no.energymedresearch.com
skjønnhet

Brevilineo, Normolineo, Longilineo

generalitet

De ulike typer kroppslig grunnlov som kan karakterisere forskjellige individer, er korte, normale og langvarige.

Fastsettelsen av kroppsloven er grunnleggende for riktig beregning av den ideelle vekten og for valg av sportsaktivitet som passer best til fagets fysiske egenskaper.

Typer av grunnlov

Konstitusjonen til et individ kan være longline, normolinea eller brevilinea, avhengig av resultatene som følger med følgende ligning:

Den vertex-ischial høyde (AVI), uttrykt i centimeter, tilsvarer størrelsen på stammen. Det kan beregnes raskt ved å måle avstanden mellom hodets topp og støtteflaten på avføringen som den sitter på, forutsatt at føttene hviler på bakken og at nakken og torsoen er godt oppreist og vinkelrett på lårene.

På grunnlag av den beregnede indeksen (IS) som således er beregnet, er det derfor mulig å definere en persons grunnlov:

TYPER AV KONSTITUSJON
GrunnlovenIndeks velg mennIndeks kvinner

limbed

(lange lemmer i forhold til stammen)

≤51≤52, 4

Normolinea

(lemmer og trunk i riktig proporsjon)

51, 1 til 53, 152, 5 til 54, 5

brevilineo

(korte lemmer i forhold til kofferten)

≥ 53, 2≥ 54, 6

Kroppsreglementet kan beregnes, enda raskere, ved å måle omkretsen til høyre håndledd ved håndens underlag:

Morfologisk type

mann

kvinne

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14 - 18 cm

lange hengslete

<16 cm

<14 cm

For en mer presis vurdering, legg inn i stedet disse dataene i følgende ligning:

TYPER AV KONSTITUSJON
Grunnlovenmenndamer

limbed

mer enn 10, 4mer enn 10, 9

Normolinea

9, 6 - 10, 49, 9 - 10, 9

brevilineo

mindre enn 9, 6mindre enn 9, 9

Morfologi og sport

Som nevnt, avhengig av kroppsmorfologi, er det mulig å bestemme og velge hvilken type sport som best passer til hver enkelt persons fysiske egenskaper:

  • Brevilineo (eller brachitipo): utmerker seg i sterk sport, som vektløfting.
  • Normolineo (eller normotipo): Den er egnet for alle sportsgrene, spesielt hastighets- og mellomdisipliner.
  • Langt limt (eller lang type): Den foretrekker motstandsdyktig og hoppende sport.

Morfologi og vektform

Den ideelle vekten og det daglige kaloribehovet er nært knyttet til kroppsmorfologi.

Vekten kan bestemmes ved å anvende følgende ligninger:

  • Voksen mann: Antall cm i høyden som overstiger meter -5%
  • Voksen kvinne: trekk 3% fra resultatet av mannlig formel
    • Hvis emnet er lengre limt, trekker du 10%
    • Hvis du raskt legger til 10%

For bedre å forstå konseptet, er det noen eksempler nedenfor:

  • Kort emne mann høy 170 cm: ideell vekt = (70 * 0, 95) * 1, 1 = 73 kg
  • Lang limet kvinnelig 178 cm høy: Ideell vekt ((78 * 0, 95) * 0, 97) * 0, 90 = 64, 5 kg
  • Emne normolineo mann 180 cm høy: idealvekt (80 * 0, 95) = 76 kg

Interessante Artikler