Vibrasjon og stilling

Redigert av: Luca Giovanni Bottoni

Den mekaniske vibrasjonen, som brukes riktig, gir utvilsomt positive effekter på organismen. Utførelsen av stillingene på en like riktig måte endrer virkningen radikalt.

For å oppnå et konkret resultat for muskel toning, må intensiteten av arbeidet være høyt; Dessuten var etterspørselen etter markedene og projiseres mot en jobb hvor høy intensitet er grunnleggende, nesten fra en bibelsk oppfatning, å ha en følelse av tretthet som nå er forankret i sportsmannens mentalitet. Ved hjelp av en høy intensitet kan stillingen på den vibrerende plattformen ikke undervurderes, for å unngå ubehag forårsaket fremfor lumbaleområdet for menn og cervicale lumbale for kvinner, samt følelsen av resonans i hodet ("hyppigste tilfeller") ; aldri glemme at det fysiologiske vedlikeholdet av kolonnekurver er det beste forebyggingssystemet. Den mest effektive posturale teknikken for å overvinne disse problemene, som delvis er ekstrapolert fra Pilates, er basert på stillinger i retroversjon, med arbeid i frivillig isometri på magen, både som en inneslutning av tarmene og som delvis utladning på lumbalnivå . På denne måten er det en forsterkning av stammen, og unngår post-hyperlordosebeholdninger, noe som gir mulighet for å nå høye intensiteter, med følgelig tydelige resultater, samt en praktisk total reduksjon i smerten nevnt ovenfor. Når det gjelder resonanseffekten på hodet, er det viktig å utvikle de første leksjonene, slik at vekten i oppreist stilling bare utdeles på fotens forside, men alltid hviler helt på fotbrettet. Med nye kunder som nærmer seg mekanisk vibrasjon, er det også nødvendig å alltid tilegne seg den første leksjonen for å øke bevisstheten om "dyp og regelmessig" pust, konstant isometrisk sammentrekning av stammen - under oppreist stillinger - av buk og spesifikk isometrisk muskelkontraksjon hoved under mekanisk vibrasjon, samt gradvis utslipp av trapezius, hovedsakelig med hensyn til kvinner. Den tekniske evnen til å utnytte mekanisk vibrasjon, i sitt fulle potensial og i all sikkerhet for perfekt utførelse, bør søkes som et grunnleggende punkt i vibrasjonsopplæring.