øvelser

Natural Squat

Den såkalte "knepposisjonen", også kjent som "squatting", er en stilling hvor all vekt hviler på føttene, mens knærne er helt (knep full eller dyp) eller delvis (ape squats eller halv eller frø eller parallell) bøyd. Tvert imot sørger sitteposisjonen for at kroppen skal hvile på baken, mens kneleposisjonen utnytter skinnens overflate.

I den sørøstasiatiske og østeuropeiske kulturen erstatter knebøyeplassen ofte det setet; Tvert imot, i øst, er favorittstilling på ens knær.

Barn under tre år, i et forsøk på å komme nærmere bakken, går instinktivt fra en oppreist stilling til en knepstilling. De spiller hovedsakelig i denne posisjonen, med føttene fra hverandre (om skulderbredde), føttene vender utover for rundt 45 ° og baken ikke helt i kontakt med gulvet. Til tross for å være "naturlig", fra denne stillingen trenger barn fotfeste for å reise seg opp igjen.