Eksempel protein diett for vekttap

premiss

Følgende indikasjoner er kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte oppfatning av profesjonelle figurer som lege, ernæringsfysiolog eller diettist, hvis inngrep er nødvendig for resept og sammensetning av tilpassede matterapier.

generalitet

Proteintietet for vekttap er et ernæringsregime, sannsynligvis hypokalorisk, som foretrekker et høyere proteininnhold enn den tradisjonelle fordeling av makronæringsstoffer, og utnytter de positive egenskapene til proteiner på vekttap, som er:

• > Spesifikk dynamisk handling - ADS
• <Insulinindeks
• > plaststøtte til muskler

... til skade for næringsbalansen:

• > inntak av nitrogengrupper og> lever og nyrearbeid
• > keto-acidose, spesielt i forbindelse med en drastisk reduksjon i karbohydrater
• Forverring av PRAL
• > mettede fettsyrer og diettkolesterol
• <glukose for enhver sportslig ytelse og følgelig> muskel katabolisme
• <kostfiber
• > Mageutmattelse
• Mulig forandring av intestinal fysiologisk bakteriell flora - etc.

Selvfølgelig er helse eller skadelighet av protein dietten for vekttap avhengig utelukkende av den teknikken som den beregnes på. i et nøtteskall kan proteinøkningen være absolutt eller prosentvis, hvor "absolut" betyr en kvantitativ økning i diettproteiner i forhold til det virkelige kravet (og NORMALcalorico), og "prosentandel" betyr en økning i matproteinfraksjonen sammenlignet med IPO-caloric energi (sannsynligvis oppnådd ved å redusere vekten av fett sukker til lavere kalorier, men bevare den av peptider).

I den absolutte økningen av proteiner er den valgte proteinkoeffisienten ALTID overdreven i forhold til de virkelige behovene til personen.

NB . Valget eller ikke av kosttilskudd som skal knyttes til protein dietten for vekttap, avhenger av terapeutens evne til å gi alle nødvendige næringsstoffer og om fagets selvforvaltningskapasitet i matterapi.

Protein diett for vekttap: eksempel

Følgende eksempel vil bli referert til metoden med den prosentvise økningen av proteiner, som holder kvantiteten konstant ut fra det normokaloriske behovet, selv om det innstilles en hypokalorisk.

• Postkontormedarbeider, utfører fitness 4 ganger i uken, inkludert 2 spinning og 3 crossfit; han vil miste noen få pund i forberedelse til ekteskapet sitt, men uten å tømme hans muskelmasse

NB . For å sette pris på teknikken for å beregne protein dietten for å gå ned i vekt med en prosentvis økning i proteiner, er det nødvendig å merke seg at: i forhold til normokalorisk energi, ville prosentandelen proteiner beregnet på den ønskelige fysiologiske vekten være ca. 18, 7%, men overføre samme vekt protein på lav-kalori dietten, prosentandelen stiger tilsvarende til 26, 7%! Dette er konseptet med protein diett for vekttap med en prosentuell økning i diettproteiner.

Eksempel på protein diett for vekttap - DAG 1

Eksempel Protein diett for vekttap - DAG 2

Eksempel Protein diett for vekttap - DAG 3

Protein diett eksempel for vekttap - DAG 4

Protein diett eksempel for vekttap - DAG 5

Eksempel Protein diett for vekttap - DAG 6

Protein diett eksempel for vekttap - DAG 7