Av Dr. Ceria Luca
Som en elsker av funksjonell trening, kunne jeg ikke unngå å komme nær dette fantastiske verktøyet, men hvis du ikke tar det og begynner å kaste det, kan du ikke forstå hvilke muskulære og følelsesmessige opplevelser kettlebell virkelig kan gi deg.
Denne artikkelen ble opprettet for å tilby elskere av "MOVEMENT" -sektoren et gyldig middel for å nærme seg gjenoppdagelsen av fysisk / mental kondisjonering i sin helhet og i sin helhet uten rabatter, hjelp og komfort.
"... bevissthet og gjenoppdagelse av hva kroppen vår kan og må gjøre ..."
Heldigvis har tilbakelevering av funksjonell trening, selv om det på en ganske langsom og diffident måte, vært mulig å revurdere dette verktøyet med fjerntliggende opprinnelser. mange trenere og forfattere har allerede dekket metodikken, de forskjellige kettlebell-eksekveringsteknikkene og fordelene som slik opplæring kan gi.
Kettlebellen er vektkampens kunst og tilnærmingen til denne måten å oppdage trening må være den samme som en kampsport: "Med respekt, ydmykhet, vilje og tålmodighet".
Sikkert den første visuelle virkningen av dette verktøyet er kanskje ikke den mest overbevisende, selv om noen produsenter innfører mer "overbevisende" farger, og hvis du ikke vet det, så snart du tar det i hånden, er følelsene enda verre. kaldt, ubehagelig, tungt ...
Det du må gjøre er å observere, først hvem som trener med kettlebells, snakk med en trent trener, dokumenter deg selv riktig og vent på alle følelsene som mottas for å få effekten i magen.
Hvis du bestemmer deg for å gå videre, vil du nærme deg gyria med respekt og ydmykhet, men fast bestemt på å føle og forstå trening på kroppen din.
Det vil absolutt ikke være en tur, du må være tålmodig når du lærer de riktige teknikkene, du trenger ikke å legge noe til sjanse.
Gjentakelser på repetisjoner, vær ikke redd for å spørre treneren din om avklaringer dersom arbeidet på musklene dine ikke er overbevisende, det gjør du sannsynligvis noe galt, og deretter forsøker du å få tålmodigheten til å spore trinnene dine og prøve igjen, ikke la en bevegelse gå tilbake til tilfeldighetene ødelegge tilnærmingen til denne "fine kanonkulen".
Prøv å være fastslått og lær at bare de første resultatene begynner å ankomme, med litt innsats, som i livet.
Det prøver også å være smart, når for mye er for mye, hvis hendene virkelig er så dårlige, gjentakelsene er for mange, vekten er overdrevet eller bare hvis du er for trøtt, vær ydmyk med deg selv og returner utfordringen til neste, sett din kettlebell og stoppe: "... i alle fall ser jeg min gode treningspartner ..."
