Informasjon om CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester
CE EXTREME - SCITEC NEDRITION
Kosttilskudd basert på kreatin etylester
FORMAT
Pakke med 120 kapsler
SAMMENSETNING
Kreatin etylester
PER DEL: Kreatin 2 gr
Produktegenskaper CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester
Produktet er et alternativ til det mer vanlige og testede kreatinmonohydratet. Kreatin etylester er faktisk en ester av de vanligste kreatinene, som ble opprettet med det formål å forbedre farmakokinetiske egenskapene til monodirat kreatin.
Videre gjør kapselformuleringen vanskeligere doseringsmodulasjon og inntaket ubehagelig under belastningsfasen.
De ledende eksperter på feltet identifiserer kreatinmonohydratpulver som den mest effektive og sikre formuleringen.
Kreatin - delvis produsert endogent i leveren og i bukspyttkjertelen, og delvis introdusert gjennom kostholdet, hvorav 95% er konsentrert i skjelettmuskulaturen og resten i hjerte og hjerne. Spredt inn i muskelfibrene gjennom en cotransport med natrium, spreder kreatin lett til mitokondrielt intermembranrom, hvor det fosforyleres av kreatinkinase, i fosfokreatin.
Foskokreatin er høy-energi molekylet ansvarlig for å produsere ATP i løpet av første minutt med intens fysisk aktivitet. Dette kan faktisk overføre fosfatgruppen til ADP, noe som garanterer dannelsen av ATP som er nødvendig for å understøtte den muskulære kontraktile funksjonen.
Kreatin som opprinnelig er opprettet, vil igjen kunne spre seg i mitokondrielt intermembranrom og starte en ny syklus. Dette bestemte energilagringssystemet gjør det mulig for kroppen å opprettholde høye nivåer av ADP, akselerere energistrøm og redusere forekomsten av gratis ATP, noe som vil påvirke forskjellige metabolske veier negativt. I løpet av denne prosessen metaboliseres imidlertid en liten mengde fosfokreatin - rundt 2% av totaltrekkingen (ca. 2 gram) - til kreatinin gjennom en ikke-enzymatisk hydrolyseprosess, og utskilles urabetisk i urinen. Den tapt kvoten representerer derfor også det daglige kravet til kreatin, som uunngåelig øker for idrettsutøvere, og som delvis tilfredsstilles av endogen syntese (ca. 1 gr / dag) og delvis ved diettinntak.
Rationalisering av integrering i sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester
Den proenergiske rollen og den høye muskulære tropismen gjør kreatin til en av de mest studerte og karakteriserte kosttilskuddene i den vitenskapelige verden, og en av de mest brukte av idrettsutøvere i ulike fagområder. Effektene av en korrekt tilleggsprotokoll har form av:
- Forbedring av styrke og maksimal kraft;
- Forbedring av sub-maksimal trening;
- Generell forbedring av anaerob ytelse (målt ved forskjellige metoder);
- Økning i kritisk kraft (dvs. maksimal effekt utøvd før følelsen av tretthet oppstår);
- Reduksjon av myalgisk tretthet;
De fleste av de registrerte dataene ligner derfor effekten av handling, spesielt konsentrert på maksimal effekt og anaerob ytelse.
I kombinasjon med disse effektene, virker det som at kreatintilskudd kan også garantere en betydelig økning i magert masse, så lenge det er forbundet med en intens trening. Faktisk har det blitt påvist at muskeltrekk av kreatin har en tendens til å øke spesielt i muskelregioner som blir utsatt for trening. Økningen i magert masse, som ifølge noen vil bli forklart av en større innringning av intracellulært vann, mens for andre gjennom muskelhypertrofi fremkalt av biomekaniske faktorer (større intensitet av trening) eller hormonelle (økning i IGF1-nivåer) Som det kan ses fra enkelte studier, ugyldiggjøres forestillingen spesielt for sport som sykling eller maraton.
Til slutt må det alltid huskes at den store variabiliteten av de oppnådde resultatene reflekterer utviklingen av integrerende strategier og forskjellige evalueringsprotokoller, men fremfor alt den store individuelle variabiliteten.
Anbefalt bruk av selskapet - CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester
-
Bruk i sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester
Integrasjonsprotokoller for kreatinmonohydrat er meget godt karakterisert. De svært få studier om kreatin etylester synes derimot å reprodusere og foreslå de samme doseene som for monohydrat, men som nevnt i begynnelsen av artikkelen uten å gjengi de samme effektene. Så også i dette tilfellet vil det være mulig å foreslå inntaket fortrinnsvis med karbohydrater og proteiner, i doser som ikke overstiger 5 gram på et tidspunkt av kreatin, i henhold til forskjellige ordninger som forutser eller ikke lastfasen. Denne fasen, karakterisert ved inntaket av 20 g / dag (delt inn i 4 5 gram inntak) eller 0, 3 g per kg magert masse / dag i minst 6 dager, gjør det mulig å øke fosfocreatin muskeltrekk av verdi mellom 20 og 40%, avhengig av ernæringsstatus for motivet, som deretter kan opprettholdes med 3 gram / dag.
Alternativt ville det være mulig å hoppe over lastfasen og oppnå det samme resultatet på en mer gradvis måte, med daglig administrering av 3 gram per dag i ca. 28 dager.
Det er imidlertid ingen mangel på studier i litteraturen som fremdeles viser forskjellige doser, men som ikke har en statistisk signifikant serie. Det bør alltid huskes at kreatintilskudd ikke bør overstige fire uker, og bør følges av en utvaskingsfase på minst 6 uker.
CE Extreme synergier - Scitec Nutrition - Kreatin etylester
Noen bevis viser også en økning i nivåene av glukose-transportøren GLUT 4 på muskelvev etter inntak av kreatin, med en økning i glykogenresyntese kapasitet; denne handlingen kan brukes i anabole vinduet etter trening.
Karbohydrater + kreatin + proteiner: garanterer en økning i absorpsjon som er sammenlignbar med den nåværende kun for enkle karbohydrater. I dette tilfellet vil det imidlertid være en potensiell fordel både på næringsinntaket av snacken og en reduksjon i potensielt glykemisk topp.
CLA + kreatin + protein : i doser på 6 g, henholdsvis 9 g og 36 g, tatt i 5 uker, har det vist seg å være effektiv for å forbedre styrke og øke muskelmassen med 3 - 4% i kombinasjon med styrketrening.
Arginine + Kreatin : synes å gi en bedre ergogen boost med en økning i maksimal krafttopp.
Bivirkninger CE Extreme - Scitec Ernæring - Kreatin etylester
Flere studier er enige om at kreatintilskudd er trygt hos friske personer. Spesielt viser studier vedrørende kronisk tilskudd (3-5 g / dag i ett år) og akutt (20 g / dag i en uke) ingen spesielle bivirkninger.
Imidlertid bør det huskes at inntak av for høye eller dårlig oppløselige doser kan være ledsaget av magekramper, kvalme, oppkast og diaré, samt kroniske doser, spesielt hvis det utføres samtidig med høyprotein dietter, kan øke nyrebelastningen betydelig.
Til slutt, selv om det ikke representerer en reell bivirkning, må det vurderes at vektøkningen som kommer fra opphopningen av vann inne i cellen, kan ha en negativ innvirkning på ytelsen.
Forholdsregler for bruk CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester
Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 12 år og ungdommer som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker), er det nødvendig med medisinsk rådgivning.
Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om den kritiske analysen av CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester.
