Rettsmidler for hodepine

Hodepine kan defineres som et smertefullt symptom som påvirker hodet og noen ganger utstråler til livmorhalsområdet. Det løser vanligvis spontant.

De forskjellige typer hodepine utmerker seg ved:

• Smerte lokalisering.
• Intensitet.
• Syklikalitet.
• Kjennetegn på manifestasjon.

• Stress.
• Mental tretthet.
• Menstruasjonssyklus.
• Overdreven støy.
• Mangel på søvn
• Bakrus etc.

I noen tilfeller er hodepinen idiopatisk, og årsakene er ikke kjent.

Noen ganger er det slik intensitet og varighet at det utvikler seg til en ekte lidelse (husk at gjentakende og ofte medikamentresistente hodepine er det viktigste symptomet på migrene).

Andre ganger kan hodepine karakterisere utbruddet av mange andre lidelser, som for eksempel viral, allergisk, vaskulær, autoimmun, respiratorisk og / eller otolaryngologi (se hodepine årsaker).

Hva å gjøre

• Narkotikabehandling: Noen stoffer kan redusere eller gjøre hodepine forsvinner. Type molekyl, dosering og effektivitet endres i henhold til situasjonen.
• Søvn: Søvn er ansvarlig for energiladningen av hjernen.
• Opprettholde en korrekt stilling: dette gjelder stillingen både oppreist og sitte og ligge ned.

  Hvis hodepine skyldes muskelkontrakt eller stress i nerver i livmorhalsområdet, bidrar korrigering av stillingen (spesielt under søvnen) til å forhindre det.

• Sov liggende med en passende pute.
• Øvelse av motoraktivitet: Det kan være nyttig for svake og tediant hodepine.
• Påfør en fuktig og kald klut på pannen: det gir en veldig hyggelig følelse av lettelse, spesielt når hodepine er lokalisert frontalt og forårsaket av vasodilasjon.
• Påfør en varm pute (inneholdende kirsebærfrø) bak nakken: den favoriserer remisjon av hodepine når det er forårsaket av betennelse i livmorhalsen.
• Dyp pusting og mental trening: Avslapping, spesielt som indusert av avanserte teknikker, er i stand til å redusere hodepinen betydelig. Selv seksuell aktivitet kan fremme avslapning og remisjon av hodepine.
• Selvmassasje og akupressur:
• Pannehud: Trykk på dette området mellom tommel og pekefinger, løsn det sakte og gjenta flere ganger.
• Under-nakkeområdet: komprimeres ved å trykke på trykk med tommelens spisser.
• Smal bandasje i hodet: Det er et gammelt middel som tjener til å redusere blodstrømmen til hodebunnen og redusere de typiske pulseringer av hodepine.
• Mørk: Intenst lys kan gjøre hodepinen stige eller forverres. Det anbefales at du slår av lysene helt, og når det gjelder sol, bruk solbriller med sertifiserte linser.
• Reguler levevanene, spesielt måltider og søvn.
• Hold humøret høyt og behandle alle plager som angst eller depressive symptomer.
• Små doser koffein: Hvis etiologien innebærer vasodilasjon, kan vasokonstriksjon av koffein bidra til å redusere smerte.

Hva ikke å gjøre

I tilfelle av intens hodepine, er det bedre å unngå:

• For mye søvn og overtid.
• Øv intens motoraktivitet.
• Sove i en dårlig stilling, ta feil stillinger under arbeidet og andre daglige aktiviteter: Muskelkontraksjon og betennelse i skuldrene og / eller livmorhalvene kan være ansvarlig for hodepine.
• Å overskride med alkohol: alkohol er beryktet en vasodilator.
• Overgå koffein: det kan skape en fysisk avhengighet og kreve kronisk høydoseinntak for å opprettholde normal vasokonstriksjon.
• Overgå smertestillende midler: Det er ikke sagt at økt dose kan bedre bekjempe hodepine.
• Vent for lenge før du tar narkotika: ingen vil gjerne ta stoffene for å bekjempe hodepine, men noen ganger er det uunngåelig. Jo lenger du venter, jo mer komplisert blir oppløsningen.
• Overgå miljømessige og personlige deodoranter: de kan forverre hodepinen.
• Overdreven stress på hjernen: Hyperstimulasjoner som de som er forårsaket av seksuell aktivitet kan føre til utbrudd og forverring av hodepine.
• Høye lyder.
• Tyggegummi: det kan stivne masticatory musklene og hjelpe hodepine.
• Tobakk og karbonmonoksid: skape en hypoksisk tilstand kan forårsake oppstart og forverring av hodepine.
• Høyde: Høy høyde kan favorisere starten av hodepine.

Hva å spise

Noen matvarer kan forbedre metabolismen og forhindre hodepine (se kosthold og hodepine). På den annen side, la oss huske at det ikke finnes mirakel dietter.

• Naturlige antioksidanter: de er hovedsakelig:
• Vitamin A: inneholder hovedsakelig i leveren, i melk og ost, eggeplomme i grønnsaker og i rød eller oransje frukter (gulrøtter, paprika, melon, gresskar, aprikoser, etc.).
• Vitamin C: inneholder fremfor alt i noen grønnsaker og urter (salat, persille, paprika, etc.) og i sur frukt, som sitrusfrukter og kiwi.
• E-vitamin: inneholder i hovedsak korn av korn (av hvete, mais, etc.), i noen oljeaktige belgfrukter (som i soya, i peanøtter, etc.), i tørkede frukter (for eksempel i valnøtter), i noen fete frukter (som f.eks. avokado) og i ekstraksjonsoljer.
• Sink og selen: inneholdt i kjøtt, fiskeriprodukter, egg, melk og derivater.
• Antioxidant polyfenoler: i alle grønnsaker og frisk frukt, i hele korn og i belgfrukter.
• Omega 3-fettsyrer: De har en naturlig anti-inflammatorisk funksjon og er hovedsakelig inneholdt: oljeaktig blå fisk (sardinsk, makrell, bonito, alletterato etc.), alger, visse oljeholdige frø (lin, kiwi, druefrø etc.) og ekstraksjonsoljer.
• Kaffe: Av grunnene til at vi allerede har beskrevet, kan en kaffe motvirke hodepine.

Hva ikke å spise

• Ikke lett fordøyelige matvarer: Overcooked eller rå, veldig fett; for eksempel: stew, biff tartare, frites etc.
• Veldig kald mat: popsicles, iskrem.
• Overdreven alkohol.
• Savory: Noen erklærer starten av hodepine etter et veldig salt måltid.
• Nitrater: inneholdt i hermetisk kjøtt og herdet kjøtt, har disse stoffene en tendens til å utvide blodårene.
• Sjokolade: Den er rik på tyramin, en amine mistenkt for involvering i hodepine.
• Kinesisk mat: Den er rik på mononatriumglutamat, som i noen mennesker fremmer utbruddet av hodepine.
• Aspartam: Det er et søtningsmiddel (søtningsmiddel) som i noen favoriserer starten av hodepine.

Naturlige botemidler og rettsmidler

• Kaldspakker: Det er nok å suge en gasbind eller en klut av kaldt vann og påføre dem på pannen; gjenta hver gang temperaturen går tilbake til normal. Bioaromer kan også brukes, men individuell følsomhet må respekteres.
• Kosttilskudd rik på vitamin C, andre antioksidanter og omega 3.
• Urtete basert på: sitronmelisse, valerian og kamille. De er indisert for å indusere avslapping.

Farmakologisk behandling

• NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler):
• Ibuprofen (f.eks. Brufen, Moment, Subitene).
• Acetaminofen eller Paracetamol (f.eks. Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Acetylsalisylsyre (f.eks. Aspirin, Salicin, Vivin C, Ascriptin).
• Naproxen (f.eks. Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamin (f.eks. Cafergot, Virdex): angitt for invaliderende hodepine (akutt migrene).
• Isometepten (f.eks. Octinum): kraftig vasokonstrictor brukt som en alternativ terapi for å behandle svært alvorlig hodepine (migrene).
• Prevensjonspille, lapp eller hva som helst: hvis utløsningsmidlet er hormonell variasjon som oppstår punktlig under menstruasjon.

forebygging

• Sport og seksuell aktivitet: De arbeider forebyggende mot stress, derfor kan de forhindre utbrudd av hodepine.
• Balansert diett.
• Utelukkelse av ansvarlig mat: Det anbefales å unngå matvarer som er potensielt involvert i hodepine.
• Tillegg kostholdet med magnesium og vitamin C: askorbinsyre er et middel som er angitt selv før du går i de høye fjellene
• Unngå binge eating.
• Sov regelmessig
• Øv yoga, pilates eller andre avslappende aktiviteter.
• Ikke misbruk antiinflammatoriske stoffer og smertestillende midler: det øker risikoen for rebound effekt.
• Unngå å faste.

Medisinske behandlinger

• Spesifikk behandling for migrene.
• Spesifikk kur for metabolske forstyrrelser eller svulster som er grunnlaget for hodepine.
• Akupunktur: Det er et alternativt middel som i noen tilfeller virker.