FITNESS = Wellness = Helse i kroppen din

Redigert av Marino Macchio

Vi bygger fysisk psykisk helse, psyko-fysisk velvære, for det meste fra oss: det avhenger av oss, med vår fysiske og ernæringsmessige oppførsel (unntatt skaden på grunn av det miljø vi lever i som ikke er avhengig av vårt arbeid).

Ok, genetikk setter oss i livet, i teorien hvis vi leser vår genetiske arv, kan vi kanskje vite hvilken sykdom vi sannsynligvis vil bli lei av og

Vi vil nok dø, men det er ikke slik, vi er med vår atferd at vi i stor grad kan forandre seg bedre eller verre tendensen til sykdommer som genetikk har programmert oss. Vi kan forandre prediksjonene diktert av genetisk arv for bedre eller verre, som naturen har gjort med evolusjon. Vår utvikling er ingenting annet enn tilpasning til miljøet og følgelig modifikasjonen av gener.

Så !!!

Fysisk aktivitet, Korrekt ernæring og medisinsk forebygging er de tre grunnleggende atferdene som, hvis de praktiseres, vil hjelpe oss til å leve på en sunnere måte, derfor mer forlengelse; Derfor ville vi nyte livet mer.

------------------------------

Jeg forstår at i hverdagen, vi alle, kjemper med ulike problemer på jobben, ser etter alt som er daglig, repeterende, kjedelig og slitsomt, de viktigste tankene om hvordan å tilbringe fritiden vår samsvarer uunngåelig til:

Hva skal vi gjøre for å gjøre resten av dagen morsom?

Hvile? Finn en morsom aktivitet? Spiser du tid på en hyggelig og avslappende måte? Dette er tankene som skjer mest i vårt sinn.

Jeg forstår at alle eller nesten tror det, er menneskelig ...

Unntatt de som virkelig har en hard, stressende og fysisk tung jobb, for eksempel. Mesterarbeideren (som beveger seg og kjemper for mye), alle de andre bør tenke og ser på alvor

KROPPEN

HVORDAN?

Menneskekroppen er bestemt for å bli gammel, vel, kanskje ikke alle vet at den sikreste og mest naturlige måten å "SLOW DOWN", ikke engang å blokkere, aldring (foruten et riktig kosthold, et emne som vi skal møte i en annen anledning), er Tren regelmessig en fysisk aktivitet. I denne forstand er det heldigvis ingen aldersgrenser.

Menneskekroppen er laget for å flytte ikke til OZIARE, Mai ..... Vi hviler når vi sover, i gjennomsnitt er åtte timers søvn nok til å gjenopprette og gjenopprette kroppen vår.

Løsningen for å forhindre de ulike problemene, både muskulatur og skjelett som vi vil ha over tid, er bare en:

GJØR FYSISK AKTIVITET

Jeg legger til, regulerer, ikke fire måneder i året og kanskje gjenoppta arbeid etter ferien i september .... veldig galt.

Min klage, min melding:

Vår kropp er unik, holder den i form betyr helse ; i tillegg til å øke vårt selvtillit, vil det tillate oss å vise oss til andre med et slikt utseende (det burde ikke være så, men faktisk det er) å være fordelaktig i livet.

En refleksjon er minst en plikt ......