generalitet
Metylsulfonylmetan eller mer enkelt MSM er et organosulfid, en organisk forbindelse som inneholder svovel, identifisert ved den brute formel (CH3) 2SO2.
Den representerer den oksyderte formen av dimetylsulfoksyd (DMSO), som også brukes som svoveltilskudd for sine formodede effekter ved konservativ behandling av artrose (en gang inntatt blir DMSO omdannet til MSM).
MSM er naturlig tilstede i ulike plantebaserte matvarer og i Equisetum-anlegget.
Matkilder til svovel er proteinfôr, spesielt hvis det er rik på svovelaminosyrer, løk, hvitløk, frø, valnøtter, grønnsaker av Crucifera-familien (Brassicaceae), eggeplomme og det såkalte svovelvannet. Det nødvendige svovelinntaket er garantert ved tilstrekkelig tilførsel av proteiner.
På grunn av sine kjemiske egenskaper og noe biologisk potensial, er MSM nå brukt i den felles tilleggspraksis.
indikasjoner
Hvorfor brukes MSM? Hva er det for?
De nutraceutiske egenskapene til metylsulfonylmetan kommer fra dets svovelinnhold i biotilgjengelig form, takket være tilstedeværelsen av en organisk komponent som letter absorbsjonen.
Derfor er det mulig å kritisk analysere bruken av en spesifikk integrasjon av MSM, ved å kjenne svovelfunksjonene i den menneskelige organismen og vurdere de mulige mangelbetingelsene.
Svovel er en viktig del av levende celler og representerer det syvende eller åttende mest overflødige elementet i menneskekroppen når det gjelder vekt, sammenlignbar i denne forstand til kalium og litt mer rikelig enn natrium og klor.
I en voksen organisme på 70 kg finner vi ca 140 gram svovel, konsentrert over alt:
- i muskelproteiner, spesielt i svovelaminosyrer (cystein, cystin, metionin, taurin, homocystein)
- i noen koenzymer (f.eks. glutation, alfa liposyre, koenzym A)
- i enkelte hormoner (f.eks. insulin)
- i noen komplekse lipider (glykofosfolipider av nervesvev)
- i noen vitaminer (tiamin og biotin)
- i noen polysakkarider (det er tilstede i glykosaminoglykaner, for eksempel kondroitinsulfat av leddbrusk).
Disulfidbindinger (SS) er ekstremt viktige i proteinstrukturer, som de gir fasthet og stivhet. Ikke overraskende er svovelaminosyrer og svovel en typisk ingrediens i kosttilskudd for hårvekst. Selv sauen øker produksjonen av ull når kostholdet er beriket med svovelaminosyrer.
Av disse grunnene finner MSM plass til:
- anti-inflammatoriske egenskaper
- chondroprotectic egenskaper: takket være stimulansen på artikulær brusk syntese er det antatt at integrasjonen av metylsulfonylmetan kan bidra til å redusere leddsmerter og betennelser, øke mobiliteten til den artrosiske ledd og hemme ytterligere bruskskade
- øke trofismen av hud og hår
- Fremmer sårheling
- normalisere gastrointestinale funksjoner
I de siste årene vil MSM også synes å utføre en anticanceraktivitet, men ikke bekreftet av kliniske studier.
Eiendom og effektivitet
Hvilke fordeler har MSM vist i studiene?
Studiene som nå er publisert på MSM, refererer mest til in vitro-modeller eller små laboratoriedyr.
Fra de få kliniske forsøkene, i tillegg ikke enstemmig, vil MSM virke nyttig i:
- Beskytt muskelen mot skadelige virkninger av oksygenfri radikaler under spesielt intense treningsøkter;
- Reduser ledsmerter under gonartrose;
- Forbedre felles mobilitet under kneet artrose
- Forsinkelse av felles komplikasjoner under inflammatoriske sykdommer.
Blant alle disse egenskapene er de mest studerte metylsulfonylmetan som en synkroproterende ingrediens synergistisk med glukosamin og kondroitinsulfat. I denne forbindelse er det antatt at - i tillegg til mulig stimulering av syntese av leddbrusk - kan metylsulfonylmetan virke ved å bidra til å stabilisere cellemembraner, senke eller stoppe tap av skadede celler og nøytralisere frie radikaler som utløser betennelse.
Ved å konsultere en meta-analyse og en gjennomgang av de få studiene som er tilgjengelige i litteraturen (1, 2), og analysere en nyere studie (3), er det mulig å angi at metylsulfonylmetan virker nyttig ved behandling av slidgikt; fordelene ser ut til å være beskjedne, og videre studier i stor skala og i lange perioder er nødvendige for å fastslå om forbindelsen faktisk har et klinisk verktøy, om det er helt trygt og i hvilken optimal dose bør tas.
Doser og metode for bruk
Slik bruker du MSM
Selv om det ikke finnes noen standard terapeutisk ordning, blir MSM tatt i doser på 1-3 gram per dag i behandling og forebygging av slitasjegikt, muligens delt inn i 2-3 daglige inntak samtidig med måltider, aldri før du går i seng, for minst tre måneder.
Bivirkninger
Selv om det er sjelden anbefalt dosering, kan bruk av MSM føre til at kvalme, diaré og migrene oppstår.
Kontra
Når skal MSM ikke brukes?
Bruken av MSM er kontraindisert ved overfølsomhet overfor den aktive ingrediensen.
Farmakologiske interaksjoner
Hvilke stoffer eller matvarer kan endre effekten av MSM?
Det er for tiden ingen kjente farmakologiske interaksjoner mellom MSM, matvarer eller aktive ingredienser.
Forholdsregler for bruk
Hva må du vite før du tar MSM?
På grunn av mangel på studier om dette temaet, bør bruk av MSM unngås under graviditet og amming.
REFERANSER
- Meta-analyse av relaterte kosttilskudd Dimetylsulfoksid og metylsulfonylmetan i behandling av knæledd i knærne Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Publisert online 2011 februar 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Slitasjegikt og ernæring. Fra nutraceuticals til funksjonell mat: en systematisk gjennomgang av det vitenskapelige beviset Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8 (4): R127. Publisert online 2006 19. juli. Doi: 10.1186 / ar2016
- Effekt av metylsulfonylmetantilskudd på knæleddsartet: En randomisert kontrollert studie Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Øl, Ronen Debi BMC Komplement Altern Med. 2011; 11: 50. Publisert online 2011 27. juni. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
