Tireostimulantene: Forskolina og Guggulsteroni

Redigert av Ivan Mercolini

Hilsener til alle elskere av skjønnhet og velvære.

I denne leksjonen vil jeg snakke om noen over-the-counter-kosttilskudd som har funksjonen til å stimulere skjoldbruskkjertelen, som støtter den i kalori diettregimer.

Hovedsiden

• Tre klassiske tilnærminger for å motvirke reduksjonen i metabolisme indusert av lavkalorie diettregimer
• Skjoldbrusk fysiologi
• Coleus Forskohlii og Forskolina
• Commiphora mukul og Guggulsteroni
• Avsluttende notater om thyrostimulerende midler

For de som ikke vet det ennå, når de gjør viktige kutt i kaloriinntaket - for eksempel i faser av definisjon og vekttap - er det en risiko for at skjoldbruskkjertelen din vil reagere ved å redusere produksjonen av hormonene T3 og T4 som, som vi skal se, er metabolske regulatorer sammen med katekolaminer.

Ivan Mercolini>

- forfatter av artikkelen -

For å overvinne denne reduksjonen, brukes følgende klassiske "shelters":

1. Calorie kutt blir gjort gradvis . Det er, i stedet for et kraftig fall på -500 / -1000 kalorier per dag, er det å foretrekke å gjøre gradvise, ukentlige, biweekly eller månedlige kutt på -100 / -250 kalorier / dag, og deretter sjekke resultatene to ganger i uken eller månedlig, for å lage en Ny kutting "trinn" til å nå sine mål. Kuttet er fortrinnsvis avhengig av karbohydratnivået, som gradvis går fra 5/6 g pr. Kilo av et aktivt normonutrito-emne, opptil 2 g per kilo (maksimum). Brukere av AAS klarer å falle - i en kort periode - til og med til 1 g per kilo. Selvfølgelig er en del av denne glukosereduksjonen åpenbar ved å øke proteininnholdet opp til maksimalt 3, 5 g per kilo (og videre i hardkjerneagonister) for å minimere katabolisme. Disse prinsippene, kjent for konkurransedyktig kroppsbygning siden 1970-tallet, ble tatt opp i dette tiåret av ulike kommersielle dietter som malte dem sin egen farge - med mer eller mindre utallige kasketter og feil / grusomhet kjent for enhver ernæringsfysisk biolog seriøst - og formidlet til allmennheten. Jeg skal ikke artikulere utover dette punktet, da det ikke er temaet i denne leksjonen; Det er nok å si at for å unngå en nedgang i skjoldbruskkjertelhormonene og derfor av stoffskiftet, bør de som starter et vekttap diett, være forsiktig med å gjøre gradvise kaloriavbrudd - i små trinn på 100/250 Cal - ukentlig / bi-ukentlig / månedlig avhengig av av pasientens medisinske historie.

   Nedgangen i metabolismen er faktisk farlig for de som vil rense deres fettvev. Det vil resultere i en reduksjon av vekttapet til den når en stall; Ikke bare, hvis motivet gjenopptok et normokaloristisk diett, ville han gjenvinne de tapte pundene, og utover, med ekstrem letthet. Metabolismenes fall er derfor en svært viktig fiende for de i vekttap.

2. Fysisk aktivitet økes (eller vedlikeholdes) . Det er velkjent at et moderat intensivt og konstant program for fysisk aktivitet støtter stoffskiftet i kalorier med lavt kaloriinnhold. Økningen i fysisk aktivitet unngår ikke bare reduksjonen av T3 / T4, men akselererer vekttap gjennom større energiforbruk. Utarbeidelsen av treningsprogrammet er avhengig av fag. I flere tilfeller er det ikke nødvendig med økning i volum og frekvens, spesielt i ektomorfer. Under alle omstendigheter er det imidlertid hensiktsmessig å utnytte denne fasen for å inkludere engangsøvelser som skal skape separasjon og kvalitet. Den personlige trener vurderer at hvis det er sant at en økning i volumet av øvelser innebærer en større katabolisme av muskelen, er det også sant at det fordeler vaskularisering og muskelkompakthet. Vet hvordan du doserer de riktige øvelsene godt for å få den rette effekten.

   Ransons til side, hvorfor støtter trening stoffskiftet? I mellomtiden skjer dette bare hvis det er rimelig intens. En spasertur, om enn sunn til kapillarisering og lymfatisk sirkulasjon, har ingen signifikante effekter på stoffskiftet. Omvendt støtter en jogging økt med gjentatt, men også enkel fartlek, produksjonen av T3 / T4. Jo større varigheten av trening, dens frekvens, og fremfor alt dens intensitet, og jo større forekomsten av metabolismen. Og dette skjer fordi intens fysisk aktivitet innebærer betydelige endringer i organismens homeostase. Under en intens trening, for å takle større sletting av glykogen og triglyserider, for alanin-glukose syklusen og for den hepatiske omdannelsen av laktat (derfor for energi metabolisme generelt), i løpet av timene - og jeg vil si dager - hvile for å gjenopprette og overkompensere (= gjenoppretting av kalsiumioner, reparasjon av muskelmikrotraumas, glykogenrekonstruksjon, hypertrofi og hyperplasi av mitokondrier, økning i antall og størrelse av kontraktile enheter, etc., etc.).

3. Metabolisme stimulanter brukes . De mest kjente er guarana, koffein, grønn te ... etc., og blant de som er forbudt i dag, er ephedra. Andre forbudte legemiddelstimulerende midler er amfetamin og clenbuterol. De fungerer direkte på beta-reseptorer - etterlikner virkningen av katekolaminer - og indirekte stimulerer binyrene til å produsere adrenalin og noradrenalin. De har en inotropisk og kronotrop positiv effekt på myokardiet, og øker metabolismen betydelig i synergistisk aktivitet ved TSH (vi vil da se dette viktige "samarbeidet"). Deres virkning på nervesystemet fører til bedre neuromuskulær koordinasjon, og dermed maksimere overbelastning. Tone har også fordeler betydelig, siden sympatomimetikk øker tiden brukt på utslipp av muskelplater i post-work-out. Selv om det ikke er temaet i denne leksjonen, bør det bemerkes kort at disse kosttilskuddene har forskjellige bivirkninger (doseavhengig) og forskjellige kontraindikasjoner. Derfor er det tilrådelig for den uerfarne brukeren å konsultere en helsepersonell før du starter et bestemt tillegg. Og igjen: Selv når det gjelder bruk, vil dette ikke bli forlenget utover to måneder, som vil bli fulgt av en periode med avhold av minst en måned. Jeg påpeker at for å øke lipolyse, vaskularisering og metabolisme kan man også handle på en spekulativ måte ved å bruke en alfa-blokkering som yohimbin. Dessverre, men til dags dato (sommeren 2012) kan dette produktet ikke selges i disken, etter å ha vært i flere år.

De tre punktene nevnt ovenfor viser de vanligste og mest utbredte metodene for å støtte metabolismen i faser av definisjon eller vekttap. Emnet for denne diskusjonen vil være to andre nyttige stoffer til dette formålet, selv om de er mindre nevnt og brukt av estetiske og fitnesselskere: guggulsterones og forskolin . Jeg gir deg umiddelbart den første gode nyheten: De er produkter som kan selges uten resept. Og jeg gir deg også de andre gode nyhetene med en gang: de jobber egentlig.

For å forstå deres funksjon trenger du et øyeblikk av tålmodighet først: du trenger å kjenne skjoldbruskens fysiologi, i hvert fall i de viktigste punktene. Følg meg i mitt lange og kjedelige ord i neste kapittel ...