Redigert av Ivan Mercolini
Eksempel 2500KCal fôring for hypolipogenetisk
(vurdere den spesifikke dynamiske virkningen av mat)
Forbruker i løpet av dagen 1/2 tabletter av komplett multimineral mineralolje (Multicentrum eller generisk type)
frokost
- Apple (spiselig del ca 150 gram)
- Deteinato kopp te 250 ml
- 3/4 nøtter
- Kasse med kjøtt i boks simmenthal type 140 gram
Mid-morning snack
- Proteinpulver 90% ca 30g med vann
lunsj
- 2 epler med peeling
- Minst 200g av ulike grønnsaker (salat, fennikel, gulrøtter, selleri, salat tomater, kål, etc.) med to spiseskjeer ekstra jomfruolje og et dråpe eddik
- Veldig lite salt
- 250 kokt skinke
- Sort fullkornsbrød (ca. 40g)
- Proteinpulver 90% ca 30g med vann
Middagsmiddag:
- Hele yoghurt 125g med frukt
- En banan
Middag (siste måltid i forveien):
- 2 epler med peeling
- 2 ferskener
- Minst 200g forskjellige grønnsaker (salat, fennikel, gulrøtter, selleri, salat tomater, kål, etc.) med en spiseskje organisk hamp olje og et dash vineddik
- Veldig lite salt
- 100 g durum hvete semolina pasta med revet parmesanost
- 20g melk sjokolade
- Glass fruktjuice
Gjennomsnittlig næringsverdier
- Totalt kalorier: ca 2800
- Kalorier etter den spesifikke dynamiske handlingen: ca 2510 kalorier
- Protider: ca 204 gram (30% av den totale kalorien)
- Lipider: ca 104 gram (30% av totalt kaloriinnhold)
- Glucids: ca 310 gram (40% av den totale kalorien)
- Fibre: ca 35-40 gram
Eksempel på fôring fra 1900KCal for hypolipogenetisk
(vurdere den spesifikke dynamiske virkningen av mat)
Bruk 2 liter mineralvann i løpet av dagen
Forbruker i løpet av dagen 1/2 tabletter av komplett multimineral mineralolje (Multicentrum eller generisk type)
frokost:
- Deteinato kopp te 250 ml
- En spiseskje organisk linolje
- 30g proteinpulver 90% med vann
- Apple med peeling (spiselig del ca 150 gram)
Mid-morning snack:
- Lean yoghurt 0, 1% med frukt 125g
- 30g proteinpulver 90% med vann
lunsj
- 2 epler med peeling
- Minst 200g av ulike grønnsaker (salat, fennikel, gulrøtter, selleri, salat tomater, kål, etc.) med en spiseskje ekstra jomfruoliven og et dråpe eddik
- Veldig lite salt
- 200g magert kuksmelk ricotta
- Svart fullkornsbrød ca 20g
Middagsmiddag:
- 250 ml halvskummet melk
- En banan
Middag (siste måltid i forveien):
- 1 eple med peeling
- 2 ferskener
- Minst 200g forskjellige grønnsaker (salat, fennikel, gulrøtter, selleri, salat tomater, kål, etc.) med 3/4 hakkede valnøtter og et dash vineddik
Veldig lite salt
- 50 g hvit ris med spiseskje med hampolje
Gjennomsnittlig næringsverdier:
- Totalt kalorier: ca 2200
- Kalorier etter spesifikk dynamisk handling: rundt 1900 kalorier
- Protider: ca 151 gram (30% av den totale kalorien)
- Lipider: ca 74 gram (30% av totalt kaloriinnhold)
- Glucids: ca 257 gram (40% av den totale kalorien)
- Fibre: ca. 25/28 gram
