på et senere tidspunkt med dietter som er fattige i stivelse, sukker og avfall, ledsaget av antibiotiske terapier.
kosttilskudd
Potensielt utilgjengelige tillegg (men også potensielt skadelig hvis det tas uten riktig diagnose) I tilfelle av disbiose: smørsyre, kaprylsyre, kort- og middels kjedefettsyrer, glutamin, probiotika, prebiotika, FOS, inulin, melkesyre, symbiotisk, laktitol, polydextrose, hvitløk, echinacea, hydrater og grapefruktfrøekstrakt.
For å forhindre dysbiose eller behandle mildere former, er det nok å vedta sunne matvaner. Vi har allerede forklart hvordan tarmfloraen er speilet til det som er tatt gjennom ens diett. Hvis de ulike fordøyelsessystemene fungerer som de skal, og hvis man unngår å spise for mange måltider eller blande for mange matvarer i samme måltid (første, andre, frukt), grønnsaker, desserter, proteiner av ulike typer, kaffe, etc.), så blir de fleste næringsstoffene absorbert av tynntarmens slimhinne.
På den måten forblir bare fibrene, spesielt velkommen til de gunstige stammer, som styrkes ved å fjerne risikoen for dysbiose, tilgjengelig for kolonbakteriene.
